Товсті професії.

Що об'єднує директора, бухгалтера, виховательку дитячого саду і медсестру? Ризик набрати зайві кілограми! Чому повніють представники таких різних професій?

Бухгалтери та директора: + 3 кг на рік

"Коли я тільки прийшла працювати в бухгалтерію, відвідувачі цікавилися: дівчина, де старші? - Пише учасниця бухгалтерського форуму. - За пару років я підросла на два розміри і з Маші перетворилася на Марію Сергіївну. Треба б схуднути кілограмів на п'ятнадцять, але розумію, що розгубив солідність, а підлеглих треба тримати в узді ... Ненавиджу свою роботу! "

За статистикою, бухгалтер дійсно - одна з самих" товстих "професій. Пара років такої роботи, щоб на боках почали з'являтися неапетитні складки. І ось чому це відбувається.

Нерви. Звіти, ревізія, аудит ... Одна-єдина помилка - і неприємностей не уникнути. А що ми робимо, коли нервуємо? Правильно - їмо що-небудь більш ласий, поситнее, солодша.

Що робити?
  • Робота - це тільки частина життя. Не просиджувати цілими днями в офісі, знайдіть собі захоплення та інтереси у "зовнішньому" світі.
  • Впишіть у свій графік фітнес (почати можна зі звичайних прогулянок). Зрештою, проблема зайвих кілограмів серйозніше, ніж розходяться по шву нові штани. Повнота істотно підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, тромбозів і діабету. Хіба це наш межа мрій в життя?
  • Не будьте занадто суворі до себе, зрозумійте, що ви всього лише людина і маєте право на помилку. Нервових клітин при такому розкладі витрачається менше, і споживання цукерочок і тістечок припиняється.
  • Вибирайте менш калорійне паливо, якщо мозок потребує підживлення, - не прості, а складні вуглеводи: хлібці, овочі , мюслі і т. д.

Інтелект. Людям цієї професії треба швидко і чітко міркувати. Тут без глюкози не обійтися! А де її беруть? Зазвичай в шоколадках, тістечок, цукерках.

Гіподинамія. Серйозна робота забирає максимум часу і сил. Тут не те що на фітнес - на прогулянки часу немає! А брак руху, помножена на стреси і неправильне харчування, робить з звичайної людини незвичайний пончик.

Статус. Людям на відповідальних позиціях як повітря необхідно, щоб з ними рахувалися. Інакше ніякої трудової дисципліни. Традиційно в суспільстві худорба асоціюється з ненадійністю, а огрядність - з грунтовністю. Зайві кілограми - перевірений спосіб здаватися солідніше. Традиції, правда, останнім часом під впливом загальносвітової моди на здоровий спосіб життя починають змінюватися - але до повної зміни в думках ще далеко.

В одній групі ризику з бухгалтерами представники інших статусних професій - в першу чергу, всілякі начальники: директора, шеф-редактори, головні лікарі. Є у адміністраторів і своя головний біль - ділові переговори, часто пізно ввечері в ресторанах, на яких прийнято багато є і випивати ...

Вихователі та вчителі: + 2,5 кг в ; рік

Ще одна категорія "ризикових" професій - вчителі та вихователі. Пише наша читачка Алла К.: "За професією я вихователь. Люблю свою справу, займаюся ним із задоволенням. Завжди думала, що умови моєї праці не сприяють набору ваги, а навіть допомагають його скидати. Чотириразове харчування, їжа, по ідеї, нежирна, прогулянки 2 рази на день - мені здавалося, все це на користь фігурі. Але останнім часом насторожилася. Все складається одне до одного. Нові дівчата на роботі як одна кажуть, що за кілька місяців в саду поправилися на 3-5 кг. А нещодавно прийшла на медичне обстеження. Сиділа в черзі зі своїми колегами з різних садів, нас було не менше 20 осіб. І ; практично все з зайвою вагою! Пригадала, що і сама, почавши працювати, поправилась на кілька кілограмів. Невже робота вихователем і правда сприяє набору ваги? "

Відповідаємо - правда. І є на те реальні причини.

Що робити?
Треба вчитися висловлювати, а не пригнічувати свій гнів. Будь-яке почуття має право на існування, а ось прояви його можуть бути різними. Шукайте прийнятні варіанти "гневовираженія" і для себе, і для суспільства. Комусь треба відкрито говорити про свої почуття. Хтось випускає пару, б'ючи боксерську грушу. А хтось навіть лаятися починає - тихо, про себе, але з виразом.

Відповідальність. І не лише моральна, а й кримінальна: якщо з дитиною щось трапиться під час вашого чергування, доведеться відповідати. Спокою це вихователям не додає, і рука сама тягнеться до жирним, солодким ласощів.

Самовіддача - ще одна вимога професії: по-іншому з дітьми не вийде. Часу на турботу про себе катастрофічно не вистачає.

Необхідність бути добрим. Ті, хто працював з дітьми, відмінно знають - ці янголята кого завгодно часом виводять з себе.

А дорослим, які працюють з дітьми, злитися не покладається. Вони повинні завжди бути добрими! І це - стрес.

І чим педагоги гасять спалаху гніву? Їжею! Набирають кілограми і перетворюються на добреньким тітоньок, яким просто ліньки сердитися. Не дарма слова "раздобреть" і "погладшати" - синоніми.

Касири та медсестри: + 1,5 кг на рік

Розповідає Наталя Н.:

"У нас в ординаторській вічно лежать коробки цукерок - пацієнти приносять. Тут одну з'їси, там чайку вип'єш між змінами - зайва вага якось сам собою і набирається. Звичайно, ми в курсі, що від цукерок товстіють, але всі ці правила дотримуватися немає ні часу, ні сил.


