Як навчити дитину засинати самостійно. Частина 1.

Чому діти не хочуть лягати спати?

Одна з найважливіших передумов спокійного і тривалого нічного сну малюка - це вміння засинати самостійно у своєму ліжечку. Але як його до цього привчити?

Чому навіть дуже втомлений, що засинає у вас на руках малятко починає плакати, коли раптом виявляється в ліжечку один? І чому більше старша дитина рідко піде спати сам і іноді занурюється в сон прямо під час гри, можна сказати, проти своєї волі?

  1. Кожен малятко жадає найбільше близькості своїх батьків. Опинитися одному в ліжку означає для нього розлучитися з батьками, не відчувати більше їх заспокійливої ??близькості і рідного тепла. Зрозуміло, рідкісний малюк погодиться на це без протесту, тим більше якщо він удень розпещений батьківською увагою і "не сходить з рук".
  2. Найчастіше крихітка засинає під час годування грудьми або на руках у мами. Помітивши одного разу, що варто йому заснути, як мама намагається обережно перекласти його в дитячу ліжечко, маля буде наступного разу з усіх сил опиратися сну, щоб не пропустити цей момент. Заснувши ж, він буде спати дуже чуйно. Відчувши, як ви перекладаєте його в ліжечко, він відразу прокинеться і висловить свою незгоду гучним криком. Спробуйте-но самі заснути, якщо ви знаєте, наприклад, що як тільки ви закриєте очі, хто-небудь стягне у вас ковдру ...
  3. Може бути, малятку траплялося прокидатися вночі в ліжечку мокрим , замерзлим, голодним або переляканим страшним сном. Він відчував себе самотнім і забутим, і йому доводилося довше чекати приходу мами, ніж це бувало днем. Після такого досвіду малюк може відчувати підсвідомий страх перед сном і протестувати, опинившись один у своєму ліжечку.
  4. Дуже часто маля, якого ми намагаємося вкласти спати, просто ще недостатньо втомився.
  5. Для старшої дитини лягти спати означає розлучитися з якимось цікавим заняттям, закінчити гру, попрощатися з сидять у сусідній кімнаті гостями і т. д.
  6. Знаючи, що батьки або старші брати і сестри ще не лягають спати, малюк не хоче погодитися з такою "несправедливістю".
  7. Деякі діти бояться темноти.
  8. Іноді діти не хочуть лягати спати просто тому, що ми розпестили їх. Дитина використовує вечірні вмовляння батьків, щоб протягнути час, або вони служать йому приводом для самоствердження.

Так, п'ятирічна Вірочка придумувала щовечора новий привід, щоб не лягати спати. То їй хотілося пити, то вона не могла знайти улюблену іграшку, то з'їжджала набік подушка. В інші дні вона кликала маму, бо забула поцілувати її на ніч або запитати про щось важливе. Іноді у Верочки сповзала піжама, іноді їй було дуже жарко або холодно. Час від часу вона чула в кімнаті дивні звуки чи бачила тіні, які рухаються по стіні. В деякі дні їй по декілька разів поспіль хотілося в туалет або голодний шлунок не давав дівчинці заснути. То у Верочки щось свербіло, то боліло ... А па насправді дівчинка просто насолоджувалася увагою мами, яка щовечора по кілька разів поверталася в кімнату дочки і заспокоювала її.

***

Якщо багато дітей бояться темряви, то Сашенька боявся тиші. Батьки довго не знали цього й безуспішно намагалися привчити хлопчика засипати одного у своїй кімнаті за зачиненими дверима. Одного разу, як завжди закривши двері в його кімнату, мама пішла на кухню. На її подив, вона не почула на цей раз звичних криків і протестів. Думаючи, що малюк нарешті навчився засипати один, мама зайнялася домашньою роботою - мила посуд, прибирала її, кип'ятити чай і т. д. Коли вона закінчила справи і пішла подивитися, чи дійсно спить її синуля, вона виявила, що двері в дитячу кімнату навстіж відкрита і хлопчик безтурботно спить у своєму ліжку. Саша навчився вилазити з ліжечка і самостійно відкрив двері! А стукіт посуду, плескіт води і шум киплячого чайника означали для нього, що мама поруч і, значить, можна спокійно спати ...

