Вагітність - це можливість ....

Це дивовижне, часто малозрозуміле для оточуючих і дуже "ресурсне", як прийнято зараз говорити, стан не триває вічно. Тільки 9 місяців. Але за 9 місяців вагітності змінюється багато чого. Нерідко жінці здається, що вона буквально стала іншою людиною.

У животі - загадковим і незбагненним чином - зростає новий чоловічок. Росте дуже швидко, кожен тиждень вагітності приносить свої зміни. І майбутня мама - безпосередній учасник цих змін. Але все робиться само собою, без її участі. Тому календар, що розповідає про кожну тижні вагітності, - одне з улюблених читань майбутніх батьків.

Не змінюватися вагітна не може. А ось противитися неминучих змін здатна. І така реакція тільки ускладнює життя в ці неповторні місяці, заважає насолодитися цим незвичайним станом.

І один з приголомшливих дарів вагітності - розуміти і приймати ті зміни, які приніс у вашу життя і в життя вашої родини ще ненароджена дитина.

Які можливості таїть у собі вагітність? Можливість по-новому поглянути на себе. "Я - жінка, а не працівник".

Для того щоб вагітність протікала гармонійно, майбутній мамі необхідно перебудувати і побутову, і робоче навантаження. З одного боку, належить згадати про себе і про свої бажання та потреби, навчитися більш чуйно прислухатися до себе. Для багатьох це може виявитися непростим завданням.

Наприклад, потрібно давати собі невеликі за часом, але регулярні перепочинку - і протягом дня, і протягом робочого тижня. Відпочинок довжиною в 10-15 хвилин дозволить вам уникнути фізичних і психічних перевантажень.

Потрібно навчитися відчувати свою втому не тоді, коли вона вже зашкалює, а коли тільки починає наростати. Але ж багатьох з нас вчили працювати, але зовсім не вчили відпочивати. Тому вагітність - прекрасна можливість повчитися по-новому розподіляти свої сили, не витрачати їх всі без залишку. Адже і майбутнє батьківство - не забіг на коротку дистанцію, а марафон довжиною в життя.

Можливість концентруватися на корисному і позитивному.

У цей час надається можливість навчитися відмітати то , що виводить з рівноваги.

Вкрай важливе вміння для вагітної - навчитися розуміти, від якої їжі погано, а від якої в даний момент добре. Зазвичай жінки вчаться справлятися з цим приблизно на 3-4 місяці вагітності. Це вміння корисно взяти за зразок того, як слід чинити не тільки з їжею, а й з усіма іншими "входять" - враженнями, подіями, відносинами, розмовами.

Ко ; другій половині вагітності у майбутньої мами повинно виникнути інстинктивне уникнення того, що неприємно й некорисне. Вагітній треба брати участь не в усьому, дивитися не на все і близько до серця приймати далеко не всі.

Якщо у вас і ваших близьких вийде обходитися зі своїми органами почуттів як з якимсь цінних посудиною, "кришталевою вазою" - це піде на користь і вам, і майбутній дитині.

Ми живемо у світі, перевантаженому подіями і враженнями. І вагітність - прекрасна можливість виробити здатність вибирати не тільки корисну їжу, але й музику, фільми, поїздки, знайомства і теми для розмов.

Якщо ви навчитеся берегти себе, вам буде набагато простіше забезпечити екологічно та психологічно безпечне середовище для малюка.

Можливість провести "ревізію" відносин з чоловіком.

Ми, жінки, звикли регулярно переглядати свій гардероб. Відносини в родині - більш значущі, ніж одяг, і це зрозуміло всім. Але ось до регулярної ревізії близьких відносин справа доходить не у всіх і не завжди.

Вагітність - той час, коли потрібно "залатати дірки", якщо вони, звичайно, є у ваших відносинах.

Є російська приказка "готуй сани влітку, а віз узимку". І до вагітності непогано б психологічно і фінансово готуватися. А вже до майбутнього батьківства - тим більше.

Надійність і міцність відносин у ній під час вагітності - якась гарантія того, що малюк народиться в гармонійному і неконфліктною шлюбі , а значить, його дитинство буде мирним і спокійним.

Майбутнім батькам варто подумати про те, що перші місяці з дитиною - час досить енергоємне. Адже вам треба освоїти нову професію - стати татом і мамою. Вік від народження до року-час, коли багатьом відповідальним батькам не до себе, особливо якщо малюк народився з підвищеними потребами і яскравим характером.

На мій погляд, стоїть перед вагітністю і ; у вагітність створити "запас міцності" відносин, накопичити спільних вражень, зігріти один одного своєю увагою і присутністю настільки, наскільки це корисно вашій конкретній парі.