От хочеться шоколадки прямо зараз - і я її з'їм, хоч трава не рости ..."

Крім солодких подарунків, набору зайвих кілограмів сприяють ...

Що робити?
запрацьовані люди далеко не завжди проводять паралель між місяцями неправильного харчування, біганини (поїсти, як правило , ніколи), нервів і непомітно накопичилися кілограмами. Зазвичай все це спихають на міфічний неправильний обмін речовин. Або спадковість. А сенс у тому, що треба починати працювати над собою: більше дізнаватися про правильне харчування, не забувати - тільки не смійтеся - про виробничу гімнастику і вчитися любити себе.

Стреси. Не тільки діти можуть довести до сказу. Нескінченною низкою йдуть покупці і пацієнти, далеко не всі сумирні овечки - багато конфліктні і прискіпливі, так і норовлять зірвати злість і роздратування на тих, хто змушений спілкуватися з ними за службовим обов'язком.

Фінанси. У представниць цих професій далеко не найвищі зарплати. А це означає: харчуються дешевими продуктами, часто абсолютно не відносяться до розряду здорових - сосисками, сардельками, розчинної локшиною і т. д.

Кухарі та кондитери: + 4 кг в рік

"Я схудла, коли з невеликого кафе перейшла працювати у великій ресторан з грамотним менеджментом, - говорить Ольга Л. - Там взагалі весь персонал був такий підтягнутий. Графік потогінний - прохідність дуже велика, зайвий раз не сядеш, зате був час для нормального обіду. І ввечері просто перестала їсти - кефір, і все ".

У повноти людей" їстівних "професій є свої причини.

Що робити?
Що тут порадиш, крім як не є, а пробувати! І всіма силами викроювати час на нормальну їжу протягом дня, а ввечері і тим більше вночі утримуватися від калорійної їжі. До речі, фішка "товстий" кухар вже не в моді. Якщо зверніть увагу, європейські кухаря-гастролери, які приїжджають працювати в наші ресторани, як правило, сухорлявий і стрункі - їх-то не тисне необхідність виглядати "солідніше", щоб взяли на роботу.

Велика кількість їжі. Важко відмовитися від їжі, коли вона весь час перед очима - відомий психологічний факт. Ми можемо кріпитися і не ходити зайвий раз в магазин, бити себе по руках, щоб не грабувати холодильник. І як важко живеться кухарям і кондитерам! Цілий день возишся з їжею, одне блюдо іншого апетитніше ...

Щільний графік. Повніють працівники громадського харчування ще й від того ж перевантаження і, як це не парадоксально, відсутність можливості поїсти вчасно і по-людськи. Зміна часто триває по 12 годин, весь день на ногах, у гарячої плити - тут не до дотримання режиму і рекомендацій дієтологів.

Гніт іміджу. Попросіть знайомих описати кухаря без роздумів, і багато хто скаже - рум'яний добродушний товстун з ополоником і в ковпаку. А якщо худий, значить, так погано готує, що й самому є огидно! Ось і доводиться кухарям відповідати.

Домогосподарки: + 4 кг на рік

"Довгий час просиділа вдома без роботи, займалася дітьми, - розповідає Юлія К. - Про матеріальної складової можна було не турбуватися: чоловік завжди чудово заробляв. Але останнім часом стала відчувати - закисає. Мені стало здаватися, що і чоловікові, і дітям зі мною нецікаво - ну що я можу їм ; дати, коли життя проходить повз. З'явилися нав'язливі комплекси: я якась не така, негарна, дурна, товста ... одужувати і правда початку - кожен місяць стабільно додавала по парі кілограмів ..."

Що робити? Постарайтеся усвідомити, що подібне фіксування на зовнішності приховує інші проблеми. Потрібно підвищувати самооцінку, починати відчувати себе повноцінною особистістю зі своїм колом інтересів, переводити відносини з домашніми на нові рейки. Благодійність та волонтерство, до речі, випробуваний спосіб, який допоможе відчути свою соціальну значимість і дасть відчуття задоволення.

Низька самооцінка. Чи помічали, що у кожного президента обов'язково є дружина, що займається благодійністю? І це не жіноча примха і не примха платників податків, якій доводиться відповідати.

У непрацюючих дружин забезпечених чоловіків життя не так солодка, як це здається трудовим бджілок, щодня злітаються в офісний вулик.

Сидіння вдома часто затягує, та так, що жінка з повноцінної особистості перетворюється на несамостійний придаток до своєї родини. Подай, принеси, нагодуй, відведи дітей в садок, перевір уроки, вільна ... Це здорово знижує самооцінку і взагалі позбавляє життєвих орієнтирів. Не дарма ж самими активними споживачами антидепресантів в США визнані домогосподарки.

Пошуки сенсу. Кілька років тому в нашій країні сформувалося коло непрацюючих дам, які відвідують дієтологічні центри. Нехай зайвої ваги всього нічого, але вони серйозно підходять до цього питання і докладають масу зусиль, щоб від нього позбавитися. У результаті худнуть, дуже радіють - деякий час. А потім знову набирають кілограми. Приходять до дієтолога - і коло замкнулося. Навіщо, запитаєте ви? А потім, що це заняття наповнює життя змістом. Адже поки є проблема зайвої ваги - реальна чи вигадана, можна зосередитися на ній і не звертати уваги на те, що дійсно важливо.

Ліда Удодова,
журнал "Худнемо правильно"