Сунична дієта.

Я знаю відмінну дієту, якою можна скористатися, якщо потрібно протягом 3 днів позбавитися від 2-3 зайвих кілограмів. Ця дієта допоможе повернути красу: волосся і шкіра засяють здоров'ям!

Перший день.

Сніданок. бутерброд з скибочки хліба борошна грубого помелу і 75 г нежирного сиру, 1 ст. л. мінеральної води, 50 г суниці. Влити в сир мінеральну воду, розмішати до гладкості. Вимиту суницю розім'яти виделкою, а кілька ягід нарізати часточками. На хліб укласти сир з розтертої суницею, а зверху укласти часточки ягоди.

Обід. Салат з 200 гр. філе курячих грудок, 150 гр. суниці, сіль, перець, листя салату. Відварене філе посолити, поперчити, нарізати скибочками і викласти на листя салату, зверху засипати ягодами.

Вечеря. Желе з 200 гр. суниці, 200 гр. яблучного соку, 0,5 ч. л. желатину, 150 гр. йогурту. Змішати з желатином 50 гр. соку, почекати, поки желатин набубнявіє, потім залити решті сік і підігріти для розчинення желатину. Перемішати з йогуртом і викласти у форму з нарізаними ягодами, дати охолонути.

Другий день.

Сніданок. Суниця з йогуртом, 1 ст. Л. соку лимона, 200 гр. йогурту, 1 ч. л. меду, 250 гр. суниці. Йогурт заправити лимонним соком і медом, потім змішати з нарізаними ягодами суниці.

Обід. Млинці, 75 гр. молока, яйце, 1,5 ст. л. борошна, щіпка соди, рослинна олія, 175 гр. суниці. Збите яйце змішати з молоком, борошном, содою, тісто вилити на змащену рослинним маслом сковороду і випекти млинець, викласти на нього нарізані ягоди і згорнути рулетом.


Вечеря. Плов: цибулина, 1 ст. л. вершкового масла, 50 гр. рису, 2 ст. л. лимонного соку, 1 ст. води, 100 гр. суниці, сіль. Цибулю подрібнити, обсмажити в олії, всипати рис і обсмажити до прозорості, залити водою з соком, посолити і тушкувати до готовності. Змішати з вимитими суницею.

Третій день.

Сніданок. Мюслі з 100 гр. суниці, половину невеликого яблука, половина банана, 1 ст. л. лимонного соку, 30 гр. вівсяних пластівців, 50 гр. нежирного йогурту. Помиті, очищені фрукти нарізати, полити зверху лимонним соком, перемішати з пластівцями і ягодами, залити йогуртом.

Обід. Салат: 250 гр. капусти, 200 гр. суниці, 50 гр. вареної ковбаси, 1 ч. л. рослинного масла, сіль, перець за смаком. Капусту і ковбасу тонко нарізати, додати нарізану кружальцями суницю, все посолити, поперчити, заправити олією.

Вечеря. Фруктовий суп: 400 гр. суниці, 200 гр. ревеню, 200 гр. яблучного соку, 2 сирих яєчних білка, 1 ч. л. меду, 1 ст. л. цукрової пудри, 1 ст. л. борошна. Ягоди і черешки ревеню подрібнити, ревінь згасити в соку з медом, додати ягоди, збиті білки з пудрою перемішати з борошном і сформувати галушки, які опустити в суп і кип'ятити 5 хв. Їжте на здоров'я і худніть! Дієта перевірена особисто, результат чудовий!