Ми варимо на зиму варення - і з задоволенням згадуємо літо.

Вагітність - прекрасна можливість поповнити запас приємних спільних переживань і подій.

І не забудьте скласти - а ; найкраще записати - план дій на перший рік життя дитини. У цей план варто включити те, що ви збираєтеся робити для себе як для подружжя. Пам'ятайте, що ставши батьками, ви не повинні перестати бути чоловіком і дружиною у всіх сенсах.

Чудово, якщо і вагітність і перший рік життя не віддалить, а зблизять вас. Тільки в цьому випадку малюк зможе рости і розвиватися оптимальним чином.

Можливість відпустити складні і суперечливі відносини в розширеній сім'ї і ближньому оточенні.

Багатьом вагітним потрібно чітко усвідомити, що їх вибиває з колії , виводить з гармонійного настрою. Нерідко це відносини з найближчими родичами, особливо батьками, безпосереднім робочим оточенням або друзями.

З усіма близькими вашої вагітної парі варто спробувати створити "оптимальну дистанцію". Не дуже маленьку, щоб ваша сім'я могла спокійно розвиватися, насолоджуватися вагітністю і готуватися до переходу у новому щаблі розвитку.

Але й не надто велику, щоб не відчувати себе на самоті і мати можливість якісно спілкуватися і отримувати підтримку .

Те, що не виходить виправити у відносинах з близькими родичами, - краще прийняти як даність. І очікування малюка - прекрасна можливість по-новому зрозуміти своїх батьків, їх тривоги і радості, побоювання і надії.

Можливість "налаштуватись" на майбутнього малюка.

Вагітність - чудова можливість "налаштуватись" на материнство для жінки. Але для всього потрібен час. Якщо ви ; дозволите собі гуляти у парку, вдосталь ходити по магазинах і вибирати приємні речі для малюка, спілкуватися з подругами, у яких нещодавно з'явилися дітки, - настрій не може не виникнути. Але для цього потрібна спокійна обстановка в сім'ї, час і сили.

Як створити максимально "ресурсне" стан перед пологами?

Звити гніздо. Спробувати зробити так, щоб ваш життєвий простір вас радувало і гріло.

Накопичити сили. Багатьом жінкам, активно працювали або навчалися на початку вагітності, потрібно елементарно влаштовувати собі "розвантажувальні дні" - не в плані дієти, а в плані активності. Потрібно планувати дні, коли ви спеціально нічого не робите. А робите тільки те, що вам приємно.

Плануйте дні, протягом яких ви спеціально нічого не будете робити . А будете робити тільки те, що вам приємно.

З цієї точки спокою вам має стати чітко видно, що ще добре було б встигнути, організувати, втілити в життя. Зі стану глибокої відпочинку видніше, що найбільш актуально для вас зараз у відносинах з оточуючими.

Отже:

  • Не забувайте , що головне - навчитися прислухатися до себе, відчувати свої бажання, в яких виявляються потреби майбутнього малюка.
  • Навчіться йти від неприємних і надмірних вражень.
  • Зробіть так , щоб у вашого будинку були надійні стіни і теплих вогнище не тільки в прямому, а й у переносному, психологічному сенсі.
  • Відносини з чоловіком повинні стати надійними, скроєними із запасом . І близькість, що виникла за місяці вагітності, повинна допомогти вам спокійно прожити перший рік з дитиною, не порушуючи єдності пари.
  • Намагайтеся налаштуватися один на одного, краще розуміючи думки, мрії і бажання партнера. Це забезпечить вам надійну страховку та допомогу.
  • Не намагайтеся змінювати близьких, особливо батьків. Пам'ятайте, що "яйця курку не вчать", а зіпсовані відносини не підуть на користь ні ; вагітної, ні майбутній дитині.
  • Використовуйте вагітність як можливість по-новому поглянути на свої бажання, дозволити собі те, що раніше вважали неприпустимою розкішшю.
  • Дайте собі час перебудуватися "на вагітний лад" і підготуватися до пологів.

Проживіть із задоволенням три епохи вагітності.

  • Перша епоха - перший триместр - можливість взяти свій стан і свою сім'ю.
  • Друга епоха - другий триместр - можливість насолодитися стабільністю і особливостями цієї фази життя.
  • Третя епоха - третій триместр - налаштуватися на пологи, малюка, заручитися підтримкою чоловіка.

Бажаю всім прожити ці три епохи вагітності максимально гармонійно і використовувати всі можливості, які вам до душі.