Людина тривожний.

Почуття тривоги знайоме кожній людині - і великому, і зовсім ще маленькому. Чому нервують дорослі, в цілому, ясно. А ось зрозуміти, звідки беруться стреси у дітей, яких ми старанно оберігаємо від проблем і неприємностей, - значно складніше. Спробуємо розібратися!

Тривога - епізодичне прояв занепокоєння чи хвилювання: попереживати, заспокоїлися і забули. А ось тривожність - це вже сталий емоційний стан, пов'язаний з постійним передчуттям лиха і цілою купою різноманітних страхів. Але, наприклад, ситуативна тривожність, яка виникає у зв'язку з неприємним або небезпечною подією, абсолютно нормальна (більше того, вона може зіграти позитивну роль, ставши своєрідним мобілізуючим механізмом!). Інша справа - особистісна тривожність. Її симптоми: схильність панікувати з приводу, частий підсвідомий страх, відчуття невизначеної загрози і готовність сприймати всі події як "жах-жах-жах".

Портрет

Малюк часто нервує без особливих на те причин? Йому важко надовго сконцентрувати увагу? Ви помічаєте у нього постійне м'язову напругу (наприклад, в області обличчя і шиї)? Чим більше "так" у ваших відповідях, тим вірогідніше, що спадкоємець тривожний.

Інші ознаки:

  • постійно крутить щось у руках, смикає одяг і волосся;
  • потирає руки, хрумтить пальцями;
  • смокче палець, ручку, пасма волосся, гризе олівці і ; нігті;
  • сильно здригається при різких звуках, тремтить;
  • плутано каже; постійно виправляє те, що робить;
  • часто вибачається;
  • наполегливо шукає підтвердження правильності своїх дій у дорослих, перепитує "Так?"; нічого не робить без схвалення старшого;
  • спить неспокійно, засинає з працею, скаржиться на страшні сни;
  • легко червоніє і блідне;
  • в значущих ситуаціях сильно потіє.
Точка, точка, кома

Ще один спосіб розпізнати тривожного малюка - придивитися до його малюнками. На папір дитина переносить ті переживання, про які боїться розповісти іншим. Слід задуматися, якщо в альбомах маленького художника ви постійно бачите:

  • тонкі переривчасті лінії, нез'єднаних кути;
  • дуже жирні , продавлені лінії;
  • часті стирання і виправлення;
  • перебільшена увага до деталей;
  • "забруднені" малюнки; велика кількість штрихування; малюнки, розташовані в лівої (нижній або верхній) частини аркуша.
Що робити з дитячою тривожністю?
Перш за все, запевнити дитини у своїй любові, незалежно від його успіхів або невдач, - і намагатися діяти в руслі обраної стратегії. Найчастіше обіймайте (цілуйте, гладьте) малюка - це допоможе йому відчувати себе впевненіше. Гіпертрофована жага кохання, властива тривожним дітям, часто трансформується в потребу дарувати комусь свою прихильність, тому добре б завести якесь домашнє тварина, наприклад хом'ячка, а ще краще собаку.
Відзначайте всі успіхи спадкоємця! І обов'язково враховуйте можливості дитини: не вимагайте того, що він не в змозі виконати! Прагніть створити такі умови, в яких карапуз буде свідомо успішним.
Будьте послідовні у своїх діях: не забороняйте без причини те, що дозволяли раніше, не загрожуйте малюкові моторошними покараннями ("Замовкни, а то рот заклею! ") і вже тим більше не лякайте тим, що" підете від такого поганого хлопчика назавжди ".
Навчіть малюка розслаблятися - гарний ефект роблять і масаж, і саме звичайне розтирання. До речі, батьки тривожних дітей часто самі відчувають м'язову напругу, тому ці "релаксуючі п'ятихвилинки" будуть корисні всій родині. Хто винен?

