Дитячі страхи і порушення сну з інших причин.

Малюк може прокидатися вночі не тільки з-за природної зміни фаз сну, що прорізуються зубок або застуди, що починається. Іноді нічні пробудження можуть бути пов'язані з іншими причинами, наприклад: вздрагіваніе уві сні, перерви в диханні малюка (сонне апное), неповне пробудження з глибокого сну (лунатизм і нічний переляк), страхи, проблеми і нічні кошмари, мучать дитини, і т. д. Про кожного з цих явищ ви знайдете спеціальну медичну літературу, тому торкнемося цих тем лише коротко, поговоривши про найголовніше.

вздрагіваніе уві сні

Іноді малюк прокидається, тому що здригається уві сні або за засипанні. У ці моменти окремі групи м'язів нерівномірно напружуються і розслабляються. Причиною може бути перезбудження перед сном, а також злякає крихітку гучні звуки. Не лякайтеся і не робіть різких рухів. Швидше за все, малюк, відкривши очі і переконавшись, що все в порядку, знову зануриться в дрімоту.

Якщо ж здригування повторюються по кілька разів поспіль і не мають видимої причини, то мова може йти про судоми. У цьому випадку обов'язково потрібно показати дитину дитячого невропатолога.

Перерви в диханні (сонне апное)

Деякі дітлахи починають раптом хропіти уві сні, не будучи застудженими. Якщо уважно прислухатися, то хропіння час від часу переривається, і малюк якийсь час (до 10 секунд) не дихає. Це явище називається сонним апное і пов'язано з тим, що потік повітря на шляху в трахею переривається. Іноді м'язи горла розслабляються під час сну настільки, що мова провалюється тому і перекриває потік повітря. Частою причиною бувають також збільшені гланди і аденоїди. Вдень ці діти часто здаються сонними і втомленими. Іноді вони, навпаки, надмірно активні, або батьки помічають які-небудь інші зміни в їх поведінці.

Якщо ви помітили у вашої дитини ознаки сонного апное, то потрібно обов'язково показати його лікареві. У більшості випадків збільшені гланди або аденоїди доводиться видалити, зате малюк знову спить вночі міцно й спокійно.

Лунатизм

Ви вже знаєте, що фаза глибокого сну малюка час від часу переривається моментами неповного пробудження. Зазвичай ці моменти залишаються непоміченими. Дитина, може бути, перевертається на інший бік, щось бурмоче, відкриває на коротку мить очі і без всяких проблем знову занурюється в глибокий сон. Але іноді діти затримуються в подібному стані напівсну-полубодрствованія. У цей час вони можуть розмовляти, ходити та вчиняти інші неусвідомлені рухи і дії (лунатизм), а також злякано кричати, не віддаючи собі в цьому звіту і не реагуючи на вашу присутність (нічний переляк).

Не лякайтеся - у більшості випадків цей стан не небезпечне і до шестирічного віку зазвичай не пов'язане ні з порушеннями психіки, ні зі страхами або проблемами. На думку лікарів, схильність до лунатизм передається генетично і пов'язана з більш тривалим, ніж у інших дітлахів, процесом формування головного мозку.

Якщо ваш малюк у подібному стані пересувається по кімнаті, то ; ви обов'язково повинні подбати про те, щоб він не міг поранитися, відкрити вікно або вхідні двері, вийти на балкон і т. д.

Крім того, він обов'язково повинен висипатися вночі і не дуже втомлюватися днем ??(втомлені діти сплять особливо глибоко). Тому намагайтеся дотримуватися чіткого режиму дня.

Нічний переляк

Якщо дитина в перші 3-4 години після засипання раптом злякано кричить або плаче (іноді також розмахує руками, потіє, сердечко прискорено б'ється) і не підпускає вас до себе, то він перебуває в стані нічного переляку. Він бачить страшне сновидіння, але не прокидається від нього. Не намагайтеся малюка в цей момент розбудити. Прослідкуйте за тим, щоб він не поранився. Не питайте ранок, в чому ж була справа, - дитина не зможе нічого згадати. Напад нічного переляку може швидко зникнути, але може тривати і до 20 (або навіть 30) хвилин. Потім дитина несподівано заспокоюється, розслабляється і мирно засинає. З часом нічний переляк проходить сам по собі, так що заспокоюйте себе думкою, що це явище тимчасове і не небезпечне.

Нічні кошмари, дитячі страхи і цілющі казки

Якщо нічний переляк трапляється в період глибокого сну (малюк бачить страшний сон, не помічає вас, кричить і не дає наблизитися до себе), то нічні кошмари сняться під час швидкого сну (дитина плаче від страху, вже прокинувшись, реагує на вашу присутність і дає себе заспокоїти).

Причина нічних кошмарів лежить зазвичай в дитячих страхах та проблеми, а також у конфліктах, враження, переживання і потрясіннях минулого дня. Тому дуже важливо дати дитині можливість розповісти про свій сон. Вже одне це може допомогти йому звільнитися від страху. Крім того, ви можете таким чином дізнатися, які конкретні факти чи події лежать в його основі.

