Головне - мета.

З дитинства була не самою худенькою. Мені це не заважало до пори - до часу. На мене вплинув зовнішній вигляд деяких з моїх ровесниць, яким не соромно було оголити стрункі ніжки. А в цей час комплекси з приводу зайвої ваги виводили мене з себе і кожен день псували настрій. Але як наказати собі не є улюблену їжу, змусити себе зайнятися спортом і відмовитися від звичного способу життя? Звичайно, це складно. Більш того, це так змінює повсякденне життя, що після всього того, що допомогло мені схуднути, відчуваєш себе абсолютно іншою людиною.

Почати я вирішила з заміни транспорту ходьбою. Причому ефекту набагато більше, якщо темп кроку набагато швидше, ніж звичайний. Дорога до мого місця навчання складає близько шести тролейбусних зупинок. Я приходжу до коледжу і йду з занять пішки. Далі. На сніданок я з'їдаю миску пластівців з соком.


Обід складається з невеликої кількості каші з курятиною і одного яблука, а вечерю настає близько семи годин вечора. У нього можуть увійти легкі овочеві салати, заправлені майонезом низькокалорійним. Від хліба теж довелося відмовитися, замінила його хлібцями.

Спочатку складно звикнути до розкладу такого прийому їжі, але це тимчасово. Пізніше, коли організм більш-менш починає входити в колію, можна пробувати скорочувати порції, але не на багато. І не варто забувати хоча б про маленьких фізичних навантаженнях. Потрібно приділяти їм хоча б 10 хвилин на день. Не сперечаюся, кожен організм індивідуальний, до кожного потрібен особливий підхід, але особисто я з допомогою свого рецепта схуднення позбулася 6 кг за два місяці. Бажаю і вам знайти потрібний підхід до до свого організму!

Аліна2102, alinka_timofeeva@mail.ru