Будьте здорові, позитивні й життєрадісні.

Для початку я викинула свої ваги з дому. Я думаю, що справа не в кілограмах, а в самопочутті і в естетиці, у зовнішньому вигляді. Я не можу сказати, що я вольова людина - у мене ніколи не виходило дотримуватися дієти, але в один день мені набридло ... Набридли ці Хомячить щоки, рятувальний круг на животі, апельсинові ноги - це все старить і викликає неприємні хвороби. І до того ж дуже негарно.

Не шукала ніяких дієт - діяла так, як відчувала ... Завдання було не схуднути, а позбавиться від зайвого, некрасивого, нездорового. Я подумала і зрозуміла - жую я тоді, коли мені нічого робити і, відповідно, нудно. Я знайшла собі хобі - виготовлення листівок, подарунків і т.п. своїми руками. Це мене так захопило, що всі гроші, які раніше йшли на вкусняшки, я вважаю за краще тепер віддавати на покупку новинок фурнітури, навчальні матеріали. Не важливо, яке у вас хобі. Головне, щоб результати вашого захоплення вас радували.

Додатково я змусила себе вставати раніше і спочатку півгодини гуляти по приємним для себе місцях, а з часом робити розминки і пробіжки ... А зазвичай я встаю після 10. Щоб було веселіше, я брала з собою фотоапарат, і фотографувала порожні ранкові вулиці, світанок, ранкову росу і багато інших красивих моментів, які я раніше не помічала. А адже багато хто з них можна побачити лише вранці.

Їжа, природно, повинна бути здорова: ніякого жирного і солодкого. Їла тільки каші, овочі, фрукти, сухофрукти та кисломолочне, а з солодкого - тільки мед. Ложки і виделки відвезла мамі. Їла китайськими паличками. Це у мене погано виходило, тому їла дуже повільно і мало (нервів не вистачало). Почала загартовування (всього-на-всього застосовувала контрастний душ - він прибирав млявість).


Вправи для проблемних зон і загальнозміцнюючі в будь-який зручний момент (у період реклами по телевізору, наприклад). Накачала з Інтернету навчальне відео по Бейлі денсу і Стрипп пластиці. Поки навчитеся танцювати для себе і коханого. Ще це зміцнює м'язи, і ви попрощаєтеся з целюлітом. Наприкінці тижня у мене парова очистка (сауна, гаряча ванна з віниками, кавовий скраб, сакская бруд).

Через півтора тижні сила волі з'явилася, я звикла. Мені сподобалося. Настрій покращився. Опуклі частини тіла підтягнулися. У голові з'явилося багато цікавих ідей, бажань, сил і впевненості, пішли якісь страхи, навіть покращився зір. Мене вже тягнуло робити зарядку, обливатися холодною водою, мені абсолютно не хотілося солодкого, мені неприємний вигляд смаженої, жирної їжі.

В кінці місяця я в лікарні зробила чистку організму (кишечника, печінки, нирок ). Я була в шоці від того, що і скільки звідти вийшло. Ця картина тільки переконала в необхідності берегти себе. Це ж більше ніхто, крім нас, не зробить!

Наприкінці місяця - мінус 5 кіло і прекрасний настрій. Я тепер у всьому і у всіх бачу райдужні перспективи. Коли накочує бажання з'їсти противну вкусняшки (а воно, буває, накочує, особливо з друзями в ресторані), я згадую стан свого організму до цього моменту, як почала стежити за собою, всі проблеми зі здоров'ям, які були і те, що з мене вийшло на чищенні. Дивлюся в дзеркало і розумію, що ні, ця красуня таку погань у своє прекрасне здорове тіло пхати не буде, вона з'їсть вітамінний свіжий салатик, наповнений життєвою енергією !..

Наше тіло - це наш храм! Любіть себе, поважайте близьких, які вірні вам. Зробіть їм і собі приємне - будьте здорові, позитивні й життєрадісні!