Радість руху.

Починаючи з того моменту, коли малюк вперше ворухнувся у вас в животі або штовхнув ніжкою, ви з радістю стежте за його успіхами. Ось він перекинувся зі спинки на живіт! Сам поповз за іграшкою! І нарешті, зробив свій перший невпевнений крок! Кожне нове рух свідчить про дорослішання дитини, її самостійності і, звичайно ж, впливає на рівень розвитку.

Зв'язок руху з розвитком малюка очевидна. Від фізичної активності залежить кровопостачання внутрішніх органів, формування опорно-рухового апарату, розвиток серцево-судинної і дихальної системи, мозку. Чим активніше дитина рухається, чим більше предметів трапляється йому на шляху, чим енергійніше він тягнеться до них, тим активніше він знайомиться з навколишнім світом, і тим швидше йде його розвиток.

У оволодінні новими рухами дитина проявляє завидну завзятість. Очевидно, що поряд з користю для здоров'я, рух приносить йому неймовірне задоволення і радість. Неспроста ж 40% часу після пробудження малюк робить розминку - рухає ніжками, розмахує руками, крутить головою. Так він готується до нового дня і дивних відкриттів!

Коли малюк повзає чи ходить по кімнаті, грає з м'ячиком, книжкою, пляшкою та іншими предметами, він торкається різних поверхонь. Завдяки цьому у крихти формується картина навколишнього простору і вміння відрізняти матеріали один від одного.

Енергії дитини можна тільки позаздрити - за ступенем навантаження 30 хвилин пересування по кімнаті поповзом прирівнюється до 2 ; годинах аеробного тренування.

Природна допитливість крихітки завжди повинна бути підтримана батьками. Чим менше обмежень і заборон - тим краще для розвитку малюка. Ось чому в першу чергу потрібно приділяти увагу створенню умов для повноцінної рухової активності та обирати якісні підгузники, які забезпечать надійний захист, не сковуючи руху.

Зробіть разом з малюком гімнастику, пограйте в рухливі ігри , запропонувавши малюку зловити м'ячик, подолати невисока перешкоду, зробити "собачку", самому перекотитися зі спинки на животик і назад. Вибираючи фізичні вправи, ви повинні бути впевнені, що завдання малюкові під силу, і виконувати її разом з вами йому буде цікаво. Тоді радість і задоволення вашому малюкові забезпечені!

Разом з мамою

Щоб допомогти дитині стати рухомим і витривалим, від батьків не потрібно великих зусиль. У першу чергу потрібно створити умови для повноцінної рухової активності дитини. Чим менше буде заборон, тим краще для його розвитку. Не забувайте також і про користь фізичних вправ. Візьміть за правило регулярно грати з малюком у рухливі ігри та робити гімнастику.

Вправа 1

Завжди весело походити по яскравим кружечками, розкладеним по підлозі. Викладіть на підлогу невеликі гуртки у вигляді стежки на невеликій відстані (8-10 см). Підтримуйте дитину. Ви побачите, як радісно він крокує по них. Для ускладнення завдання ви можете міняти напрямок стежки.

Вправа 2

Для того щоб малюк познайомився з нерівними поверхнями, створіть штучну похилу площину, наприклад, покладіть один кінець дошки на піднесеність. Ручки малюка, розведені в сторони, притримуйте долонями. Допоможіть дитині переміщатися по дошці.


Вправа 3

Ви думали, йогою займаються тільки дорослі? Нічого подібного. Спробуйте зайнятися йогою зі своїм малюком. Встаньте в позу, наприклад, "собака мордою вниз", і побачите, як малюк буде намагатися зімітувати її.

Вправа 4

Повеселіться разом з крихтою, адже вправи, при якому маля буде копіювати ваші руху, завжди розчулюють. Покажіть малюкові веселу позу, що імітує звірка, наприклад жабу, і побачите, як він тут же її повторить.

Ви можете імпровізувати і самостійно придумувати нові вправи для розвитку вашого малюка. Головне - переконайтеся, що завдання малюкові під силу, і він в безпеці. І нехай рухається на здоров'я!

Також зверніть увагу на 10 головних правил виконання фізичних вправ з дітьми перших трьох років життя:

  1. Задоволення.
    Прагніть до того, щоб дитина отримувала задоволення від фізичних навантажень.
  2. здійсненне завдання.
    Придумуючи вправи і пропонуючи їх ; дитині, треба бути впевненим, що завдання здійсненне.
  3. Регулярність і збільшення навантажень.
    Плавно збільшуйте навантаження та складність завдань. Займайтеся недовго, але кожен день.
  4. Заохочення.
    Хваліть і заохочуйте за виконання завдань. Не сваріть і не показуйте засмучення, якщо щось не вийшло.
  5. Особистий приклад.
    Краще один раз побачити - покажіть малюкові, як виконати ту чи іншу вправу!
  6. Віддавайте перевагу природні рухи.
    Повзати, бігати, стрибати, висіти, тримаючись двома руками, підтягуватися, присідати, нахилятися - саме такі рухи абсолютно природні для людини як біологічного виду.
  7. Разом - те, що рідко.
    Серед природних рухів є такі, які дитина в ранньому віці робить часто (біг, ходьба, нахили, кидання предметів і т.д.), і ті, що робляться рідко (повзання, ходіння з утриманням рівноваги і т.д.). Робіть разом те, що без вас дитина робити не буде або буде робити рідко.
  8. Пам'ятайте про вертикального навантаження на хребет.
    Не заохочуйте сидіння, стояння і ходіння на першому році життя. Заохочуйте повзання. Незалежно від віку дитини не треба сидіти під час фізичних вправ.
  9. Свіже повітря.
    Оптимально займатися на свіжому повітрі. Якщо вже заняття проходять у приміщенні, то при температурі 17-21 ° С і відносній вологості повітря 50-70%.
  10. Підходяща одяг.
    Одяг повинен відповідати температурі навколишнього середовища і не ; повинна сковувати рухи. Дуже важливо використовувати якісний сучасний одноразовий підгузник.
Pampers Active Baby для свободи руху Підгузки Pampers Active Baby розроблені для того, щоб дарувати вашому малюку радість руху і нових відкриттів! Спеціальна анатомічна форма підгузника і новий м'який зовнішній шар забезпечують ідеальне прилягання підгузника до шкіри. Малюк вільно рухається і краще захищений від протікань і натирання в ті моменти, коли він особливо активний. У Pampers Active Baby ваш маленький непосида буде з задоволенням вчитися новому і пізнавати радість руху!

* Більше вправ ви можете знайти на нашому сайті: www.pampers-gorodok . ru

Є. О. Комаровський,
дитячий лікар, автор популярних книг про дитяче та
батьківське здоров'я, творець і керівник центру Кліником
www. komarovskiy.net