Особливо часто кошмари мучать діточок у період від 3 до 6 років. У цьому віці дитина вже багато що бачить і знає, але ще не все розуміє. У нього ще немає життєвого досвіду, тому він може боятися нового і незнайомого, страхаючих подій і несподіваних ситуацій. Сварка батьків, несподівано виникла перед дитиною велика собака, різко загальмувати машину, перехожий лякає виду, що заговорив з малюком, - все, що справило на нього сильне враження або злякало вдень, може відбитися в страхаючих снах.

Кордон між реальним уявленням про світ і фантазією у маленьких діточок ще дуже розпливчаста, і часто діти лякаються власних вигадок. Фантазії починають раптом виходити з-під контролю, стають неслухняними і страшними. Привиди, тролі і інші казкові фігури або герої мультфільмів починають переслідувати малюка, підбираються до його ліжечку і порушують його нічний спокій.

Дуже часто діти бояться темноти. Зазвичай це страх придбаний - або викликаний нами, або виник після якогось переляканого дитини події. Казки і фільми підсилюють цей страх, населяючи нічний час всілякими духами, демонами, вампірами і іншою нечистю.

Новонароджені малята лякаються різких звуків і великих наближаються до них предметів. Вони хвилюються за відсутності мами, а з 7-8 місяців починають боятися незнайомих дорослих.

Дітлахи від 3 до 5 років часто бояться казкових персонажів (Бабу-Ягу, Кощія Безсмертного, драконів і ; чудовиськ). Вразивши уяву дитини вдень, вони переслідують його і вночі. Існує навіть думка, що страх перед бармалеїв або Кощієм може свідчити про проблеми дитини з батьком, а якщо маляті сниться Баба-Яга - це може бути відблиском конфлікту з матір'ю.

Якщо ви караєте дитину, то його може мучити страх покарання, також відбивається в нічних кошмарах.

Конфлікти в родині майже завжди призводять до дитячих страхів.

Малюки, часто дивляться телевізор, можуть боятися побачених там подій, таких як пожежа, війна, стихія, напад, бійка і пр. Страхи з'являються у дітей після операції, важкої хвороби або смерті кого-то в сім'ї.

До шкільного віку колишні страхи зазвичай проходять, але можуть з'явитися нові - боязнь отримати погану оцінку, спізнитися, виявитися посміховиськом однокласників і т.


д.

Іноді батьки залякують малюків, не замислюючись про наслідки. "Якщо не будеш слухатися, тебе забере дядечко міліціонер", "Не шуми, а то прийде Баба-Яга", "доїси, а то тебе понесе в ліс страшний ведмідь" - до яких тільки виховним "шедеврів" батьки не вдаються, щоб впливати на своє чадо. Якщо малюк повірить вам, це жахливо. Значить, ви, єдині близькі й кохані люди, згодні віддати його Бабі-Ягу або ведмедеві через недоїденої каші? Хто ж, крім вас, захистить його? Залишившись наодинці зі своїм страхом, малюк напевно буде боятися темряви і мучитися нічними кошмарами. Ну а якщо він вам не повірив (скільки разів ви його не лякали, він так жодного разу і не зустрів Баби-Яги, не бачив страшного ведмедя інакше як у зоопарку, а тут дядько міліціонерові немає справи до його примх), то малюк переконається, що ви брешете йому, щоб змусити бути слухняним. Він засвоїть для себе, що брехати можна, і це нормально. Чи цього ви хотіли добитися?

Часто страждають страхами діти хворобливі або надмірно опікувані батьками. "Обережно - впадеш!", "Не чіпай собаку - вкусить!", "Не лізь - вдаришся!", "Одягнися - застудишся!" - Чи не ми самі найчастіше буквально вселяє малюкові страх і закладаємо в його підсвідомість думка, що світ складається з одних лише небезпек, яким він, такий маленький і слабкий, не може протистояти!

Особливо важко доводиться малюкам, у яких тривожні, боязливі батьки. Вони передають свій страх дитині, і це справді складне випробування для дитячої психіки.

Деякі мами і бабусі схильні трястися над малятком, з острахом спостерігаючи за кожним його кроком, особливо якщо це дитина пізній, єдиний і не зовсім здоровий. Не дивно, що постійний страх стане звичним фоном всього його життя і напевно відіб'ється на сні малюка у формі нічних кошмарів. (Глибоко сидить страх може також згодом стати причиною неврозів, тиків, заїкання, агресивності та інших симптомів, що підлягають лікуванню.)

Що ж робити, якщо ваша дитина відчуває страхи?

По-перше, припиніть лякати дитини і лякатися самі! З'ясуйте причину страху. Поставтеся до страху з розумінням, ніколи не лайте і не соромте малюка за нього.

Завірте, що ви завжди будете його захищати.

