Як перемогти токсикоз?.

У перші місяці вагітності порушення апетиту, нудота і блювота доставляють майбутній матусі чимало клопоту.

Героїню роману Агати Крісті "Незакінчений портрет" нудило з першого дня і до кінця вагітності, причому однаково у будь-який час доби. В іншому ж майбутня мама була абсолютно здорова і у визначений строк народила вельми важке дитя.

З точки зору медицини історія виглядає абсолютно неправдоподібною. Адже токсикоз ніяк не може триває 9 місяців поспіль! Проте його симптоми цілком може відтворити нервова система вагітної жінки, якщо її щось турбує і ситуація виходить з-під контролю.

Вітаміни, аромати, чай і масаж

У перший місяць після зачаття гормональний фон не змінюється, тому ви не відчуваєте ні найменшого дискомфорту. Ендокринна перебудова в наступні 8 тижнів приводить до раннього токсикозу (зазвичай він заподіює занепокоєння в ранкові години), а потім гормональний фон стабілізується і нудота зникає. Тривалий токсикоз свідчить про порушення роботи нирок та інших внутрішніх органів, створює загрозу передчасних пологів, піддає небезпеці життя матері та плоду.

І все-таки письменниця не погрішила проти істини - адже вона розповіла історію власної вагітності! У дитинстві Агата страшно переживала за незаміжню тітоньку, у якої були всі ознаки сильного отруєння. Коли з'ясувалося, що та чекає дитину, підсвідомість міцно зв'язало майбутнє материнство з нудотою. "Психологічний" токсикоз допоміг місіс Крісті на якийсь час утримати увагу першого чоловіка - він читав, що вагітні жінки виглядають потворно, і не хотів мати дітей, але співчуття до страждань дружини пересилило егоїстичні міркування.

Невелика нудота на 2-му і 3-му місяцях вагітності - звичайне явище, супутнє так званого раннього токсикозу. Якщо вона супроводжується блювотою або виникла на більш пізніх термінах, негайно зверніться до лікаря!

Ваші дії. Очистити організм від кінцевих продуктів обміну гормональних та інших біологічно активних речовин, чий метаболізм посилюється під час вагітності, приводячи до токсикозу, допоможуть 0,5 г аскорбінової кислоти (вітамін С), настій шипшини або журавлинний морс.

Залийте 1 столову ложку плодів шипшини 2-ма склянками окропу, нагрівайте 15-20 хвилин в емальованій каструлі під кришкою на водяній бані, натаівайте годину в термосі. Пийте 1/2 склянки теплого настою з чайною ложкою меду 2-3 рази на день після їди.

Приготуйте журавлинний морс. Промийте 150 г журавлини, розімніть, відіжміть сік через марлю. Залийте залишилася мезгу гарячою водою і прокіпятіте10-20 хвилин. Процідіть відвар, розмішайте в ньому 100 г цукру і охолодіть. Влийте в напій ягідний сік і вичавте лимон. Пийте повільно невеликими ковтками, коли вас нудить. Прийміть як ліки 300-400 мл томатного, апельсинового або грепфрутового соку. Завдяки великій кількості мінеральних речовин, фруктози, вітаміну С соки промивають організм і посилюють ефективність ферментативних систем, які звільняють його від токсичних продуктів. У спеку можна додати в стакан з соком кілька кубиків льоду.

Дихайте ароматами, заспокійливими нудоту - ефірними маслами жасмину, троянди, анісу, лимона, неролі. Перший аромасеанс - 20 хвилин, щодня збільшуйте час інгаляції на 20-30 хвилин, довівши до 3 годин.

Справитися з неприємними відчуттями допоможе чай з м'ятою і точковий масаж, проведений за канонами китайської медицини. Кілька разів на день протягом хвилини розминайте надавлюють рухами кожну з парних точок.

  • Першу пару точок ви виявите там, де горизонтально проведена через соски лінія перетинає внутрішні краї молочних залоз.
  • Друга пара розташована на обох руках у ямочках між вказівним і великим пальцями на тилу долоні.
  • Щоб знайти третю пару, покладіть розчепірену долоню на зігнуте коліно: збоку від нього ваш безіменний палець виявить поглиблення, на яке потрібно натискати кілька разів поспіль на обох ногах відразу.
  • Четверту пару шукайте так: покладіть на стіл ліву руку долонею вгору , а на неї зверху - праву долонею вниз, щоб підстави чотирьох пальців правої руки довелося на згин лівої кисті. Масажуйте точку, до якої упреться безіменний палець, а потім повторіть на іншій руці.
Кубики льоду для нервів

понервувати, сильно перелякані, близькі до непритомності? У такі моменти прояви токсикозу посилюються, оскільки приходить в збуджений стан вегетативна нервова система, що керує внутрішніми органами, і зокрема шлунком.

Нудота - один із симптомів панічних нападів (фахівці називають їх ; вегетативними кризами). Подібні напади трапляються в основному у майбутніх мам з тонкою душевною організацією при емоційному потрясінні, а також у тривалій психотравмуючої ситуації.


