Зайва вага після годування грудьми.

Я завжди була худою, шоколад і солодощі могла їсти часто і багато. За разів йшла плитка шоколаду. Після пологів важила стільки ж, як і до. Коли годувала дитину грудьми, постійно хотілося їсти. І за півтора року набрала зайві кілограми.

П'ять місяців тому перестала годувати дитину і поступово сама по собі почала худнути. Перестала пити чай зі згущеним молоком, який раніше пила для кращої лактації. З раціону прибрала майонез, 9% сир замінила на знежирений, стала їсти більше овочів і фруктів, жирну сметану замінила на 10%, вранці замість бутербродів з сиром та ковбасою - мюслі з нежирним молоком, ковбасу намагаюся взагалі не є, з м'яса їм тільки курячу грудку без шкірки, суп варю теж з курячої грудки. Раніше я їла жирний сир зі згущеним молоком і жирним молоком з молочної кухні, зараз сир з 1,5% йогуртом, для солодощі додаю трохи цукатів, родзинок. А шоколад тепер їм по шматочку на день. Іноді його так сильно хочеться. Але фігура для мене важливіше!

І буквально за перший місяць втратила 6 кг, пропав животик і щічки. Нічого надприродного не робила, просто замінила жирні продукти на знежирені.


Це ж так просто. У принципі, своїм результатом я задоволена. Для жінки, яка виносила, народила і годувала свою дитину півтора року, фігура в мене дуже навіть нормальна. Звичайно, потрібно прагнути до ідеалу, але на дієтах я теж сидіти не має наміру. Мені здоров'я важливіше будь-яких дієт.

Ніколи не замислюєшся про зайву вагу, поки це особисто не торкнеться! І скинути його набагато важче, ніж набрати, тому потрібно перш за все правильно харчуватися, щоб у раціон входило якомога більше білка, менше жиру, менше солодощів, тортиків і тістечок ... Все смачне з часом призведе до зайвої ваги і проблем зі здоров'ям, наприклад, до цукрового діабету та інших серйозних наслідків. Якщо не можна повністю прибрати з раціону всю смакоту, то треба хоча б обмежити споживання і пити якомога більше чистої води. А якщо до правильного харчування додати фізичні навантаження, то результат буде досягнутий ще швидше і легше. Головне, щоб було бажання, все інше додасться!

kat0310, tosha1868@yandex.ru