Що таке "орторексія" і як її уникнути.

У 1997 р. було виявлено нове харчове розлад - зацикленість на здоровому харчуванні. Названий був ця недуга орторексія. З тих пір в полку одержимих здоровим харчуванням тільки прибуває. Але те, що вони виконують всі приписи лікарів і дієтологів, не додає їм щастя.

Більшість серед цих людей складають жінки 30 років і старше, активні і зовні цілком благополучні. Орторексія не просто джерело постійного занепокоєння і невдоволення собою, вона загрожує безліччю захворювань.

Пов'язано це з тим, що в організм не надходять життєво важливі мікроелементи і вітаміни. А щоб забезпечувати себе усіма необхідними речовинами, щодня нам треба з'їдати 400 гр. бобових, 400 гр. тріски, 400 гр. нежирного червоного м'яса, 300 гр. шпинату, 400 гр. хліба, півлітра молока, 300 гр. сиру, 200 мл кефіру, 500 гр. лосося, 400 гр. картопляного пюре, 300 гр. м'якого сиру, 350 гр. горіхів, півкіло цитрусових, 300 гр. буряків, 40 гр. рослинного масла, 1 яйце, а ще моркву, капусту, риб'ячий жир, овес, банани, яблука, неочищений рис, печінка ... Чи можливо з'їдати все це кожен день?

І тут приходять на допомогу полівітамінні комплекси. Вони знімають масу проблем і дозволяють харчуватися так, як вам здається правильним, не турбуючись про те, що ви обмежуєте в чомусь ваш організм.

Отже, що ж дають нам вітаміни і мінерали?

Щоб схуднути, крім звичайної дієти в раціон харчування корисно додати вітамін D і кальцій.

При нестачі вітаміну С кровоточать ясна, з'являються часті застуди, відбувається розширення вен , пустують нерви, знижується увага, падає зір.

Якщо в організмі бракує вітаміну Е, то жири руйнуються. Ознакою цього є "старечі" плями на руках.

Напади втоми, виснажений зовнішній вигляд, поганий зір, особливо у сутінках і вночі .... Швидше за все, причина в нестачі вітаміну А.

Фолієву кислоту можна назвати вітаміном гарного настрою.

Вітамін Н - біотин, або вітамін В7 - це краса нашого волосся, шкіри і нігтів.

Вітамін РР - вітамін В3, нікотинова кислота, робить благотворний вплив на жировий обмін, бере участь у перетворенні цукру і жирів в енергію, знижує в крові рівень " поганого "холестерину.

Від вмісту йоду в організмі залежить нормальна робота нервової системи і стан психіки, процес обміну речовин в підшкірному жировому шарі.


Залізо допомагає виведенню з організму токсинів, процесам регенерації, покращує стан шкіри, нігтів і волосся.

Недолік магнію відкриває дорогу стресу. Без магнію ми позбавляємося захисту від інфекцій, нормальної роботи сечостатевої та травної систем.

Мідь бере участь в процесах росту і розвитку клітин і тканин, кровотворення і роботи імунної системи.

Недолік калію веде до порушень роботи серця, обміну речовин, втоми, поганому загоєнню ран, проблем зі шкірою, нігтями і волоссям.

Від марганцю залежить робота центральної нервової системи, протистояння інфекцій , жировий і інсуліновий обмін, процес травлення.

Молібден потрібний нашому організму, щоб підтримувати в нормі стан зубної тканини, обмін речовин і статеву сферу.

Ванадій підвищує імунітет, знижує холестерин, підтримує судини і серце, знижує тиск.

Фосфор відіграє важливу роль у збереженні та регенерації клітин, сприяє регулюванню кислотного балансу, бере участь у передачі сигналів нервової системи.

Селен є частиною антиоксидантного комплексу: знищує вільні радикали, відповідає за нормальну роботу імунної системи.

Цинк підтримує відчуття смаку та нюху, підвищує захисні сили організму.

При нашому ритмі життя і ; стан навколишнього середовища організм потребує в ефективному захисті. Сигарети, алкоголь, лікарські препарати та антибіотики, захворювання шлунково-кишкового тракту, стреси, дієти - все це негативно позначається на нашому самопочутті і знижує вміст вітамінів і мінералів.

І оптимальним рішенням є щоденний прийом полівітамінів. Чим повніше буде ваш вітамінно-мінеральний комплекс, чим більш якісне вихідна сировина буде використано при його виробництві, тим більше гарантій повноцінного захисту вашого організму ви отримаєте. Наша рекомендація - ВІТРУМ ®. Це комплекс вітамінів і мінералів, давно добре зарекомендував себе на нашому ринку як найбільш повний та якісний препарат. Усього одна таблетка на день - і ваш організм отримує все, що потрібно!