Найголовніше - це стимул!.

Почну, мабуть, з того, що я і в роки навчання особливої ??худорбою не відрізнялася. Звичайно, я і пампушки не була, а мала досить стандартною середньостатистичної фігурою. Після народження двох чарівних карапузів з різницею в 2 роки фігура змінилася не в кращий бік. З'явилися зайві кілограми, животик і галіфе на ніжках.

Тут, звичайно, позначається і зниження фізичної активності і більш активне живлення - треба ж годувати малюка грудним молочком. Так само, як і в багатьох інших мам, у мене на себе ніколи не вистачало часу. Довго хотілося повернути колишнє, але не вистачало сили волі. Дуже люблю смачно поїсти. А стимул виник несподівано - поїздка на море. Ось воно! Найголовніше мати мету, стимул, тоді і очі горять, і є, до чого прагнути. І всі бажання досягаються набагато простіше. Вирішила поміняти свій стиль харчування.


Для початку перестала додавати в чай ??і кава цукровий пісок, знизила споживання солі. Зовсім виключила газованої води, булки, печива та випічку, жирні продукти, смажену картоплю, курку, майонез і ковбаси. Довелося зменшити обсяг з'їдається порції. Ну і, звичайно ж, не обійшлося без фізичного навантаження. Щоденні прогулянки з дітьми, домашній фітнес перед телевізором. Діти, до речі, дуже допомагають при виконанні деяких вправ. А наскільки весело робити вправи всім разом, коли дітки всі повторюють!

І результат з'явився. Через два місяці, як раз до поїздки, повернувся колишній вагу. А зараз вага стала навіть менше, ніж до вагітностей. Фігура - чудо. Так що все в наших руках. Найголовніше - це стимул і мета, а також здорове харчування і фізичні вправи.

Ольга, shvetsovaolga@gmail.com