Лікуємо целюліт будинку.

В даний час все більше і більше жінок стикається з цією проблемою. Вона заважає нам вільно почуватися на пляжі, в сауні і навіть у ліжку з коханим. Давайте ж по порядку розберемося, що таке "цей зловісний целюліт", і як з ним боротися.

Целюліт - структурні зміни в підшкірно-жировому шарі, що призводять до порушення мікроциркуляції і ; лімфатичного відтоку. Це свого роду застійні явища в жировій тканині, що призводять до її дистрофії.

Деякі лікарі не вважають целюліт захворюванням, тому що його поява пов'язана з статевим дозріванням. Але як би там не було, захворювання це чи ні, всі ми хочемо бути красивими, а, значить, війна целюліту оголошена!

У першу чергу, треба відзначити, що боротьба повинна бути комплексна, спрямована з усіх сторін, а також не шкодить здоров'ю. Тому перш ніж застосовувати той чи інший спосіб, подумайте, які негативні наслідки він може викликати. Я ж постаралася відібрати найбезпечніші з них і щадні:

  1. Побільше рідини. Пийте з розумом. Необхідно сказати "ні" газованих напоїв, солодкого чаю, кави, соків, а також напоїв із підвищеним вмістом штучних барвників та добавок. Найкраще підходить чиста вода, можлива мінеральна, але обов'язково без газу! Можна додавати кілька крапель лимонного соку. У соках краще віддати перевагу цитрусовим, особливо ананасовим, але його натуральність повинна бути очевидна. Якщо не впевнені, краще відмовитися взагалі. Корисну дію нададуть трав'яні відвари, але, так як дія може бути різноспрямованим, заздалегідь рекомендую почитати спеціалізовану літературу або обговорити питання з лікарем.
  2. Самою важливе правило в боротьбі з целюлітом - побільше аеробного навантаження. Це має на увазі біг підтюпцем, плавання, аеробіку, а то й просто ходьбу на свіжому повітрі. Головне - щоденна навантаження. А в дні, коли навантаження особливо інтенсивна (3-4 рази на тиждень), необхідно налягати на білкову їжу і уникати вуглеводної. Просто? Я теж так думаю ...
    Спробуйте привчити себе до зарядки. Це тільки здається складним, насправді важко тільки в перші два тижні, а потім втягнетеся і жити без неї не зможете. Постарайтеся, щоб вас ніхто не бачив і не бентежив своєю присутністю. Розслабтеся. Спочатку робіть вправи, які вам приємні: потягування, скакалка, батут. Все-таки гарний настрій набагато важливіше гладкою попки! Потім переходьте до більш складних і спрямованим на певні ділянки тіла вправам.
  3. Лазні та сауни. Якщо вам до цього було шкода витрачати на це час, підкажу вам маленьку хитрість: перенести посиденьки з подружками з бару в сауну. Візьміть з собою мед, глину, різні масочку і відмінно проведіть час. Головне, не забудьте про корисні перепади температур (гаряча парилка - басейн або просто обливання), а також правильна поведінка після: не вживати алкоголь і не їсти. Краще прямо відправитися додому і лягти спати. А вранці встати і здивуватися: "Як же я гарна !".
  4. У їжі слід дотримуватися законів, про які знає кожна жінка, без перебільшення: менше жирного і солодкого. Постарайтеся готувати без масла, налягати на овочі (окрім картоплі), пісне м'ясо, твердий сир і нежирний сир, кефір, фрукти (крім бананів). Основне правило тут - побільше вітаміну С. Але не в вітамінка, а в овочах і фруктах. Поменше солі і шкідливих продуктів: чіпсів, швидко-супів, сумнівних ковбас.
  5. Масаж - це дуже важливо. Про способи говорити можна нескінченно.

Наведу деякі, на мій погляд, найефективніші.

  1. Морська сіль покращує загальний стан організму, мікроциркуляцію крові, має протизапальну і оздоровлюючим ефектом. Розмішайте у ванні 350 г натуральної морської солі.


