Худнемо по-доброму.

У мене завжди вага плюс-мінус кілограм. Майже один і той же. Коли народила, вага стала більше на 10 кг, потім трохи "пішов". І знову плюс-мінус кілька кг так і тримається. Найлегше для мене схуднення і приємне - це в подорожі до Єгипту. Там дуже багато друзів, і щоб зустрітися з усіма і погуляти по набережній потрібно багато часу - швидко пролітає день, другий. Купання в морі, ігри з донькою теж знімають зайві калорії. На сонці і їсти не хочеться. Перекушуй фруктами та коктейлями фруктовими. Що ще потрібно? Риба-гриль - її в Єгипті незрівнянно готують у ресторанах і на ринку. Хочеш - не хочеш, а виходить, що худнеш легко і весело, ведучи здоровий спосіб життя і отримуючи заряд позитивних емоцій.

Як проходить мій день на відпочинку? Годині о 7 ранку встали - піднімає сонечко променями. Сніданок легкий з овочами та фруктами. І на пляж. На пляжі з донькою купаємося, граємо, бігаємо. Ігри - краще спеціальних вправ спалюють зайве. А коли вони проводяться ще й у воді ... На піску ми ліпимо фортеці, малюємо лабіринти; у воді - стрибаємо, бігаємо, пірнаємо, плаваємо.


У самий спеку іноді гуляємо містом і заходимо в магазинчики, щоб посидіти в холодку і випити чашечку каркаде. Або відпочиваємо вдома, займаємося тихими іграми для розуму і пам'яті. Або спимо перед вечірньою прогулянкою.

А як спека спаде - йдемо підкорювати простори. Гуляємо уздовж набережної, зустрічаємося з друзями, п'ємо коктейлі фруктові і знову гуляємо. Іноді заходимо на атракціони, але можна і без них, і економія готівки. Можна просто жартома один з одним поборотися і в догонялки пограти. Просто так.

Вечір проходить і наближається ніч. Втомлені і щасливі повертаємося додому. Маленьким діткам пора спати. А ми за цей день набралися здоров'я та схудли.

А вдома вага тримається за рахунок довгих прогулянок по місту. Булочки і солодке нас не губить. Їмо все, що хочеться, а потім гуляємо по парку або в старій частині міста. Тонус і настрій зберігаються надовго. А зараз знову пора до сонечка. Всім здоров'я і, головне, посмішок та добрих друзів.

Sangrid, ezhzhik@yandex.ru