Гігієна зору дітей.

Пристрій і робота очі

Почуття, іменоване зором, реалізується в людському організмі комплексом, відомим під назвою "зоровий аналізатор", який здійснює сприйняття і аналіз зорових відчуттів. До складу зорового аналізатора входять такі основні частини: око, зоровий нерв і зорові зони головного мозку, розташовані в його потиличної частини.

Зоровий аналізатор дає можливість людині орієнтуватися в навколишньому середовищі, зіставляючи і аналізуючи різні її ситуації.

Око людини має форму майже правильного кулі (діаметром близько 25 мм). Зовнішня (білкова) оболонка ока іменується склерою, має товщину близько 1 мм і складається з пружної хрящі-подібної непрозорої тканини білого кольору. При цьому передня (трохи опукла) частина склери (рогівка) прозора для світлових променів (представляє собою щось на кшталт круглого "вікна"). Склера в цілому являє собою свого роду поверхневий скелет очі, зберігає його сферичну форму і одночасно забезпечує світлопропускання всередину ока через рогівку.

Внутрішня поверхня непрозорої частини склери покрита судинною оболонкою, що складається з мережі дрібних кровоносних судин. У свою чергу судинна оболонка ока як би вистелена світлочутливої ??сітчастою оболонкою, що складається з світлочутливих нервових закінчень.

Таким чином, склера, судинна оболонка і сітчаста оболонка утворюють своєрідну тришарову зовнішню оболонку, в якій укладені всі оптичні елементи очі: кришталик, склоподібне тіло, очна рідина, що заповнює передню та задню камери, а також райдужна оболонка. Зовні праворуч і ліворуч у очі є прямі м'язи, що здійснюють поворот очі у вертикальній площині. Діючи одночасно обома парами прямих м'язів, можна повернути око в будь-якій площині. Усі нервові волокна, виходячи від сітчастої оболонки, об'єднуються в один зоровий нерв, що йде до відповідної зорової зоні кори головного мозку. У центрі виходу зорового нерва є сліпа пляма, не чутливе до світла.

Особливо слід зупинитися на такому важливому елементі очі, як кришталик, зміною форми якого великою мірою визначається робота очі. Якби кришталик в процесі роботи очі не міг змінювати свою форму, то зображення розглянутого об'єкта іноді будувалося б перед сітчастою оболонкою, а іноді за нею. Лише в окремих випадках воно потрапляло б на сітчасту оболонку. У дійсності ж зображення розглянутого об'єкта завжди (в нормальному оці) потрапляє саме на сітчасту оболонку. Це досягається завдяки тому, що кришталик має властивість приймати форму, відповідну відстані, на якій знаходиться даний об'єкт. Так, наприклад, коли даний об'єкт знаходиться близько від ока, мускул настільки стискає кришталик, що його форма стає більш опуклою. Завдяки цьому зображення розглянутого об'єкта потрапляє саме на сітчасту оболонку і стає максимально чітким.

При розгляданні віддаленого об'єкта мускул, навпаки, розтягує кришталик, що приводить до створення чіткого зображення віддаленого об'єкта і приміщенню його на сітчасту оболонку. Властивість кришталика створювати на сітківці чітке зображення аналізованого об'єкта, що перебуває на різних відстанях від ока, називається акомодацією.

Розглянемо принцип дії очі. При розгляданні об'єкта райдужна оболонка ока (зіницю) відкривається настільки широко, щоб проходить через нього потік світла був достатній для створення на сітчастій оболонці освітленості, необхідної для впевненої роботи очі. Якщо відразу цього не вийшло, то піде уточнення наведення очі на об'єкт поворотом за допомогою прямих м'язів і одночасно відбудеться наводка кришталика на різкість за допомогою цілліарной м'язи.

У повсякденному житті цей процес "поднастройкі "очі при переході від розгляду одного об'єкта до іншого відбувається безперервно протягом дня, причому автоматично, і відбувається він слідом за тим, як ми переводимо свій погляд з об'єкта на об'єкт.

Наш зоровий аналізатор здатний розрізняти об'єкти розміром до десятих часток мм, розрізняти кольори в діапазоні від 411 до 650 МЛК з великою точністю, а також розрізняти нескінченну безліч образів.

Близько 90% всієї одержуваної нами інформації надходить через зоровий аналізатор. Які ж умови необхідні для того, щоб людина бачила без труднощі?

Людина бачить добре тільки в тому випадку, якщо промені від предмета перетинаються в головному фокусі, розташованому на сітківці. Такий очей, як правило, має нормальний зір і називається емметропіческім. Якщо перетин променів відбувається позаду сітківки, то це далекозорий (гіперметропіческій) очей, а при перетині променів ближче сітківки - око короткозорий (міопічний).

Особливості розвитку зору і характер зорових розладів у дошкільному віці

Далі слід зупинитися на вікові закономірності розвитку ока в дошкільному віці, бо зір дитини, на відміну від зору дорослої людини, знаходиться в процесі становлення та вдосконалення.