Іноді може виявитися, що допомогти маляті заснути - простіше, ніж ви думали. Так, боязливих дітлахів може заспокоїти нічник або відкриті двері в дитячу кімнату, а старші діти засинають охочіше, якщо їм дозволити лягати на годину пізніше.

Як з самого початку привчити крихітку засинати самостійно

Навчити малюка засипати без допомоги батьків і без будь-яких допоміжних засобів можна в будь-якому віці. Але найбільш легко звикають до цього малятка у віці від 1,5 до 3 місяців. Тому починати з привчанням краще поступово з самого народження, поки дитина ще не звик до різного роду несприятливим ритуалам, від яких його потім не так просто відучити. Якщо такі звички вже склалися, батькам потрібно дещо більше терпіння, тому що малюк навряд чи відмовиться від них добровільно. Але і в цьому випадку завдання цілком вирішувана, і на її рішення буде потрібно, швидше за все, не більше тижня!

  1. Щоб привчити до самостійного засипанню немовляти, потрібно з самого початку як можна частіше класти його одного в дитяче ліжечко, залишаючись тим не менш поруч з ним. Якщо ви цілий день носите малюка на руках або заколисує його вдень у візку, то, опинившись сам в нерухомій ліжечку, він буде відчувати себе невпевнено. Це відчуття буде для малюка незвичним, і він навряд чи зможе спокійно заснути. Звиклий ж до ліжечка малюк почуває себе там спокійно, а в звичній обстановці будь-яка дитина засинає краще.
  2. Класти немовляти одного в ліжечко не означає залишати його там на довгий час, тим більше якщо він плаче. Ні, звичайно, вона дитя потрібно заспокоїти. Але як тільки він перестав плакати, не носіть його на руках. Покладіть його знову так, щоб він бачив вас або чув ваш голос. Говоріть з ним, співайте про неї, але залиште його в ліжечку, щоб він поступово до неї звикав. Крім усього іншого, дитина навчиться таким чином займатися сам з собою: розглядати свої ручки або грати з ними, дивитися по сторонах, прислухатися до звуків навколо нього і пр.


    Ну а ви самі встигнете переробити більше справ, чого ніяк не встигли б, якщо б крихітка весь час перебував у вас на руках.

