Звучати молодо.

Голос видає наш дійсний вік так само, як шия, руки і погляд. Але тепер і його навчилися омолоджувати.

Краса і сила тембру залежать від будови голосового апарату та стану голосових зв'язок. З віком зв'язки слабшають, звужуються, на них утворюються вузлики, які не дозволяють їм змикатися до кінця. Голос слабшає і починає "деренчати", діапазон його скорочується.

Темпи в'янення залежать від багато чого: від генетики, стресів, способу життя ... Однак є кілька способів зробити так, щоб вас знову почали плутати з дочкою по телефону.

Фітнес для діафрагми

Найпростіший спосіб - зайнятися постановкою голосу з лікарем-фоніатрів чи педагогом з вокалу & mdash ; фонопедії. За допомогою спеціальних вправ ви навчитеся правильно дихати діафрагмою, підключати резонатори, збільшите свій діапазон.

Комусь, щоб "зазвучати", доведеться стежити за поставою.

Саме від ; постави залежить дихання, а значить, гучність, чистота і точність "попадання в звук". Ці заняття до всіх іншого допомагають вирішити проблеми з дикцією. Вже через місяць стануть помітні результати. Регулярні ж вправи, як стверджують фахівці, допомагають протягом усього життя зберігати голос молодим і звучним.

Стогін замість пісні

Якщо на регулярні фоніатріческіе тренування вас не вистачає, зробити голос молодше і красивіше допоможуть деякі хитрощі.

  • З ранку намагайтеся не надто напружувати зв'язки. Не варто кричати і навіть просто голосно розмовляти: голосу треба дати час "прокинутися". Почніть день з розминки - позіхайте від душі і мичіте мелодії із закритим ротом.
  • Монотонна мова не дуже добре впливає на тембр голосу. Зв'язки менше зношуються, якщо в голосі звучать різноманітні модуляції. Щодня виконуйте таку вправу: встаньте перед дзеркалом, зробіть видих, потім вдих і вимовляєте звуки: "і, е, а, о, у". Кожен звук потрібно тягнути до тих пір, поки у вас вистачить дихання.
Поклик гормонів

Якщо раптом у вас змінився тембр голосу, сходіть до ендокринолога і переконайтеся, чи все в ; порядку з гормональним фоном. Зміни голоси можуть бути пов'язані із захворюваннями щитовидної залози, а також з прийомом гормональних препаратів та оральних контрацептивів. У такому випадку від омолоджуючих операцій не буде толку.

  • Непогано покращує звучання голосу постогнування. Розслабтеся, голову тримайте прямо. Спробуйте видати легкий стогін за допомогою букви "м". При цьому звук повинен вільно проходити через горло. Потім перейдіть на тягнеться (при цьому губах має бути трохи лоскотно). Підключайте до согласному "м" голосні звуки "а, о, у, е, і, и". Вимовляєте голосні м'яко, без поштовхів, злегка відкриваючи рот.
  • Має значення для тембру голосу те, що ми їмо. Додайте до свого раціону продукти, що містять вітаміни В і С (особливо пророслі зерна пшениці, висівки, печінка, телятину, рис, яйця, солодкий перець, шипшина, цвітну і білокачанну капусту, апельсини, шпинат, картопля).
  • Байки про те, що професійні співаки п'ють сирі яйця, мають під собою реальну основу.


    Якщо яйця апетиту не викликають, замініть їх молочним коктейлем з свіжовичавленим морквяним соком.

Тефлонові зв'язки

Серед тих, кому не до душі довга копітка робота з голосом, дуже затребуваний інший метод його омолодження - пластичні операції. Ще вчора квакала жабою, а сьогодні залилася дзвіночком - кого це не надихне на подвиг?

Пластику на зв'язках проводять за двома сценаріями. Перший варіант - вводять в них різні наповнювачі: спеціальний гель, колаген, жирову тканину, ботокс, тефлон. Це допомагає впоратися з несмиканіем зв'язок, частою причиною осиплости. При цьому зв'язки становят масивніше, тембр - нижче. Так що цей спосіб підійде чоловікам, що мріють про мужній голосі, але ніяк не жінкам - хіба що разом з операцією зі зміни статі.

Пластика за другим сценарієм якраз робить голос вище : за допомогою ряду маніпуляцій зв'язки "натягують", і тембр стає вище, тонше і молодше. Звучить заманливо, правда? На практиці, щоправда, усе складніше.

А може, до психотерапевта?

На жаль і ах - пластику зв'язок в основному роблять за кордоном, у США, наприклад. Наші фахівці більш консервативні і вважають за краще "точити голосок" тільки у разі захворювань голосового апарату, які не вдається вилікувати іншим шляхом. Тобто невимушено змінити сопрано на альт або тенор на бас не вийде. Вдаються до "підтяжки" голоси і після операцій, які дали ускладнення на складки (наприклад, операції щитовидної залози, видалення пухлини в гортані).

Причина таких обмежень - у можливих ускладненнях після операцій. Все-таки це серйозне хірургічне втручання (кілька годин в операційній під наркозом), можуть виникнути реакції на введений матеріал. До того ж деякі види омолоджуючих речовин, наприклад, ботокс або колаген, з часом розсмоктуються. Відповідно, ефект лише тимчасовий.

Будь хірург перед екзекуцією відправляє наполегливого пацієнта на консультацію до психотерапевта. Як показує лікарська практика, бажання кардинально змінити голос, як і змінити зовнішність, у 90% випадків має психологічні причини.

П'ять правил гарного голосу
  1. Навантаження на голос повинна відповідати ступеню його тренованості: не намагайтеся перекричати гучномовець і не намагайтеся взяти ля другої октави, якщо у вас альт.
  2. Позбавляйтеся від звички прочищати горло відкашлюючись. Це веде до мікротравм зв'язок, на них утворюються "вузлики крикунів", які не дають голосу звучати чисто і в повну силу. Шепіт у великих кількостях для голосу теж шкідливий.
  3. Під час застуд берегти голос особливо важливо. Чи не вибігайте на холод розпалившись, користуйтеся зволожувачем повітря.
  4. Не захоплюйтеся газованою водою, алкоголем, горіхами, насінням, кави, смаженої, жирної, переперченной і пересоленої їжею. Киньте палити.
  5. Шкідливо багато розмовляти після рясної їжі - діафрагма в цей час "зафіксована" шлунком, дихання стає коротким, і шанси пошкодити зв'язки збільшуються.

Ольга Писарєва