Дієта - спосіб життя.

Я завжди вважалася худеньких, могла їсти все в будь-яких кількостях, в будь-який час дня і ночі. Мені заздрили подруги. Важила близько 45 кг. І думала, що так буде завжди! Але немає ... Так було до пологів.

Відразу після пологів, у 25 років, моя вага став плавно зростати. А все від того, що мої близькі і рідні постійно говорили: "Треба їсти багато жирного, щоб годувати дитину гарним молоком!" І я все їла і їла.

Стала переживати, коли не стала влазити у свої звичні (дородові) речі. І вирішила взяти все під свій контроль.

Моя вага перевалив за 60 кг. Фігура стала жіночні, але зайве було! Ось від цього я і вирішила позбуватися.

Я почала активно ходити. Ходила з коляскою, поєднуючи прогулянку з дитиною та активну ходьбу; пішки ходила по всіх своїх справах, на ринок і т.д. Крім ходьби я крутила будинку обруч, намагалася регулярно качати прес. Результат не змусив себе довго чекати - я стала відчувати себе бадьоріше, вага вперше пішов у бік зменшення.

Наступний мій крок - зміни в харчуванні.


Я не хотіла дотримуватися дієти, а хотіла їсти все максимально корисне. Наприклад, я почала регулярно вживати свіжі соки, фрукти в натуральному вигляді, овочі, практично відмовилася від білого хліба, замінила його чорним або з висівками. Молочні продукти стала купувати меншої жирності. Виключила солодке, у тому числі газовану воду. Стала любити рибу! Намагалася їсти корисні дитячі страви - вівсянку і інші крупи. Повільно, але вірно я йшла до своєї мети - виглядати і відчувати себе чудово!

Крім фізичних навантажень і змін у харчуванні, я намагалася доглядати за своїм тілом різними способами з ; допомогою косметичних засобів. Використовувала обгортання (з водоростями, брудом, ефірними маслами), масаж, пілінг. Все це також допомогло мені у підтримці моєї фізичної форми на "відмінно".

У підсумку, мій результат - вага 55 кг. І я стала дуже подобатися собі! А харчування, фізична активність і косметичні процедури стали чином моєму житті!

Ірина Ярова, zbf-06@rambler.ru