Худеем за 7 днів, або Кефірна дієта.

Дійсно, це мені допомогло! Щоправда, цілий тиждень не вийшло у мене просидіти на цій дієті, але 3 дні - і мінус 4 кілограми! Ця дієта досить складна, тому вона вимагає дотримання деяких правил, але цілком здійсненна.

Так ось вона, та сама дієта (вона ще іноді називається кефірної дієтою Доліної). У цей тиждень потрібно харчуватися шість разів на день через строго певні проміжки часу, за день не можна випивати більше 0,5 літра кип'яченої води, але вранці можна випити одну чашку кави без цукру. А щоб ефект від дієти кефіру був більше, необхідно щодня очищати кишечник проносними засобами або за допомогою клізми. Звичайно, це не найприємніші процедури, але результат буде значно краще.

Перед кожним прийомом їжі бажано пити по 50 г трав'яного настою. Настій заварюється вранці, його інгредієнти - звіробій, ромашка і календула (200 мл окропу на пакетик кожної травички).

Перший день: 400 г печеної картоплі без солі плюс 500 мл 1% кефіру.

Другий день: 400 г знежиреного сиру плюс 500 мл 1% кефіру.


Третій день: 400 г фруктів (крім бананів та винограду) плюс 500 г 1% кефіру.

Четвертий день: 400 г відварених грудок без солі плюс 500 г 1% кефіру.

П'ятий день: 400 г фруктів плюс 500 г 1% кефіру.

Шостий день: 1,5 л мінеральної води без газу.

Сьомий день: 400 г фруктів плюс 500 г 1% кефіру.

Ця дієта допомагає позбутися до 8 кг, як пишуть. Після закінчення дієти в перший тиждень потрібно харчуватися у звичайному режимі, але краще обмежити себе в жирному, солодкому, борошняному і гострому, т. к. це необхідно для закріплення отриманого результату.

Регулярні курси дієти кефіру можуть давати зниження ваги від 8 до 10 кг. У порівнянні з іншими дієтами це невисокий показник, тому процес схуднення за допомогою кефіру не можна назвати стрімким. Зате зайву вагу, швидше за все, до вас вже не повернеться. Але найголовніше - кефірів дієти не шкодять здоров'ю! Так що я бажаю успіху всім, хто хоче прийти у форму!