Від "пампушки" до Дюймовочки.

Схуднення ... Взагалі-то я ніколи раніше особливо не страждала проблемою зайвої ваги, у мене його якось і не було. Їм зазвичай я трохи, жирне, м'ясне та борошняне їдять нечасто, а от чай з цукерками люблю, але веду досить активний спосіб життя, і зайві кілограми в мені особливо не затримувалися.

По-справжньому проблема зайвої ваги виникла переді мною після других пологів. Зараз поясню, чому. Під час першої вагітності мене переслідував сильний токсикоз, їла я мало і всього набрала 9 кг., Які зникли практично в перші дні після пологів. Так що на виписку з пологового будинку я легко наділу своє улюблене приталене плаття і була просто щаслива. Другу дитину ми вирішили завести через 6 років. На цей раз вагітність протікала здорово, токсикозу не було, і я з величезним задоволенням поглинала все найсмачніше, коли мені хотілося, - час доби для мене не мало значення.

У результаті шаленого обжерливості, прикритого відмовкою "вагітним не можна відмовляти", я поправилась на цілих 18 кг. і стала важити 65 замість звичних 47 кг. Ви думаєте, я засмутилася з цього приводу? Анітрохи! Просто я наївно вважала, що відразу після пологів всі мої зайві кілограми "самі підуть", а я знову перетворюся на Дюймовочку і на виписку знову одягну свою улюблену приталене сукню.

Але ось довгоочікуваний момент настав. На світ з'явилося моє маленьке диво вагою в 3,5 кг.! Після пологів нас з донькою практично відразу перевели у відділення патології новонароджених - підозрювали одну страшну хворобу, яка, на щастя, не підтвердилася. І тоді, звичайно, про себе і своїй вазі я не думала, виписувалася з лікарні в звичайному спортивному костюмі - було не до нарядів, хотілося швидше додому.

Будинку я швидко одяглася в теплий затишний халатик і пробігала в ньому до вечора, а ввечері надумала зганяти в магазинчик за продуктами для смачної вечері. Дістала джинси і кофту і ... не змогла їх надіти! У них я просто не містилася. У стані щирого здивування я підійшла до дзеркала. Із дзеркала на мене дивилася пухка булочка, Пампушка, товстушка. Очам не вірю ... І це я! " "Так, люба, - подумала я про себе, - а похід за продуктами доведеться відкласти, твоя пишна фігура не влізе ні в яку одежинку, жор під час вагітності залишив свій вагомий слід на твоєму тілі. Прийшла пора худнути! "

Звичайно, можна було б оголосити їжі бій і сісти на" найкращу дієту "- заклеїти рот лейкопластирем. Але це був не мій випадок. І ось чому:

  1. така жорстка дієта неминуче веде до зниження лактації, а мені хотілося зберегти грудне вигодовування;
  2. голодування приведе мене до фізичного виснаження, млявості, сонливості, відсутності сил і гарного настрою, які зараз так потрібні мені, адже у мене двоє дітей і чоловік, всім їм потрібно мою увагу, турбота й піклування;
  3. такий спосіб швидко скинути вагу забезпечить мені масове випадання волосся на голові (на жаль, природа і так не нагородила мене пишною шевелюрою), лущення шкіри та ламкості нігтів, в результаті я стану подібна худорлявої лисіючій старій. Така "краса" мені явно не потрібна, тому будемо худнути поступово.

Думки про схуднення, красивої фігури переслідували мене постійно. Навіть вночі прогулянка повз дзеркало миттєво псувала настрій, і в голові назрівав план дій по боротьбі з "чужими кілограмами":

Першим ділом я зібрала в мішок всі свої "вагітні речі", в ; які я відмінно поміщалася, і прибрала їх далеко у шафу, на найвищу полицю, щоб виключити спокуса їх дістати, надіти і таким чином відкласти процедуру схуднення. Що з цього вийшло: весь перший місяць після пологів я виходила гуляти в спортивному костюмі. Так, так в тому самому костюмі, в якому виписувалася з лікарні. Врешті-решт я його вже просто зненавиділа, але вся інша одяг при спробі її надіти просто тріщала по швах.

Друге - перегляд меню. Сісти на жорстку дієту я не могла: як-не-я мама-годувальниця, а дитині потрібне повноцінне молоко. Тому в список заборонених продуктів потрапили білий хліб і все здобні солодкі булочки, всякі там шоколадки-мармеладкі, а так само вся смажена солона і гостра їжа, м'ясо намагалася не є ні в якому вигляді, частіше їла відварну рибку.