З перших днів життя дитина бачить навколишній світ, але лише поступово починає розбиратися в тому, що він бачить. Паралельно з ростом і розвитком всього організму спостерігається і велика мінливість всіх елементів очі, формування його оптичної системи. Це тривалий процес, особливо інтенсивно протікає в період між роком і п'ятьма роками життя дитини. У цьому віці значно збільшується розмір очі, вага очного яблука, заломлююча сила очі.

Це, природно, позначається на зміні гостроти зору (здатності ока бачити предмети чітко) і рефракції (заломлюючої силі очі) у ; дітей в дошкільному віці. Гострота зору, що дорівнює 1,0 (тобто нормі) формується у дітей не відразу і помітно коливається залежно від їх віку. Як відомо, значна більшість дітей при народженні має далекоглядні рефракцію, яка в дошкільному віці (від 3 до 5 років) все ще значно переважає над нормальною (емметропіческой). І тільки з 6 років спостерігається тенденція до зменшення відносного числа дітей з далекозорою рефракцією. Однак у віці or 3 до 7 років причиною зниження гостроти зору буває і короткозора рефракція. За даними багатьох авторів, число короткозорих дітей у дошкільному віці збільшується майже в два рази: 1,5% - на 3 роки і 3,0% - в 7 років.

Непрямим, але дуже переконливим показником є ??те, що серед учнів, які вступають до першого класу, від 15 до 20% дітей мають гостроту зору нижче одиниці, правда, значно частіше внаслідок далекозорості. Цілком очевидно, що аномалія рефракції у цих дітей придбана не в школі, а з'явилася вже в дошкільному віці. Ці дані говорять про необхідність найпильнішої уваги до зору дітей та максимального розширення профілактичних заходів. Починати їх слід з дошкільного віку, коли ще можна сприяти правильному віковою розвитку зору.

Профілактика зорових розладів у дошкільному віці

В основу профілактики зорових розладів повинні бути покладені сучасні теоретичні погляди на причину порушення зору в ; дошкільному віці. Вивченню етіології зорових розладів і особливо формування короткозорості у дітей протягом багатьох років приділялося і приділяється в даний час велика увага. Відомо, що дефекти зору формуються під впливом складного комплексу численних факторів, в якому переплітаються зовнішні (екзогенні) і внутрішні (ендогенні) впливу. При цьому у всіх випадках визначальними виявляються умови зовнішнього середовища. Їх дуже багато, але особливо велике значення в дитячому віці має характер, тривалість і умови зорової навантаження.

В останні роки в генезі короткозорості серед екзогенних факторів велике значення відводиться зорової роботи, пов'язаної з ; напругою аккомодаційно апарату ока.


На думку проф. Е. С. Аветисова та інших авторів, у частини дітей, особливо молодшого віку, спостерігається слабка здатність акомодації. Це у великій мірі визначається ще недостатнім розвитком у цьому віці цілліарной м'язи, що управляє процесом акомодації. У силу цього дітям нерідко важка зорове навантаження, особливо, якщо вона надмірна.

На підтвердження цієї теорії в даний час вже накопичено багато фактів. Так, у дітей з добре розвиненою стійкістю акомодації до періоду вступу до школи короткозорість під впливом навчальних занять у школі не настає. І, навпаки, у дітей з поганою стійкістю акомодації частіше (до 20%) розвивається короткозорість вже на перших порах навчання в школі.

Показові і результати дослідження зору слабочуючих дітей дошкільного віку. За даними, лише 30% обстежених дітей мали нормальну гостроту зору. Відносне число слабочуючих короткозорих дітей виявилося значно вище в порівнянні з нормально чують дітьми. Це пояснюється особливо високої зорової навантаженням у слабочуючих дітей, так як вони навчаються за слухозрітельной методикою, заснованої на читанні з губ. Хронометражні спостереження показали, що під час занять з розвитку мовлення та формування понять 80,2% часу проходить з активною участю зору.

Наведені дані вказують на велике значення правильної організації занять, пов'язаних з напругою зору, для попередження зорових розладів у дошкільному віці.

Організація обов'язкових занять у дитячому садку

Найбільше навантаження на зір буває під час обов'язкових занять, а тому контроль за їх тривалістю і раціональним побудовою дуже важливий. Тим більше, що встановлена ??тривалість занять - 25 хвилин для старшої групи і 30 хвилин для підготовчої до школи групи не відповідає функціональному стану організму дітей. При такому навантаженні у дітей поряд з погіршенням окремих показників організму (пульсу, дихання, м'язової сили) спостерігається падіння і зорових функцій. Погіршення цих показників продовжується навіть після 10-хвилинної перерви. Щодня повторюване зниження зорових функцій під впливом занять може сприяти розвитку зорових розладів. І, перш за все, це відноситься до письма, рахунку, читання, які вимагають великої напруги зору. У зв'язку з цим доцільно дотримуватися ряду рекомендацій.

