Їдемо на море!.

Відпустка - це прекрасно. Але щоб відпочинок приносив вам одні позитивні емоції, до нього потрібно як слід підготуватися. Адже під час поїздки на морі можуть виникнути непередбачені неприємності. Як їх уникнути?

Ви тільки що стали щасливим володарем путівки на морський курорт і вже передчуваєте безтурботне лежання на пляжі в променях південного сонця і купання в теплій воді ... Проте подорож - це не тільки можливість відірватися від звичного способу життя, а й серйозне навантаження на організм. Йому потрібен час, щоб звикнути до нових умов. У відпускника можуть виникнути проблеми зі сном, головні болі, розлади травлення, застудні захворювання.

3 золотих правила мандрівника

По-перше, не кидайтеся відразу відвідувати всі місцеві визначні пам'ятки, дайте собі 2-3 дні після перельоту на звичайне байдикування на пляжі. Починати відпочивати потрібно поступово. Перші сонячні ванни і купання мають бути нетривалими - по 5-7 хвилин.

По-друге, пам'ятайте, що все добре в міру.

Це стосується купання, перебування на сонці, харчування. Не переїдайте, особливо якщо ви відпочиваєте по системі "Все включено". Не зловживайте спиртним. Крім того, що в п'яному вигляді легко потрапити в неприємну ситуацію, алкоголь ще і знижує імунітет.

Якщо у вас є схильність до алергії, краще не захоплюйтеся незвичними стравами та екзотичними фруктами.

По-третє, не забудьте про правила гігієни. Обов'язково мийте руки перед їжею. Ні в якому разі не пийте воду з-під крана. Особливо в жарких країнах.

Дотримуйтесь правил безпеки для всіх проживаючих у даному регіоні, які поширюються у тому числі і на туристів. Якщо в готелі попереджають, що купатися слід в спеціальних гумових тапочках, значить без них на пляж ні-ні. Ви ж не хочете стати жертвою морського їжака! У багатьох країнах не прийнято купатися в морі після заходу сонця. І це теж не випадково. Порушивши правило, ви можете постраждати від хижих риб.

Аптечка для туриста

Обов'язково захопіть з собою аптечку з ліками, щоб у разі чого не витрачати час на пошуки лікаря чи аптеки в незнайомій країні. У ній повинні бути:

Пластир, зеленка, йод, ватяні палички, бинт, перев'язувальний пакет, перекис водню.

Знеболюючі препарати.

Жарознижуючі препарати ( парацетамол, ібупрофен).

Яке-небудь серцево-судинний засіб.

Засіб від опіків.

Активоване вугілля, фестал.

На випадок алергії є сенс запастися антигістамінними препаратами (кларитин, еріус та ін.)

Для захисту від ГРВІ візьміть з собою грипферон.

І, звичайно, захопіть препарати для лікування ваших хронічних захворювань.

Щоб ліки зберігали свої лікувальні властивості, їх потрібно правильно зберігати. Правила зберігання завжди зазначені в інструкції і на упаковці. Препарати тримають у темному, сухому, захищеному від світла місці, з урахуванням температурного режиму.


Вони повинні бути недоступні для дітей.

В ідеалі перед подорожжю потрібно проконсультуватися з терапевтом про можливі протипоказання до поїздки, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.

Хто ти, мікроб?

Незнайомі інфекції і паразити - ще одна небезпека, яка чекає нас в екзотичних країнах.

У чужій країні ви можете постраждати від місцевих паразитів. Посидівши в стрінгах на лавочці в Туреччині, походивши босоніж по пісочку в Таїланді, а вже тим більше повалявшись на пляжі без підстилки, ви ризикуєте прихистити одного з цих "звірів". Причому, це будуть не відомі в Росії паразити, а представники іноземної фауни, про які наші лікарі могли й не чути, і препарати від яких можна купити лише за кордоном. Тому не сидіть на піску або на інших поверхнях голяка, обов'язково одягніться або підстеліть рушник. Ні в якому разі не ходити по пляжу босоніж. Бог знає, яка гидота може жити в цьому білосніжному пісочку!

Ретельне миття рук перед кожним прийомом їжі - надійний захист від кишкових інфекцій. Крім того, купивши на ринку місцеві овочі і фрукти, обов'язково вимийте їх під струменем води.

Намагайтеся не купувати їжу в підозрілих вуличних забігайлівках. Адже краще переплатити, але бути впевненим у тому, що не нанесеш шкоду здоров'ю. Чи не правда?

Перед виїздом обов'язково зробіть всі необхідні в цій країні щеплення.

Підступне сонце

У гонитві за ідеальним засмагою не перестарайтеся. Користуйтеся сонцезахисними засобами, не загоряйте довше покладених 15-20 хвилин.

Під час перебування на сонці захищайте тіло одягом, закривайте голову. Не рекомендується засмагати в період з 11 до 17 годин.

Перша допомога при опіках медуз
Потрібно:
  • За допомогою підручних засобів (не ; руками!) видалити залишки медузи.
  • Промити уражену шкіру морською водою.
  • Розтерти уражену ділянку спиртом або спиртсодержащими розчинами.
  • Дати антигістамінні препарати.
  • Якщо стан хворого не поліпшується, звернутися за лікарською допомогою.
Як допомогти тому, хто уколовся про морського їжака?

  • Видалити залишки голок з ранки.
  • Промити уражену ділянку шкіри антисептиком.
  • Звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.
Перша допомога при сонячному ударі
Потрібно:
  • Відвести потерпілого в тінь, прохолодне приміщення.
  • Укласти його так, щоб голова була піднята.
  • Зняти з нього одяг, обернути у вологі простирадла, рушники.
  • Покласти на голову міхур з льодом, холодний компрес
  • Дати рясне холодне питво.
  • Викликати швидку медичну допомогу.
Не можна:
  • Занурювати потерпілого в холодну воду, так як при цьому можлива зупинка серця.
  • Різко охолоджувати людини .

Авер'янова Василина