Світ тривожного дитини менше всього схожий на "щасливе дитинство". Малюк живе в напрузі, постійно відчуваючи невідомі загрози і відчуваючи, що в будь-який момент може зіткнутися з невдачею. Але ви ж не думаєте, що він сам виписав собі абонемент в "кімнату страху"? І правильно.

Причина перша. Неадекватні вимоги батьків

Покладемо, ви не особливо задоволені власними становищем у суспільстві, роботою і перебігом життя - на зорі туманної юності вам явно мріялося не про таку посади (квартирі, зарплаті, свекрухи і так далі). Природно, вам дуже хочеться, щоб спадкоємець ступив далі і втілив усі ваші нереалізовані мрії. Або, навпаки, добившись високого соціального статусу і матеріального благополуччя, батьки більше всього на світі бояться, що їх дитина опиниться невдахою. Тому малюкові невпинно навіюється, що він просто зобов'язаний бути самим-самим - слухняним, розумним, ввічливим, начитаним, і так до нескінченності.

Наслідки. Спадкоємець постійно стурбований тим, щоб вам догодити, а зробити це ой як не просто. І якщо для дитини з міцною нервовою системою часті невдачі не стають трагедією, то тривожні дітки на свої помилки реагують дуже гостро, деколи вони навіть схильні відмовлятися від діяльності, в якій відчувають труднощі! Від тиску з боку дорослих такі малюки швидко втомлюються: не готовий до інтенсивного навчання організм не витримує навантажень. Щоб уникнути лякає уваги старших або їх критики, дитина фізично і психічно стримує свою внутрішню енергію: він звикає дрібно і часто дихати, голова йде у плечі, а потім у нього і зовсім з'являється звичка непомітно вислизати з кімнати.

Причина друга. Непослідовні або несумісні один з одним вимоги.

Що гріха таїти, багато дорослі живуть за принципом "сім п'ятниць на тижні", а страждають від цього, на жаль, діти. Наприклад, вчора ви наполягали на тому, щоб малюк самостійно заправив ліжко, а сьогодні самі накриваєте її покривалом. Інший варіант: мама з татом ніяк не домовляться, чи можна дитині ще трохи пограти або вже давно пора спати, - причому суперечка відбувається прямо на очах у спадкоємця.


Наслідки. Звичайно, далеко не всі діти стають "невротиками", якщо родичі виховують їх за системою "хто в ліс, хто по дрова". Сприятливі умови для розвитку тривожності створюються лише у тому випадку, коли дитина бере близько до серця позиції кожної з конфліктуючих сторін і його починає буквально розривати від бажання догодити всім одночасно. Стикаючись з непослідовними вимогами, малюк не може спрогнозувати власну поведінку, бо не знає, як буде оцінений той чи інший його крок. Зате він чудово розуміє, що будь-який вибір обов'язково спричинить за собою невдоволення кого-небудь з дорослих. У результаті всі дії дитини пофарбовані настороженістю і тривогою, а звідси - апатія і повне зникнення будь-яких прагнень взагалі. "Я нічого не хочу" - ця фраза повинна стати сигналом для батьків: дитина, яка не відчуває ніяких бажань, стоїть на порозі депресії!

Критика "за все, що під руку потрапило" і незмінний перехід на особистості призводить до того, що малюк починає болісно сприймати будь-які зауваження. Причина третя. Висока тривожність самих батьків.

Ви робите все, щоб уберегти дитину від реальних і уявних небезпек. Наприклад, бабуся постійно розповідає онуку, "як страшно жити", скільки тривог і хвилювань підстерігає його за порогом рідної хати і як небезпечні люди в цілому - від них же "невідомо, чого і чекати". У сім'ї тільки й розмов, що про хвороби, ліки, симптоми та ускладнення.

