Програма досягнення мети.

Кожен, хто досягав поставлених перед собою цілей, неминуче проходив три етапи на шляху до бажаного результату. Ці етапи універсальні. Одну й ту ж мету, як правило, можна досягти різними шляхами. Нерідко з'являються нові можливості або, навпаки, виникають несподівані перешкоди. Є тільки одна важлива умова: зміни повинні вести до мети, тобто бути діями, а не роздумами про те, чому не вдасться її досягти. Вибирайте різні варіанти і дійте.

Кожен, хто досягав поставлених перед собою цілей, у чому б вони не полягали, неминуче проходив три етапи на шляху до бажаного результату. Ці етапи універсальні:

  • точна постановка мети.
  • розробка плану.
  • діяльність по досягненню мети .

Не менш значущими є і основні складові досягнення мети.

  1. Наявність мети. Перш ніж приступити до змін, чітко сформулюйте свою мету, що містить в собі опис кінцевого результату, до якого ви прагнете. Мета обов'язково повинна бути сформульована позитивно, в теперішньому часі і від першої особи. Задайте собі питання: "Що я отримаю, коли мета буде досягнута?" Відповідь на це питання допоможе оцінити значимість для вас цієї мети. Чим більше вигод ви зможете назвати, тим більш важливою для вас вона є.
  2. Гнучкість поведінки. Для досягнення мети не обов'язково ходити по жорстко заданому маршруту. Краще рухатися за більш коротким та зручному шляху. Ви можете змінювати свої дії весь той час, поки йдете до заповітної мети. Цьому принципу відповідає наступне золоте правило: "Якщо те, що ви робите, не спрацьовує, зробіть що-небудь інше". Навіщо пробивати стіну, якщо десь поруч є двері? А якщо двері не відкривається в один бік, спробуйте відкрити її в іншу. Щоб не здійснювати одні й ті ж помилки, важливо вміти змінювати свою поведінку. Найбільш контролює ситуацію та людина, у якого більша гнучкість поведінки.
  3. Сенсорна чутливість. Слід навчитися бачити, відчувати, чути цей світ, знаки на своєму шляху, а не думати, що могло б бути, "якби ...". Важливо навчитися бачити перешкоди і огинати їх.
  4. Особиста сила. Необхідно відчувати впевненість у тому, що ви досягнете бажаного.
Етапи досягнення мети

Перший крок. Проаналізуйте свої цілі. Якщо ціль сформульована в загальному вигляді, туманно і неточно ("Я хочу бути щасливим" та ін), запитайте себе: що зміниться в моєму житті, коли я її досягну (стану щасливим)? У чому конкретно це може проявитися? Звичайно, спільні цілі теж гарні, тому що вони надають сенс нашого життя, наших справ. Однак для того щоб вони стали реально діючими, їх необхідно перевести на більш конкретний рівень.

Другий крок. Оцініть свій внутрішній потенціал і зовнішні умови. Оцініть і запишіть, де ви знаходитесь зараз по відношенню до досягнення своєї мети, тобто оціните свій внутрішній потенціал: що ви вже знаєте, вмієте, можете. Базові навички у вас вже, напевно, є, інакше ви просто не могли б цього захотіти. Оцініть зовнішні умови: особливо сприятливі обставини, допомога конкретних людей в досягненні результату, як ви самі можете змінитися, щоб цю допомогу отримати. Список повинен бути таким великим, наскільки це можливо. Тепер вам має стати більш зрозуміло, які уміння і навички слід розвивати для досягнення вашої мети.

Третій крок. Створіть яскравий і чіткий образ себе в майбутньому. Додатковою перевіркою вашої мети послужить залучення сенсорного досвіду шляхом створення яскравого і чіткого образу себе в майбутньому і того, що ви хочете мати. Дайте відповідь на питання:

  • Як я дізнаюся про те, що отримав бажаний результат?
  • Що побачу, почую, відчую, коли досягну своєї мети?
  • Які будуть моя поведінка, думки і почуття, коли я досягну бажаного стану?

