Вигадана дієта, або Як я схудла.

Все своє свідоме життя я була дуже худенькою, хоча в моїй родині вся жіноча половина "в тілі". Ніколи не розуміла і навіть не могла уявити, що таке дієта. Сміялася, коли подружки пили порожній чай, так жадібно пожираючи очима спечені мною пиріжки. І ось саме радісне в житті кожної дівчини подія - вагітність! Зараз я відчуваю ностальгію по вагітності - за 9 місяців сильно звикаєш до цього стану, і потім залишається легкий смуток, що все позаду.

Під час вагітності я набрала 12 кг і дуже переживала через це. Але мій чоловік був дуже тактовним, підгодовував мене, балував. І я розслабилася. Дуже не люблю, коли мужики відкрито говорять своїм дівчатам: "Непогано б тобі схуднути". Мені здається, якщо б це сталося зі мною, я б закрилася. Тому я дуже ціную свого чоловіка за підтримку, і після пологів я задалася метою не тільки повернути свої колишні форми, але і стати ще краще.

Я активно почала займатися собою, щоб швидко повернути форму. По-перше, багато гуляла: на відміну від матусь, які сідали на лавки і базікали, я з коляскою намотувала кілометри навколо будинку. По-друге, в цей період я годувала малу груддю, багато продуктів їсти було не можна. Я, до речі, до цих пір не розумію, як деяким молодим мамам вдається набрати вагу.

У 4 місяці моя дочка стала відмовлятися від грудей, тому що з самого початку у неї було змішане харчування. Поступово їй стало легше пити з пляшечки, ніж з грудей. І тоді я стала подумувати про дієту.

Вечорами шукала інформацію в Інтернеті, купила кілька книг про здорове харчування ... І в підсумку придумала свою дієту.

Понеділок. Сніданок. 150 г звареного на воді рису без солі і цукру. Зелений чай без цукру.

Обід. Омлет з двох яєць і 150 г молока без солі, приготовлений у пароварці, без використання соняшникової олії. Салат з помідорів і огірків з зеленню, без солі, без заправки. Зелений чай без цукру.

Вечеря. Омлет з двох яєць, із зеленню, точно такий же, як на обід. Зелений чай або мінеральна вода без газу.

Вівторок. Сніданок. Рис на воді без солі і цукру, зелений чай без цукру.


Обід. 200 г вареної без солі яловичини, 1 огірок. Зелений чай без цукру.

Вечеря. 200 г вареної яловичини, салат з морської капусти, але без майонезу або олійною заправки. Зелений чай без цукру.

Середа. Сніданок. Гречка на кефірі. Для цього півсклянки гречки потрібно залити однопроцентним кефіром (1,5 склянки) і залишити в глибокій тарілці на столі. До ранку гречка розбухне і перетворитися на кашу, дуже зручно - не треба варити. Зелений чай без цукру.

Обід. Варена без солі курка, салат з помідорів і огірків без заправки і солі. Зелений чай без цукру.

Вечеря. Варена курка, відварна капуста.

Четвер. Сніданок. Вівсянка, зварена на воді, без солі і цукру. У кашку можна потерти яблуко. Зелений чай без цукру.

Обід. 200 г вареної яловичини без солі, салат з морської капусти. Зелений чай без цукру.

Вечеря. Варена курка, огірок або помідор.

П'ятниця. Сніданок. Вівсянка на воді без солі і цукру. Зелений чай без цукру.

Обід. Варена риба (минтай). Варена овочева суміш. Зелений чай без цукру.

Вечеря. Омлет з двох яєць з нежирним молоком, приготований без соняшникової олії. Салат з капусти з помідорами й огірками, без солі і заправки. Зелений чай без солі і цукру.

Субота. Сніданок. Рис без солі і цукру, зварений на воді, з тертим яблуком. Зелений чай без цукру.

Обід. Варені креветки. Зелений чай без цукру.

Вечеря. Варена куряча грудка, тушковані на воді кабачки з цибулею, без солі. Зелений чай без цукру.

Неділя. Сніданок. Гречка на однопроцентному кефірі. Зелений чай без цукру.

Обід. Варена без солі яловичина, півбанки зеленого горошку або кукурудзи. Зелений чай без цукру.

Вечеря. Нежирний йогурт. Яблуко.

Я непохитно дотримувалась цієї дієти й поступово почала повертатися в колишню форму. Хочу сказати всім дівчатам. Домагайтеся своїх цілей! Вірте в себе, і все вийде!