Наслідки. Діти схильні попугайнічать. Тому не дивуйтеся, якщо чадо з часом заразиться вашими панічними настроями, які, безумовно, зміцнять його у відчутті абсолютної беззахисності перед життям. "Світ повний небезпек, тому його треба боятися" - приблизно так можна сформулювати відчуття тривожного дитини. Але малюки не просто панікують, вони шукають способи самостійно впоратися з ситуацією. Намагаючись втекти від постійного нервового напруження, такі діти занурюються в світ своїх фантазій і намагаються проводити там якомога більше часу. Ці мрії неконструктивні, вони не розвивають уяву і ніяк не пов'язані з реальністю. А деякі малюки, крім того, використовують ще й ритуальні дії, які нібито "захищають" їх від бід: наприклад, виймають і прибирають іграшки у суворо визначеній послідовності, а вранці встають виключно з правої ноги. У результаті такі "фішки" стають сенсом життя дитини, підміняючи собою все інше.

Причина четверта. Негативна оцінка дій дитини або його самого.

Все в одну купу - ось що це означає, якщо коротко. Наприклад, побачивши каракулі карапуза, ви починаєте лаяти його і за некрасивий малюнок, і за погано розказаний вчора віршик, і за те, що пару тижнів тому він забув в пісочниці машинку. А потім ще й резюміруете перелічене - мовляв, все це відбувається з малюком, бо він страшний ледар і невдашка.

Наслідки. Вікова особливість усіх дошкільнят ; - сугестивність, тому, як правило, на дитину впливає не стільки підбір слів, скільки їх емоційне забарвлення і виражене в ній ставлення дорослого. Все це і викликає у малюків тривогу, страхи, образи та відчуття постійної незручності за "себе безглуздого". Критика "за все, що під руку потрапило" і незмінний перехід на особистості призводять до того, що крихітка привчається болісно сприймати будь-які зауваження. В результаті у нього формується стійка песимістична оцінка своїх можливостей і комплекс неповноцінності. Правда, буває, що тривожні діти демонструють неадекватно високу самооцінку: малюкам так важливо, щоб їх приймали і хвалили, що часто вони видають бажане за дійсне - це такий спосіб захисту від ваших виховних методів.

Переможемо граючи
  1. "Мої досягнення"
    Мета: орієнтуємо на успіх.
    Організовуйте в ; кімнаті малюка куточок, де могли б зберігатися символи його щоденних перемог і досягнень. Виставляйте там кращі малюнки, грамоти і будь-які інші "приємності", що підтверджують успішність дитини в тій чи іншій справі. Важливо збирати ці докази регулярно і послідовно, щоб малюк знав, як ви пишаєтеся ним і його успіхами. І головне - нехай дитина сама бачить, як багато всього в нього виходить! Звертайтеся до "скарбничці успіхів" щоразу, коли малюкові здається, ніби він зіткнувся з непереборними труднощами.
  2. "Олов'яний солдатик і тряпічная лялька"
    Мета: розслабляємо тіло.
    Разом з дитиною, показуючи йому приклад і коментуючи свої дії і виникають у тілі відчуття, ви спочатку напружуєтеся, ніби олов'яні солдатики, а потім максимально розслабляєтеся і "обм'якає", немов ганчіркові ляльки . Стани змінюють один одного по черзі, а темп вправ з кожним разом збільшується. Закінчити постарайтеся в стані "щось середнє" - так, щоб і вам, і малюкові було комфортно.
  3. "Спокій, тільки спокій!"
    Мета: вчимо володіти собою.
    Попросіть дитину згадати яке-небудь просте вірш і почати читати його максимально спокійно, не звертаючи уваги на те, що відбувається навколо. А ви, у свою чергу, заздалегідь продумайте, яку "капость" влаштувати коханому спадкоємцю, поки той зосереджено декламує: "Йде бичок ..." Можна, наприклад, несподівано хлопнути в долоні, підкравшись ззаду, вимкнути світло без попередження або впустити що-небудь з диким гуркотом ... Завдання дитини - дочитати до кінця, не звертаючи уваги на те свавілля, яке ви вчинили.

Олександра Соболєва