Чим конкретніше, яскравіше і чуттєві буде ваш образ, тим швидше ваше несвідоме почне працювати на досягнення бажаного.

Четвертий крок. Визначте час і місце здійснення свого наміру. Ваша мета повинна бути означена за певний контекст: коли і де ви досягнете мети. Це необхідно для того, щоб ваш намір здійснилося у потрібний час і в потрібному місці. Наприклад, людина, котра тривалий час знімав квартиру, з більшою вірогідністю через деякий час купить собі житло, якщо сформулює для себе таку мету, ніж буде хотіти володіти нерухомістю коли-небудь.

П'ятий крок. Перевірте свою мету на екологічність. Кінцевий результат повинен супроводжуватися позитивними ефектами, тобто бути не шкідливий. Потрібно визначити: як бажаний результат вплине на ваше життя і життя інших людей. Переконайтеся, що ваше бажання знаходиться в гармонії з вами і навколишнім світом. Коли ми досягаємо мети, ми за це платимо. Чи готові ви заплатити певну ціну? Задайте собі питання: "Що може знадобитися від мене для досягнення мети, ніж я готовий (а) пожертвувати?" Це можуть бути витрати часу, відмову від інших прагнень, грошові витрати і т. д. У вас має бути усвідомлення позитивних і негативних сторін досягнення своєї мети. Визначте для себе, що ви купуєте, а що втрачаєте. Щоб ваше майбутнє відрізнялося від сьогодення, необхідно зробити якісь дії. Відповідь на питання "Згоден (а) чи я на можливі наслідки?" допомагає взяти відповідальність за здійснення свого наміру і в кінцевому підсумку за своє життя.

Шостий крок. Визначте необхідні ресурси для досягнення мети. Визначте, які ресурси (необхідні якості характеру, люди) вам потрібні, щоб домогтися бажаного результату. Згадайте ситуацію, коли ці якості у вас були, і перенесіть цей стан у майбутнє. Пам'ятайте: кожна людина має необхідні ресурси для досягнення своєї мети. Сила завжди міститься всередині нас, і точка опори знаходиться в теперішньому моменті.


Сьомий крок. Визначте перешкоди до досягнення результату. При виконанні власного рішення часто доводиться стикатися з труднощами, які виражаються в інерції поведінки, коли звичні форми поведінки здійснюються майже автоматично. Отже, для того, щоб вести себе по-іншому, треба цей автоматизм подолати. А це досить важко, особливо якщо врахувати, що звичне дію здійснюється швидше. Тому завжди слід враховувати інерційне опір і думати про шляхи його подолання. Важливо визначити, які перешкоди на шляху до досягнення вашої мети, перш ніж ви почнете робити конкретні кроки. Це дозволить своєчасно попередити їх.

Задайте собі питання:

  • Що може перешкодити мені в досягненні мети?
  • Які труднощі, перешкоди можуть виникнути на моєму шляху?
  • Чи може відбутися щось несприятливе для мене, якщо моє бажання здійсниться?

Виявивши у себе негативні переконання і установки, замініть їх на нові, позитивні, які наблизять вас до мети. Зміна уявлень і переконань вносить корективи в наші початкові цілі та плани, що нерідко супроводжується усвідомленням нових можливостей, які раніше могли здаватися нездійсненною мрією. Головна умова досягнення кінцевого результату - постійно тримати в полі зору свою мету. Думайте про те, чого хочете, а не про те, що заважає вам цим володіти. Зосереджуючись на виникаючих труднощі, ви неминуче будете скочуватися до дій "тому, що". Тому визначте, які думки потрібно поміняти, створити нові, щоб наблизитися до мети.

Наприклад, ви хочете щось купити, але в даний момент не маєте на це грошей. Сформулюйте думку так: "Як я можу собі це дозволити?" Ваше несвідоме почне підбирати різні варіанти для досягнення вашої мети.