Перші страви були переважно друге, так що в основному я їла супчики і пісні борщик, фрукти, сир, сир, пила кефір і зелений чай.

Третє: тепла їжа. Намагалася все є тільки в теплому або гарячому вигляді, навіть кефір злегка підігрівала в мікрохвильовій печі, тепла їжа створювала у мене відчуття насичення, притупляючи голод.

Четверте - окремий стіл. Я не сідала їсти за стіл разом зі своєю родиною: важко спостерігати, як все уплітають яку-небудь смажену курочку і салат "Олів'є", а самої ні з'їсти при цьому ні шматочка. Я їла окремо, коли на кухні нікого не було.

П'яте - спорт. Над цим довелося помізкувати. Ну як мені включити в свій і без того напружений день ще спортивні тренування? У результаті виходу знайшла два. Перший - моя старша донька у вересні пішла в перший клас, школа розташована від нашого будинку досить далеко (хвилин 40 швидким кроком), і щоранку я надягала кросівки, спортивний костюм (так, той самий, який я зненавиділа), садила молодшу в коляску. І разом з доньками йшла до школи, назад йшла досить швидко, практично бігла. Треба сказати, навантаження на організм колосальна. Звичайно, що оточують по-різному реагували на біжучий матусю з коляскою: хтось просто посміхався, хтось весело сміявся, а одного разу проїжджав повз чоловік навіть запропонував підвезти мене. Вирішив, що я кудись моторошно поспішаю. Другий - попросила чоловіка подарувати мені масажний обруч хула-хуп. Він посміятися, але купив. Я стала кожен день його крутити на тому місці, де колись була талія. І ще на стегнах хвилин за 15-20. Це засіб теж виявилося досить дієвим. Через місяць своїх "викрутасів" я виявила на своїй фігурі якусь подобу талії.

Курйозний випадок стався зі мною і в цьому виді спорту: будинок у нас з усіх боків загороджений високим парканом, сусідам нічого не видно, і я, нікого не соромлячись, зазвичай крутила свій хула-хуп смачно виляючи стегнами, щоб ефект був як можна краще і швидше. Так ось, в один із днів кручу я обруч, сама вся в думках про осикою талії. Піднімаю очі вгору і ліцезрю здивовано-веселу фізіономію свого юного сусіда, який, мабуть, заліз на дах, що б встановити телеантену, та зовсім забув про неї - адже тут таке видовище!! Надалі, звичайно, я діяла не настільки безтурботно.

Шосте - система бонусів. Це зараз мені вже смішно, а в той час було, звичайно, не до сміху. Я придумала собі бонуси - чай ??із цукеркою або маленький бутерброд з сиром і кефір ввечері в якості заохочення за успішно пройдений дієтичний день. Таким чином, весь день проходить в очікуванні вечора.

Сьоме - ефект чуда. Я уявила, що моє схуднення - це дуже грандіозний проект, кропітка і важлива робота, до якої я ставлюся з великою відповідальністю. І якщо я схудну, це буде, як мінімум, диво.

Йшов час, я намагалася чітко дотримуватися всі пункти свого чудового плану, і диво стало неспішно здійснюється - я стала худнути. Худла поступово. Це я відчувала по одягу: спочатку на мою талію вдягнулись мої широкі спідниці, які я зазвичай носила на стегнах, потім я влізла в безрозмірні джинси, потім в сарафанчик ... І так до кінця шостого місяця своїх старань я знову знайшла колишню фігуру.

Таким чином, приблизно за півроку мені вдалося скинути 14 зайвих кг і повернутися до свого звичного вазі - 47 кг. Деяких принципів свого плану схуднення я легко дотримуюся до цих пір. Вони просто ввійшли в звичку. Намагаюся є теплу їжу, перевагу віддаю рідким страв. Тепер звичайно, їдять разом з усіма, іноді балую себе всякими шоколадками-мармеладкамі, ну а своєю "системою бонусів" вже давно не користуюся.

Наприкінці своєї розповіді хочеться сказати, що нав'язлива ідея схуднути виникла у мене не для того, щоб довести друзям і знайомим свою силу волі, або через страх втратити привабливість в очах чоловіка, або необхідності повністю міняти гардероб. Ні, просто я вирішила схуднути для себе. Хотіла, щоб моє відображення в дзеркалі мене тішило. Це надає мені впевненості в собі.

До речі, приталене плаття я все-таки наділу ... Через 6 місяців, коли ми відзначали півроку нашої молодшої дочки!!

Тетяна, tatjana-chirva17@rambler.ru