    Температура соляного розчину - 36-37 градусів, тривалість процедури - 10-15 хвилин. Курс: 10-12 ванн через добу.

  2. Курс медового масажу розрахований на 15 сеансів, що проводяться через день. Дуже важливо, що масаж проводиться не кожен день, а саме через день.
    Мед - натуральний квітковий, липовий або будь-який інший, без добавок і обов'язково не засахарівшійся.
    Як доповнення в мед можна вводити ароматичні масла: лимонне, апельсинове, мандаринове, грейпфрутовий, масло ялівцю, евкаліпта, лаванди, петит-Грейн.
    Розрахунок - 1 чайна ложка меду - 5 крапель олії або суміші масел. Якщо ви робите масаж стегон і сідниць, досить 2 чайних ложок меду і 5 крапель масел.
    Мед наноситься на долоні рук і рухами переноситься на масажовану зону. Йде частина суміші, інша залишається на руках. Якщо таких зон кілька, то кожна зона масажується по черзі. Після того, як мед повністю перенесено на тіло, долоні міцно "приклеюються" до тіла і різко відриваються. Поступово рухами повинні ставати більш різкими і сильними. Притискайте руки щільніше. Відповідно і відривайте їх більш різко. Мед вбивається в шкіру, і на поверхні залишається тільки тоненький шар. Потім на руках починає з'являтися біла маса. Спочатку вона виходить з пор за руками і залишається на шкірі. А потім більшість маси переходить на долоні. Процедура досить болюча і проводиться хвилин 5-10. Далі мед змивається теплою водою нежорсткої мочалкою. Після масажу шкіру обов'язково потрібно змастити зволожуючим кремом. Після масажу залишаються місцями синці, які зникають з плином часу. Лякатися цього не варто. Дуже болюча процедура тільки протягом перших сеансів, далі шкіра звикає, і масаж проходить набагато легше. Важливо зауважити, що поліпшення стану шкіри йде, в основному, не за рахунок механічного "вбивання" меду в шкіру, а за рахунок його цілющої дії. Тому немає сенсу мучити себе сильними ударами.
  3. Заварити свіжий або взяти вже "спитий" каву. Після гарячої ванни нанести на проблемні місця, проробляючи масаж. Залишити хвилин на 5-10.
    Результат: крім оксамитової шкіри, йде набряк, ноги стають менше в обсязі.
    Кава покращує обмін і виведення води з організму. Випита з ранку чашка кави прибирає набряк обличчя. Тільки кава повинна бути натуральним. Розчинна тільки дратує шлунок і посилює проблему целюліту.
  4. Нанести кавову гущу на проблемні зони, потім обмотати стегна поліетиленовою плівкою для упаковки харчових продуктів (у рулонах продається в господарських магазинах), потім краще надягти прогумовані шортики (теж продаються) і годину-другу активно займатися прибиранням, пранням і т. д. ..
  5. Яблучний оцет і вода розлучаються 1:1. Можна додати масло лимона, м'яти або розмарину.
    На місця, уражені целюлітом, наноситься суміш, далі вибрані ділянки тіла обертаються поліетиленовою плівкою. Бажано надіти будь-яку теплий одяг і за бажанням активно порухатися або полежати під ковдрою протягом 0,5-1 години. Далі суміш змити і використовувати зволожуючий крем.
  6. Не варто недооцінювати ефект різних кремів і масажерів, дія яких спрямована проти целюліту. Головне - регулярність. Тому не розслабляйтеся!

Правила, які ніхто не скасовував:

  • менше каблуків
  • менше обтягує одягу, що заважає хорошому кровообігу
  • при сидячій роботі - більше рухатися
  • під час обіду прогулятися
  • висипатися
  • кинути палити.

Поставтеся до свого організму, як до храму - і він відповість вам взаємною любов'ю.

Ріна Хрустальова

Стаття надана журналом "Efamily.ru"