Восьмий крок. Визначте перші кроки і починайте діяти. Після постановки мети переходьте до планування конкретних кроків щодо її досягнення. Якщо мета занадто велика і відразу досягти її може бути важко, розбийте її на більш дрібні, легко достіжімие.Спросіте себе, що заважає вам відразу досягти бажаного. Перераховані пункти відповіді, швидше за все, виявляться окремими цілями. Цей процес можна продовжувати, поки ви не отримаєте мети, скласти план досягнення яких вам буде вже зовсім не важко. Так у вас з'явиться перелік конкретних дій, до яких ви можете приступити. Ваші дії повинні бути як внутрішніми (позбавлення від агресивних емоцій, робота з негативними думками і переконаннями), так і зовнішніми (конкретні фізичні зусилля, зустріч з необхідними людьми і т. д.).

Отже, вирішите, що вам потрібно зробити, що ви плануєте зробити, щоб досягти своєї мети. Напишіть список простих дій (кроків). Перший крок є запуском основної програми дій. Бажано, щоб ваші дії були доступні перевірці та контролю з вашого боку.

Дев'ятий крок. Конкретизуйте кожне з дій і всю мета по термінах. Завжди корисно встановлювати тимчасові рамки: термін, протягом якого необхідно отримати кінцевий результат. Конкретизуйте кожне з дій і всю мета, співвідносячи з кількістю необхідного часу і максимально допустимим терміном його виконання. Якщо термін буде дуже малий, то, відчуваючи його нереальність, ви можете взагалі не приступити до дій. З іншого боку, занадто тривалий строк не мотивує до негайних дій: буде здаватися, що часу вистачає, і ви будете постійно відкладати конкретні дії на потім. Крім того, у разі якщо в результаті намічені терміни ви з яких-небудь причин не зможете дотриматися, замість того щоб відмовитися від поставленої мети, досить буде переглянути їх і все-таки досягти свого.

Десятий крок. Здійснення того, що ви намітили. Буває, що людина починає щось робити, деякий час у нього все йде добре, поки його не осягає невдача, зрив або він опиняється в глухому куті. Нічого не погіршується, але й не поліпшується. Тоді основним завданням стає знайти в собі сили не відмовитися від досягнення своєї мети.

Необхідно зрозуміти: таке відбувається з усіма, це обов'язковий етап, який свідчить про те, що план у чомусь то треба підкоригувати. Саме тому не варто ставитися до складеного плану як до чогось непорушного: змінюйте і переправляйте його. Розгляньте і прийміть інші, альтернативні рішення, які можуть призвести до бажаної мети. Буває, що з часом плани щодо її досягнення змінюються. Нерідко з'являються нові можливості або, навпаки, виникають несподівані перешкоди. Проаналізуйте, з чим пов'язана невдача, в чому причина, де помилка, яку можна визначити і виправити.

Одну й ту ж мету, як правило, можна досягти різними шляхами. Є тільки одна важлива умова: зміни повинні вести до мети, тобто бути діями, а не роздумами про те, чому не вдасться її досягти. Вибирайте різні варіанти і дійте. Важливо зрозуміти: помилки неминучі на шляху. Проблема не в тому, щоб не робити їх, а в правильному до них ставлення, при якому помилки аналізуються і використовуються для просування до мети.

Коли ми кидаємо що- небудь робити після невдачі або відмовляємося від дій з боязні зробити помилку, ми накопичуємо досвід невдач. А коли ми активно діємо, пробуємо, робимо помилки, виправляємо їх, ми отримуємо важливий досвід - досвід дій. Цей досвід більш важливий, ніж досвід досягнень. Наполеон сказав: "здалися більше, ніж тих, хто програв".

Щоб не забувати про свої цілі, можна застосувати наступний прийом: написати собі нотатки і розмістити їх так, щоб вони часто траплялися вам на очі . У них слід написати ту мету, до якої ви прагнете, і то просте дію, яке ви сьогодні зробите заради цієї бажаної мети.

Записуйте свої цілі. Перечитуйте їх. Промовляти їх. Переглядайте їх. І ви побачите, що вони реалізуються у вашому житті.