Нехитрі секрети.

Як і багато худеньких, я не думала, що проблема схуднення торкнеться мене. Але, на жаль, це відбулося.

Після перших пологів не видужала і не набула розтяжок. Підтримувала форму за допомогою комплексу. Дієво, якщо в комплекті зі здоровим способом життя. Я тоді займалася спортом, аж до 4 міс. вагітності грала в баскетбол і футбол.

одужувати я стала в 28 років, коли вийшла заміж вдруге. Розмірене і спокійне життя внесло свої корективи у мою фігуру, і вже на пляжі з бікіні визирав намітився животик. Це при тому, що після народження першої доньки (зараз їй 12 років) виглядала ідеально, важила 48 кг. Особливого значення наметившемуся "поповненню" не надала, а даремно. Ще тоді потрібно було зайнятися собою. Але нам же все ніколи: то основна робота, то сумісництво, то заняття з дитиною ... А у вільний час так хочеться полежати, затишно влаштувавшись біля телевізора!

І ось в 2008 році я завагітніла, і, як багато майбутні матусі, набрала до пологів деяку кількість зайвих кг (до слова сказати, більше 17). Носила себе ледве-ледве. Ніби й не їла майже нічого, а стрілка вагів була невблаганна.

І от після пологів-то й постало питання про схуднення. Помітила, що чоловік іноді робить зауваження щодо моєї фігури. Дійсно, одними дієтами не досягнеш нічого, крім проблем зі здоров'ям. Правильне харчування має стати способом життя. І худнути-то я почала, як тільки стала вводити в раціон маляти прикорм. Готувала здебільшого сама, практично все на пару або відварне. Одночасно приймала пребіотик. Він допомагає виводити шлаки. Стала займатися гімнастикою, та й маля стала повторювати за мною. Разом веселіше, та й не кинеш вже: дитина звикла. Стали багато гуляти з нею на візку і без, на ручках.


Ось вагу і став плавно сходити. Пішки я ходила до 10 км в день з дитиною на руках. Скажу відразу: дуже важко, але того варте. Спочатку хотіла обважнювачі для ніг купити, а потім передумала: дитина на руках - от і обважнювач.

Дитина росте активним - це ще один чинник, за допомогою якого я скидала вагу. Практично всі матусі у нас у дворі могли залишити своїх діточок на сваволю долі, так би мовити, і базікати нескінченно. З моєї Лерою такий фокус не пройшов би: тут же в кращому випадку далеко втече, а то прийметься собаку або кішку мучити. Може на проїжджу частину вибігти запросто, якщо за нею не стежити. Так що гуляємо ми з нею по-справжньому, а не кістки перемиває сусідам.

А ще влаштовую різні розвантажувальні дні, коли їм капустяний супчик, просто порізану білокачанну капусту, влітку - огірки чи помідори, п'ю сироватку (тітка навчила) і багато води. Відмовилася від цукру. На ніч п'ю іноді трав'яний чай з коренем кульбаби, м'ятою, мелісою, кукурудзяними приймочками, насінням фенхеля та петрушки, корою жостеру. Використовую як скрабу спитим висушений натуральна кава. І займаюся собою кожен день. Натщесерце випиваю ложечку оливкового масла або воду з лимоном і медом, або воду з яблучним оцтом. Останнім часом перейшла на квітковий пилок. З ранку їм заварені вівсяні пластівці, потім - фрукти. В обід - рідкий супчик або овочі з м'ясом (рибою) на пару, ввечері - яйце або кефір. Якщо хочеться солодкого, їм до 12 дня. Фрукти не їм після 16 год, і не їм взагалі після 19 год (Раніше не їла після 18 год). Стала більше їсти кисломолочних продуктів, яблук, приймаю вітаміни.

Валентина, makshanova75@mail.ru