Допоможіть дитині подолати страх за допомогою гри, малювання, програвання страхітливих ситуацій.

Якщо маля боїться темряви, залиште включеним нічник. Ніколи не замикайте дитини в темному приміщенні.

Якщо він боїться казкових героїв, постарайтеся зробити їх не злих в добрих (наприклад, Кощій або Бабця Ежка можуть раптом стати добрими дідусем і бабусею, а страшний ведмідь може перетворитися на маленького кудлатого ведмежати). Не читайте більше казок зі страшними персонажами.

Слідкуйте за тим, що малюк дивиться по телевізору. Уникайте лякають і агресивних передач.

Хлопчика може заспокоїти іграшкову зброю, що лежить вночі поряд з його ліжком. Воно допоможе йому відобразити уявних ворогів, якщо вони тільки посміють наблизитися до нього вночі.

Не намагайтеся переконати дитину словами, адже він ще не може керувати своїми емоціями.

Підвищуйте самооцінку малюка, хваліть його, сприяйте розвитку його самостійності.

Ну і, нарешті, розберіться з власними страхами і проблемами, адже саме вони найчастіше "заражають" наших дітей!

Велику допомогу в подоланні дитячих страхів і проблем можуть надати так звані лікувальні, або цілющі, казки та історії. Пізнаючи в них себе і свої проблеми, малюк бачить, що він не самотній в боротьбі з ними. Дитина вчиться розуміти свої страхи і справлятися з ними. Ідентифікація з казковими персонажами сприяє розвитку впевненості в собі, а сила уяви допомагає усвідомити внутрішні конфлікти і позбутися від них. Долаючи перешкоди разом з казковим персонажем, дитина переконується, що у результаті все добре закінчиться, що також зміцнює її впевненість у собі і вчить його оптимізму.

Дуже важлива в казці роль символів. Вони ніби захищають дитячу душу і дають дитині можливість думати і говорити про те, про що він прямим текстом ніколи не наважився б розповісти. Події, що відбуваються в казці, відбуваються не з ним. Малюк може обговорювати казкових персонажів, висловлювати свої страхи і побоювання від їх особи, одночасно як би не видаючи себе. Казка - як щит, що закриває дитячу душу від оточуючих. Тому ніколи не інтерпретує казки за дитину і не відбирайте у нього цей захист.

Кілька цілющих казок та історій для подолання тих або інших дитячих страхів я привела у додатку цієї книги.

У п'ятирічного Антошки за шафою в дитячій кімнаті оселилися привиди. Кожен вечір, коли хлопчик лягав спати, привиди вилазили зі свого притулку і починали шукати їстівне. Тому Антон щовечора залишав для них на дивані шматочок хлібця або цукерку. Якщо він раптом забував це зробити, привиди дуже сердилися, оточували його ліжечко і придумували, як би помститися хлопчикові. Тому кожен раз, коли Антон виявляв, що їжі па дивані немає, його охоплював жахливий страх, і він відчайдушно кликав маму.

Мама, дізнавшись про причину страху синочка, придумала спосіб звільнити його кімнату від ; небажаних гостей. Вона принесла в дитячу пилосос, направила трубку за шафу і хвилин п'ять запопадливо "всмоктувала" привиди. Потім, міцно закривши рукою отвір трубки, вона винесла пилосос на балкон. Повернувшись до кімнати хлопчика, вона обійняла його і радісно вигукнула: "Ну ось, Антошка, ми їх і вижили! І заслужено! Хай шукають їжу в іншому місці!" З цього дня хлопчик спав спокійно.

***

Вадима після розлучення його батьків постійно мучило одне і той же кошмарний сон: батько сідав у літак і летів, а Вадик відчайдушно біг за літаком по злітній смузі і, не в змозі наздогнати його, знесилено падав на землю. Хлопчик прокидався, голосно ридаючи, і довго не міг заснути.

Мама, якій Вадим розповів про свій страшний сон, зв'язалася з батьком хлопчика, і вони почали разом думати, як допомогти синові. Батько часто дзвонив синуле і говорив, що любить його, але нічні кошмари тривали. Тоді батько Вадика, у якого скоро була відпустка, купив путівку на південь, щоб полетіти туди удвох з сином. Коли літак відірвався від землі, хлопчик несподівано почав ридати. Батько міцно притиснув його до себе і прошепотів: "Нічого не бійся, синку! Я з тобою і завжди буду захищати тебе". З цього дня мучило Вадика страшний сон йому більше не снився.

Дитячі страхи - це віддзеркалення життя та внутрішнього світу малюка на даний момент. Тому, щоб позбавитися від них, важливо зрозуміти і усунути їх причину.

Але не шукайте причину тільки навколо вас - вона може критися і в вас самих. Позбавтеся від власних страхів, перестаньте залякувати і надмірно опікати дитину, і його сон стане спокійніше сам по собі!

Світлана Бернард
З книги "100 простих способів вкласти дитину спати "