Задоволення, краса, здоров'я та інші переваги танцю.

Заняття спортом роблять нас красивіше і здоровіше. Їх користь і перевага незаперечні. Але не завжди вистачає сили волі виділити дві години вільного часу на відвідування тренажерного залу. А ось користі від танців не менше, а задоволення в рази більше. Отже, про переваги танцю. 1. Прекрасна фігура За годину танцю спалюється 350-500 ккал. У цьому задіяні кілька груп м'язів: плечі і руки, живіт, стегна, сідниці і ноги. Це ідеальна фізкультура для всього тіла. І не тільки м'язи працюють: спалюються жири, особливо в проблемних зонах: на животі, сідницях і стегнах, а м'язи підтягуються. 2. Граціозність рухів Танці чудово розвивають координацію рухів . Дійсно, дуже рідко танцюристи бувають незграбними і неповороткими. Людина, що займається танцями, чудово лавірує в натовпі і ніколи не сшібет з ніг стареньку з візком і ніколи не наступить на лапу кішці або собаці. 3. Рівне дихання Танці розвивають дихальну систему організму людини. Дійсно, тільки професійні танцюристи можуть носитися на скаженій швидкості по паркету, виробляючи хитромудрі па, і ні на секунду не зупиняючись, обговорювати з партнеркою численні недоліки своїх суперників, суддів і її, партнерки, помилки. Заняття танцями реально допомагають позбутися від регулярних простудних захворювань, бронхітів і навіть полегшують перебіг хвороби у людей, страждаючих астматичними нападами. 4. Розслаблення Танок звільняє голову і розслабляє нерви. Якщо ти любиш потанцювати, тобі простіше впоратися зі стресовими ситуаціями. Не останню роль у релаксації грає і музика, під яку ти рухаєшся: перш за все це повільні спокійні ритми. Ідеальна музика, такт якої нижче такту твого серцебиття (70 ударів на хвилину) - в цьому випадку організм намагається підлаштуватися під цей ритм, тіло і душа заспокоюються. Розслабляються і напружені м'язи - перш за все втомлена спина і потилицю.


5. Здорове серце Ритмічні рухи зміцнюють серце і прискорюють кровопостачання органів. Як наслідок, серце починає працювати краще, качає більше крові при меншій кількості ударів. Навіть для самих неспортивних танець є прекрасним тренінгом на витривалість. Якщо твій пульс від 120 до 150 ударів на хвилину - це просто ідеально для найважливішого людського органа. 6. Продовження молодості Достеменно відомо, що танці продовжують життя, сприяють підтримці загального тонусу і дозволяють зберегти людині працездатність і життєрадісність до останніх днів життя. Чи доводилося вам коли-небудь зустріти депресивного танцюриста на пенсії? Не знайдете ніколи! 7. Робота для мозку Щоб вірно дотримувати послідовність рухів, потрібно сконцентруватися. Це змушує активно працювати обидві півкулі мозку і покращує пам'ять. Ще танці підвищують здатність приймати вірні рішення. 8. Відсутність вікових бар'єр Починати займатися танцями можна практично з будь-якого віку і в будь-якому віці: від самого юного до самого шановного. Танці хороші тим, що не вимагають форсованих навантажень: організм початківця танцюриста поступово звикає до більш усложняющимся завданням, які виникають на тренуваннях. Крім того, заняття в швидкому темпі і з великим фізичним навантаженням чергуються з повільними, що не вимагають великої напруги рухами. 9. Зміцнення організму У танці зміцнюється імунна система, він допомагає запобігати захворювання. При "танцювальної" фізичному навантаженні тіло виробляє деяку кількість клітин, що знищують бактерії і віруси. Для підтримки імунітету слід танцювати 3 рази на день по 30 хвилин. 10. Чудовий настрій Якщо ти регулярно займаєшся танцями, твоє тіло наповнюється щастям. При цьому руйнується злобливий гормон стресу кортизол.