Худну за допомогою ... води.

Я не прихильниця дієт і обмежень. Голод терпіти взагалі не можу. Мені завжди вдавалося схуднути і залишатися стрункою тільки за допомогою води.

Як відомо, вода - основа обміну речовин. При зневодненні метаболізм, а значить, і швидкість спалювання калорій, сповільнюється на 30%! Все дуже просто: чим більше ви п'єте - тим більше калорій спалює. І не потрібно чекати, поки вам захочеться пити. Якщо ви відчуваєте спрагу - вже пізно. Ваш організм вже зневоднений, і обмін речовин уже уповільнений. Не чекаючи цього, пийте постійно - 1 склянку води щогодини. Я, наприклад, не сподіваюся на кіоски й випадки, ношу з собою пляшку води і в жаркий спеку, і в морози. Закінчується одна - відразу купую іншу. Але тільки води недостатньо. Звичайна вода буде вимивати з організму корисні речовини. А калій, наприклад, регулює роботу серця і водний баланс в нашому тілі. Так що краще пити мінералку або приймати щодня в період схуднення вітамінно-мінеральні комплекси. Ще важливо пити тільки в перервах між прийомами їжі. Пийте тільки за годину до їжі і через годину після. Не запивайте обіди і вечері. Напої будуть придушувати вироблення шлункового соку, а він потрібен, щоб засвоїти всі калорії, а не відкласти їх на "потім" у вигляді жирів. Якщо вже так хочеться освіжити рот після прийому їжі, з'їжте який-небудь фрукт, а потім прополощіть рот. Не пийте на ніч, щоб рідина не затримувалася в організмі, а правильно циркулювала.


Останній склянку будь-якої рідини - за годину-дві до сну.

І в мене є ще один секрет. На той екстрений випадок, коли потрібно швидко, за 7-10 днів, скинути 1-2 кілограми, не змінюючи способу життя і не сідаючи на дієту. Цього можна домогтися за допомогою, як я її називаю, водно-лимонної дієти. Підійде вона тільки тим, у кого немає гастриту, виразки або інших проблем зі шлунком.

Отже, перший день починаємо і закінчуємо склянкою води з вичавленою в нього половиною лимона. Не підсолоджувати ні цукром, ні медом. Якщо вже зовсім не можете пити кисле, скористайтеся штучним підсолоджувачем з 0 калорій. Всі дні їмо як зазвичай, не захоплюючись, втім, солодощами та ковбасою. Значить, 1 день - один лимон. На другий день вводимо протягом дня ще один лимон з водою. І так протягом 6 днів, поки не будете "пити" 6 лимонів. Тримаємося на цій цифрі 3 дні, а потім починаємо зменшувати кількість лимонів - кожен день "йде" 1 лимон, поки лимонів зовсім не залишиться. Втім, один лимон в своєму раціоні ви можете все-таки залишити. Шкоди не буде, тільки користь. Обмін речовин при такій "дієті" зростає в рази. А якщо ще й дотримуватися більш-менш здорового харчування, то кілограми відлітають на божевільній швидкості. Так що життя зайвий раз підтверджує, що без води нікуди!

Лейла, yedimanche14@rambler.ru