  3. Якщо немовля в перший час засинає тільки у ; вас на грудях, нічого страшного. Не потрібно його будити. Для початку буде достатнім, якщо він звикне до своєму ліжечку під час неспання. Коли ж у нього з'явиться режим з певним часом сну, потрібно поступово почати розділяти їжу та сон. Люблячих заснути на грудях або з пляшкою малюків краще годувати, коли вони прокинуться або, принаймні, за якийсь час до сну. А до часу, коли малюк зазвичай засинає, потрібно укладати його одного в дитяче ліжечко. До цього часу він вже втомився і його "внутрішній годинник" перемкнулися на сон, тому йому буде легше заснути без вашої допомоги.
  4. Спочатку не обов'язково укладати дитину одну в ліжечко перед сном кожен раз . Можна почати з одного або двох разів на день, у той самий час, коли малюк, з вашого досвіду, засинає найлегше. Для більшості дітей це вечір, але є діти, які швидше засинають вранці або вдень. Головне - щоб ви і малюк відчули, що самостійне засипання в принципі можливо. Потім воно увійде в звичку - це тільки справа часу.
  5. А що робити, якщо ви перед сном поклали дитину в ліжечко і він починає гірко плакати? Спробуйте спочатку заспокоїти його, не беручи на руки. Погладьте його, заспівайте пісеньку, поговоріть з ним, розкажіть, як ви його любите. Поясніть, що прийшов час спати, щоб набратися нових сил, що ви поряд і будете оберігати малюка, поки він спить. Якщо дитина як і раніше плаче, візьміть його на руки. Але як тільки він заспокоїться, покладіть його знову в ліжечко. Плаче знову - постарайтеся ще раз заспокоїти, не беручи на руки, і тільки потім, якщо все марно, візьміть крихітку з ліжечка. Може бути, він ще занадто малий і варто почекати пару тижнів, щоб потім знову обережно почати привчати його до самостійного засипанню. <...>
  6. Деяким дітлахам допомагає заснути соска-пустишка. Але як тільки маля міцно заснув, ос-пересуваєте вийміть соску у нього з рота, інакше він про-снет, коли втратить її уві сні. А якщо малюк, прокинувшись вночі, шукає соску і плаче, то вона зможе стати дієвою допомогою тільки тоді, коли він навчиться сам її знаходити.
  7. Немовлята у перші місяці життя сплять краще, якщо вони впираються верхньою частиною голови в згорнуту роликом пелюшку, подушку або захищену ковдрою спинку ліжечка. Це нагадує їм відчуття в утробі матері. (Моя донька любила це відчуття і в більш старшому віці. Я завжди накривала верхню спинку ліжка ковдрою, і донечка укладалася на самий верх подушки, щоб упиратися в спинку головою.)
  8. Можна також тугіше переповити крихітку пе-ред сном, що теж нагадає йому тісноту до народження. А коли маля стане старшою, йому може допомогти спальний мішок або мамина сорочка, зав'язана знизу вузлом.
  9. Мамин запах узагалі заспокійливо діє на немовлят, і ви можете просто покласти поруч із головкою малюка що- то з маминої (ношеного) одягу.
  10. Але не забудьте, що головна умова для того, щоб дитина могла заснути самостійно, - це правильно обраний час укладання. Малюк повинен дійсно втомитися, інакше спроби укласти його не увінчаються успіхом. Легше за все вам це вдасться, якщо ви вже ввели суворий розпорядок дня. У цьому випадку ви знаєте заздалегідь, коли "внутрішній годинник" дитини переключаться на сон. Якщо ні, то вам доведеться покластися на свою інтуїцію та досвід. Втомлений малюк починає позіхати, терти очі або вередувати без причини. Спробуйте вгадати найвдаліший момент, коли його оченята вже закриваються самі собою, щоб покласти його самого в ліжечко.

Двомісячна Марішка, поївши, кожен раз засинала у мами на грудях. Будити крихту мамі не хотілося, тому дівчинка спала вдень після кожного годування. Ще б пак - тепло, затишно, ситно ... Увечері ж, коли Маринина мама намагалася привчити крихітку самостійно засипати у своєму ліжечку, та відчайдушний опір. По-перше, вона звикла засипати тільки на грудях. По-друге, вдосталь виспавшись удень, вона ввечері зовсім не була втомленою.

Тому МАРИШКІНА мама вирішила почати розділяти вдень їжу та сон крихітки. Вона стала годувати її відразу ж після того, як вона прокидалася. А до того часу, коли Марина зазвичай засинала, мама вкладала її одну в дитяче ліжечко і намагалася приспати ласкавими погладжуваннями і колисковими. Перший час Марішка, не розуміла подібної "несправедливості", часто плакала і не могла заснути. Зате ввечері втомлена дівчинка миттєво засинала, не чекаючи маминої допомоги. Незабаром вона зрозуміла, що якщо не страшно заснути без маминої груди ввечері, то можна це зробити і вдень. Тим більше якщо криком все одно нічого не домогтися ...

Костіної мамі свекруха подарувала червоно-рожевий нічник. Він не сподобався їй, і вона прибрала його в дальній кут. Коли нічник в кімнаті сина зламався, мама згадала про свій подарунок і дістала його з верхньої полиці. "Нехай погорять, поки я не куплю новий, - подумала вона. - Краще страшний червоний нічник, ніж залишати малюка в темряві". З великим подивом Костіна мама помітила, що при цьому червоно-рожевому світлі хлопчик набагато швидше засинав. Може бути, це світло нагадував йому утробу матері? Як би там не було, опальний нічник зайняв постійне місце в Костіної кімнаті.

Чим раніше ви почнете привчати крихітку до самостійного засипанню, тим простіше вам буде зробити це!

Далі буде ...

Світлана Бернард
З книги "100 простих способів вкласти дитину спати"