Не хочу бути булкою.

"Я вирішила на дієті посидіти,
Щоб трохи, хоч трохи схуднути.
Щоб скинути ну хоча б п'ять кіло,
Відмовилася від вина та ескімо.
Від печива відмовилася і цукерок,
Хліба, булок, макаронів і від котлет.
І на масло я тиждень не дивлюся.
Від ковбас насилу я оченята відводжу ".
Л. Мелькова

Ніколи не страждала від надмірної ваги - завжди була струнка берізка, навіть трохи худенька. Був час, коли я, навпаки, хотіла поправитися, але життєвий ритм, зайві хвилювання і переживання не дозволяли мені набрати вагу. Подруги заздрили і просили поділитися секретом стрункості, а його просто не було. Я ніколи не сиділа на дієтах, не робила спеціально ніяких фізичних вправ, все зайве згорало само собою.

Минув час, і я готувалася стати мамою. За вагітність я набрала шістнадцять кг, після пологів від них залишилося десять.

Спочатку я не надавала цьому особливого значення, насолоджувалася материнством і з головою поринула в турботи про малюка. Згодом мене стало обтяжувати одна обставина - я ніяк не могла повернутися до свого колишнього допологового гардеробу. Речі зрадницьки не хотіли вдягатися і сходитися на талії. Доводилося як і раніше носити безформну і трохи мішкуватий одяг для вагітних. Одного разу проходячи повз дзеркало і побачивши своє відображення, я зрозуміла, що більше не хочу бути булкою! Час іде, а зайві кілограми залишаються, значить, їх треба гнати геть!

Перше, що спало на думку - це дієта і фізичні навантаження. Так як я годувала дитину, обмеження в їжі й так вже були.


Перечитавши гору літератури, я вирішила залишити набір продуктів тим же, але є стала з тарілки меншого розміру. Таким чином, порція трохи зменшилася, але на маленькій тарілці вона не виглядала урізаною. Вранці і у вільні хвилинки я качала прес, крутила обруч і піднімала ноги, лежачи на спині. На прогулянці в парку знаходила затишний куточок і, поки дитина мирно спав у колясці, робила зарядку. За порадою знайомої я стала робити одне нехитра вправа для зміцнення м'язів живота. Треба лягти на спину і якомога сильніше втягнути живіт, потім як можна сильніше виштовхнути його назад і видихнути. У день, як мінімум, треба робити два підходи по десять разів. Виконавши цю вправу протягом тижня, я стала помічати, що животик, дійсно, зменшується і стає плоским. Через місяць я відчувала себе набагато краще. З'являлася якась легкість від пророблених вправ, раптом піднімалося настрій, я заряджалася енергією на весь день. У погожі дні, якщо була можливість, я здійснювала пробіжку на свіжому повітрі - благо, недалеко від будинку є стадіон.

Я не виснажувала себе фізично і особливо не голодувала, але через два місяці я остаточно розпрощалася із зайвими кілограмами. Для мене це була справжня перемога! Я знову могла дозволити собі обтягуючі наряди і короткі спідниці. А як приємно котити коляску і помічати захоплені погляди проходять повз чоловіків. У такі хвилини відчуваєш себе королевою і розумієш, що твої старання були не марні!

Клепсидра, nov.olga2009 @ yandex.ru