Перш за все, слід обмежити тривалість занять, пов'язаних з напругою акомодації ока. Досягти цього можна при своєчасній зміні під час занять різних видів діяльності. Чисто зорова робота не повинна перевищувати 5-10 хвилин і молодшій групі дитячого саду і 15-20 хвилин в старшій і підготовчій до школи групах. Після такої тривалості занять важливо переключити увагу дітей на заняття, не пов'язані з напругою зору (переказ прочитаного, читання віршів, дидактичні ігри та ін). Якщо чому-небудь неможливо змінити характер самого заняття, то обов'язково треба передбачити 2-3-хвилинну фізкультурну паузу.

Несприятливо для зору і таке чергування занять, коли перше і наступне за ним - однотипні за характером і вимагають статичного і зорової напруги. Бажано, щоб друге заняття було пов'язано з руховою активністю. Це може бути заняття гімнастикою або музикою.

Особливо важливо підвищити ефективність 10-хвилинної перерви між двома заняттями. Для цього можна запропонувати дітям після закінчення першого заняття підійти до вікна і протягом 2-3 хвилин дивитися вдалину. Доцільно те ж саме повторити після закінчення другого заняття. Досвід показує, що таке нескладна вправа, якщо його проводити щодня, допомагає відновити рівень зорових функцій, тимчасове зниження яких під впливом занять неминуче. Велике значення також грають фізкультурні вправи.

Важливе значення для охорони зору дітей має правильна в гігієнічному відношенні організація занять в домашніх умовах. Будинки діти особливо люблять малювати, ліпити, а в більш старшому дошкільному віці - читати, писати, виконувати різні роботи з дитячим конструктором. Ці заняття на тлі великого статичної напруги вимагають постійної активної участі зору. Тому батьки повинні стежити за характером діяльності дитини вдома.

Перш за все, загальна тривалість занять вдома протягом дня не повинна перевищувати 40 хвилин у віці від 3 до 5 років і 1 години на 6-7 років. Бажано, щоб діти займалися як в першу, так і в другу половину дня і щоб між ранковими та вечірніми заняттями була достатня кількість часу для активних ігор, перебування на повітрі, трудової діяльності.

Ще раз варто підкреслити, що і в домашніх умовах однотипні заняття, пов'язані з напругою зору, не повинні бути тривалими.

Тому важливо своєчасно переключити дітей на більш активний і менш напружений для зору вид діяльності. У разі ж продовження одноманітних занять батьки повинні переривати їх кожні 10-15 хвилин для відпочинку. Слід надати дітям можливість походити або побігати по кімнаті, зробити кілька фізкультурних вправ, а для розслаблення акомодації підійти до вікна і подивитися вдалину.

Значення добового режиму для дошкільника

Для охорони зору важливі не тільки правильна організація обов'язкових занять, а й режим дня в цілому. Правильне чергування протягом дня різних видів діяльності - неспання і відпочинку, достатня рухова активність, максимальне перебування на повітрі, своєчасне і раціональне харчування, систематичне загартовування - ось комплекс необхідних умов для правильної організації режиму дня. Систематичне виконання їх буде сприяти гарному самопочуттю дітей, підтримці на високому рівні функціонального стану нервової системи і, отже, позитивно вплине на процеси росту та розвитку як окремих функцій організму, в тому числі зорових, так і всього організму. Слід підкреслити важливість організації добового режиму дошкільника, обгрунтовуючи це наявними науковими даними і практичними рекомендаціями.

Рекомендації до перегляду телевізійних передач

Розмовляючи з педагогами та батьками про режим дня, слід звернути особливу увагу на перегляд телевізійних передач. Це дуже важливе питання, бо телевізійні передачі при тривалому перегляді надають несприятливий вплив на окремі зорові функції. Між тим, за даними американських дослідників, вже в 3 роки діти щодня дивляться телевізор по 45 хвилин. До 5-6 років цей час збільшується до двох годин на день. Аналогічні дані є у дослідників в Радянському Союзі. Діти дошкільного віку регулярно дивляться телепередачі понад 1,5 годин на день і більш ніж в 20% випадків - понад 4-х разів на тиждень.

Дозволяючи дітям переглядати телевізійні передачі, необхідно регулювати їх частоту, тривалість і створити сприятливі умови перегляду. По-перше, діти повинні дивитися тільки спеціальні дитячі передачі. Тривалість безперервного перегляду не повинна перевищувати 30 хвилин. Велика тривалість може викликати погіршення зорових функцій. Діти люблять дивитися передачі близько від екрану. А це дуже шкідливо, так як оптимальну відстань для зору -2,0-5,5 м від екрану, і, отже, його необхідно дотримуватися. Діти повинні сидіти не збоку, а прямо перед екраном. У кімнаті при цьому може бути звичайне природне або штучне освітлення. Важливо тільки, щоб світло від інших джерел не потрапляв в очі.

Питання, пов'язані з організацією окремих компонентів режиму дня дітей, і особливо такі, як ігри та трудова діяльність (читання, малювання , ліплення та ін), а також перегляд телевізійних передач повинні знайти достатню місце під час бесіди з батьками.