Я горда собою.

Я завжди була повною, але поки жила з батьками вага коливався від 65 до 75 кг. З дитинства мама мене весь час контролювала: то на шейпінг відправить, то на баскетбол. І, звісно, ??ввечері на холодильник замок вішала!

У 24 роки вийшла заміж, спочатку все було чудово, але, відчувши свободу в усьому (і в їжі в тому числі) , стала є непомірно ... Улюбленим заняттям стало обжерливість ночами і виключно тортами і салатами! Я не працювала, так що їжа і диван стали супутниками моєму житті. За 3 роки такого існування я перетворилася на справжню тушу. І в один прекрасний момент я зрозуміла, що мені більше нема чого одягти, все тріщить по швах або просто не лізе. Походивши по магазинах, я прийшла в жах: у мене 52 розмір. Привіт, тетушкіна одяг! А з взуття тільки кросівки, т. к. ноги втомлювалися моторошно! Плюс стало барахлити здоров'я.

Отже, вирішила я схуднути в минулому році в кінці липня. Рівно за місяць я скинула 10 кг. Не їла після 6 вечора, перші два місяці було дуже важко це робити, але справилася ... Далі, мабуть, шлунок скоротився, і стало легше. Всю їжу дробила на 4-5 прийомів. Купила спеціальну маленьку мисочку і їла тільки з неї, щоб не перекладати більше. Повністю з раціону нічого не видаляла, з ранку могла собі дозволити і печиво і булочку, але поле 14 годин тільки супи, овочі, кефір, фрукти. Єдине, лише цукор в чай ??і кава не додавала, просто не люблю солодку воду.


Виключила борошняне і жирне, в основному, меню складалося із супу. Після того, як скинула ще 10 кг, я стала є 2 рази на день маленькими порціями (максимально 200 грам). На такому харчуванні я скинула ще кілька кг. На останньому етапі була клітковина: сир 50 грам + клітковина 2 столові ложки. Змішувала і їла це на обід, а на сніданок був або каву, або чай, яйце. Після такої їжі я перестала користуватися проносним.

Ще я крутила залізний обруч. Було боляче, залишалися синці, але я не зупинялася, одягала пояс для схуднення і крутила. Коли проходили синці, знову крутила на голе тіло по 40 хвилин. Зайнялася фітнесом. Пізніше мені залізний обруч став залегка, купила хула-хуп (2 кг). Поки його кручу по 40 хвилин, а через день фітнес по Темілі Уебб!

Дотримуючись всі ці нескладні правила, за півроку я схудла на 17 кг! Ще я влаштувалася на роботу.

Мій розмір зараз 48, і важу я 77 кг! І продовжую худнути. На даний момент їм усе, але маленькими порціями, і вага тримається! Мені приємно бачити, що речі трирічної давнини мені великі. І мені приємно розуміти, що я змогла перемогти себе!

Ніколи не опускайте руки! Коли ви схуднете, ви будете пишатися собою, і повірте, це відчуття легкості в тілі набагато солодший самого смачного пирога на світі!