Говорячи про неприємний людині: "Мене від нього нудить", ви озвучує не метафору, а фізіологічний факт. На підсвідомому рівні організм переводить негативні емоції в почуття нудоти, позитивні - у відчуття легкості в тілі і фізичного здоров'я.

Ваші дії. Покладіть таблетку валідолу під мова, змочіть шматочок ватки або носову хустку кількома краплями нашатирного спирту, піднесіть до носа і зробіть глибокий вдих.

відлийте на тканину трохи валериановой настоянки і вдихайте заспокійливий аромат почергово кожною ніздрею, затиснувши іншу. Можете капнути на хустку ефірну олію м'яти, меліси, базиліку, каяпута, розмарину, ромашка анісу, фенхелю, ісопу або лаванди. Відкрийте вікно або балконні двері, сядьте в крісло, відкинувши голову, або лягаєте в ліжко. Заспокойтеся, розслабтеся і зробіть серію глибоких вдихів. Роблячи видих, вказівними, середніми і безіменними пальцями обох рук інтенсивно надавлюйте 10-20 секунд на точку під грудиною, анатомічно відповідну сонячного сплетіння.

Рассосіте в роті кубик льоду (він може бути з простої кип'яченої води, але краще заморозити для цих цілей проціджений м'ятний настій).

Транспортна проблема

заколисало у транспорті? Під час вагітності це звичайне явище. Подорожуйте тільки на передньому сидінні автомобіля або автобуса, дивлячись на дорогу через лобове скло. Не оглядається назад і не дивіться тому і не дивіться в бічні вікна, інакше нудота посилиться.

Ваші дії. За 30-60 хвилин до поїздки рассосіте в роті 3-5 крупинок гомеопатичного препарату "Авіа-море", що захищає від заколисування.

Цілющі настої

Нудота виникає вранці натщесерце і супроводжується головним болем? На грунті раннього токсикозу підвищилося внутрішньочерепний тиск. Потрібна консультація невропатолога і УЗД головного мозку - ехоенцефалографія. Якщо діагноз підтвердиться, спеціаліст призначить легкі сечогінні. А народна медицина рекомендує у подібних випадках випивати на ніч 1/2 склянки нежирного кефіру і з'їдати яблуко: ці продукти сприяють виведенню зайвої рідини з організму.

Ваші дії. Не примушуйте себе є насильно: шлунок тут же поверне все назад. На сніданок випийте чашку курячого бульйону з грінками. Він забезпечить організм необхідними поживними речовинами і достатньою кількістю рідини, не перевантажуючи печінку і кишечник, який які зайняті "генеральним прибиранням" внутрішнього середовища. Поліпшити самопочуття допоможуть кальцій і магній. Їх дефіцит - причина нудоти та інших симптомів токсикозу у майбутніх мам.

Щоб заповнити нестачу двох мінеральних речовин відразу і запобігти ранкове нездужання, випивайте перед сном склянку теплого молока (в ньому міститься кальцій ) з чайною ложкою меду (він багатий магнієм).

Принесе полегшення прийом протягом 2-3 тижнів настоїв сечогінних трав.

  • Заваріть склянкою окропу 2 столові ложки трави хвоща польового, настоюйте 30 хвилин у термосі і процідити. Пийте по 1/4 склянки 3-4 рази на день.
  • Змішайте квітки волошки, корінь солодки і листя мучниці (1:1:3). Заваріть 1 столову ложку збору склянкою окропу, настоюйте 20 хвилин, охолодіть і процідіть. Приймайте по 1 столовій ложці 3-4 рази на день перед їжею.
  • Візьміть корінь солодки, плоди ялівцю і листя мучниці (1:1:2), заваріть і приймайте також, як і ; попередній збір.
  • Приготуйте збір № 1 з листя мучниці, трави хвоща польового і ялівцевих ягід або № 2 - з трави хвоща польового, ниркового чаю і споришу ( 1:1:1). Залийте 1 столову ложку будь-якої суміші склянкою окропу в термосі, настоюйте 5-6 годин. Приймайте по 1/3 склянки 3 рази на день перед їжею.
Для чутливого шлунка

Вправа "Журавель". З його допомогою китайські жінки, які очікують дитини, з давніх часів знімають напади нудоти, зупиняють блювоту і борються з травними розладами. Розмірені рухи діафрагми і передньої стінки живота активізують кровообіг і м'яко масажують органи черевної порожнини.

Відповідно до біологічними ритмами самий відповідний час для занять - 7-9 годин ранку, коли шлунок і кишечник заряджаються енергією для безперебійної роботи протягом доби.

Прийміть вихідне положення - стоячи, сидячи або лежачи на спині.

  1. Енергійно потріть одну долоню об іншу , щоб зігріти руки і зарядити їх цілющою енергією.
  2. Покладіть долоні на нижню половину живота по обидві сторони від пупка.
  3. Закрийте рот і зробіть вдих через ніздрі.
  4. Повільно видихайте, злегка вдавлюючи черевну стінку і як би підводячи руками живіт. Руки виконують ту ж функцію, що і нога журавля, підібраними до тулуба.
  5. Повільно вдихніть, як можна сильніше випинаючи живіт.
  6. Повторіть вправу 2-3 рази. З часом доведіть кількість повторів до 12 разів.