Я знаю, як позбавитися від зайвих кілограмів.

П'ять років тому в нашій родині з'явився маленький кричущий грудочку, наш улюблений синок! Безсонні ночі, розхитані нерви та харчування за "двох" привели до неминучого - зайвим 25 кілограмам жиру. Спочатку на цей "надлишок" я махнула рукою. Потім була купівля одягу ("вашого розміру зараз немає"), ридання в подушку, тому що на фотографіях з відпустки поруч з чоловіком на красивому пляжі була абсолютно незнайома мені дівчина з "апетитними" формами.

Пізніше все вилилося в жахливий комплекс неповноцінності. Хоч і вага була не настільки жахливий, мене він просто приводив у стан повної незадоволеності своїм життям. Я перестала відчувати себе привабливою і бажаною. При зростанні 155 см я важила 70 кг!

Минуло півтора роки, перш ніж я взяла себе в руки. Пам'ятаю, перша думка, яка змусила мене взятися за зміни, була думка про голодуючих дітей в країнах "третього світу".

Через що я тільки не пройшла! Голодні дні і ночі, годинник обжерливості. Психічні розлади, зриви, коли вставала на ваги, а стрілка не хотіла відпускатися до заповітного рівня. Депресія ... І нарешті ...

Я знайшла для себе прийнятний план харчування. До цього моменту я вже перечитала тонни книг і підручників, була зареєстрована на сотні тематичних сайтів, де такі ж, як і я, боролися за свою мрію про схуднення! Напевно, до того моменту я могла б спокійно працювати в якій-небудь клініці, консультуючи людей з надмірною масою тіла. Консультувати. Але так складно було застосувати все на собі.

Я чітко пам'ятаю той день, коли наказала собі перестати заганяти себе в цю пастку.

Все змінилося. План мого харчування був такий: мінімум 2 літри води в день (з ранку на голодний шлунок гуртка теплої води обов'язково), через 10-15 хвилин сніданок. Він складався з горішків, пластівців з молоком, сиру або каші (на вибір).


На обід яйце або шматочок м'яса тушкованого (вареного) і овочі. На вечерю - овочі, кефір і одна пісня. У будь-який час дня - фрукти, чай, кава без цукру. Чорний хліб - 2 шматочки на день. Я вважала за калорій - близько 1300 ккал на день. Раз на тиждень я розвантажується на коктейлі з кефіру і тертого огірка, раз на тиждень дозволяла собі розслабитися. Перші кілограми пішли легко. Потім було все важче. Допомогли масажі з медом, дихальна гімнастика і просто більш активний спосіб життя. Відмова від газованої води.

Пам'ятаю перші "дородові" штани, які застебнув на моїй талії. Який сплеск емоцій я випробувала! Радість від покупки нового одягу, коли я просила продавця принести мені одяг на розмір, а потім на два-три менше. Я все ніяк не могла повірити в те, що я схудла. Я дивилася на себе в дзеркало з задоволенням. Мій чоловік повів мене в ресторан, де ми відзначили день народження мій сили волі!

Через терни до своєї мрії - цей шлях я проробила з вагами, вимірювальної стрічкою, спортивними штанами і фотографією себе у вазі 55 кг на холодильнику. У цьому шляху мене дуже підтримував чоловік, він утішав мене в моменти депресії, підтримував, коли виходив зі мною на пробіжку, відмовлявся від пізнього вечері і фаст-фуду. І ось результат - він теж позбувся зайвої ваги! І теж пишається собою! Так ми подолали цю перешкоду.

Вага пішов, але залишилися розвантажувальні дні, спорт, правильне харчування і думка про те, що коли я народжу другу дитину (а це буде через 5-6 тижнів), я буду знати, як позбавитися від зайвих кілограмів, якщо вони вирішать здатися на горизонті мого тіла! Нічого неможливо ні! Просто треба вірити в краще і прагнути до нього! За півроку я реалізувала свою мрію! Удачі і вам у цьому шляху!