Тонка талія.

Здавна тонка талія в поєднанні з пишним бюстом і красивими стегнами вважалася еталоном краси. Міняли часи і вимоги до жіночій фігурі, але обсяг талії залишався незмінним - чим тонше, тим краще. Сучасні вчені довели, що обсяг талії людини пов'язаний не тільки з естетикою, але й зі станом здоров'я, а також з тривалістю життя. Саме тому не варто думати, що тонка талія доля тільки молодих і людям у віці до неї прагнути нічого.

Мода на тонку талію

Чому ж тонка талія цінувалася у всі часи і була свідченням привабливості жінки в очах чоловіків? Вважається, що, починаючи з давніх часів, поєднання великі груди - тонка талія - ??великі стегна розглядалося як свідчення здоров'я і плодовитості жінки. І якщо в давні часи така думка грунтувалося тільки на практичних спостереженнях, то в наш час вчені знайшли наукове обгрунтування такої точки зору. Виявляється, фігура у вигляді пісочного годинника характерна для тих жінок, у яких рівень естрогену в організмі досить високий. Тонка талія з низьким рівнем жирових відкладень вже візуально дає чоловікові сигнал, що жінка з такою фігурою зможе народити здорових дітей. Тому навіть на рівні підсвідомості чоловік буде вважати володарку тонкої талії привабливою.

Будова талії

Форма талії визначається досить складним анатомічною будовою м'язів черевної порожнини. Бічні стінки черевної порожнини сформовані трьома широкими м'язами: поперечної м'язом живота і двома косими - внутрішньої і зовнішньої. А передня стінка черевної порожнини формується прямий м'язом живота. Тільки одночасна робота з усіма групами м'язів дозволить досягти досить швидкого і значного результату. Деякі люди вважають, що розмір талії залежить від регулярного очищення кишечника за допомогою клізм. Таке захоплення може бути небезпечним, оскільки під час клізм не тільки віддаляються продукти життєдіяльності людини, але і вимивається корисна флора кишечника, а це вже може призвести до дисбактеріозу - досить серйозного захворювання.

Правильне харчування

Тонка талія починається з правильного харчування. Найбільшу небезпеку для неї становить жирна та солодка їжа. І якщо відмова від тортиків, тістечок і цукерок представляється зовсім нездійсненним завданням, то можна хоча б постаратися приділяти велику увагу гастрономічним задоволенням в першій половині дня. Ще краще, якщо той же шматок торта буде з'їдений на сніданок, оскільки в цей час рівень метаболізму вище, ніж в обід або ввечері.


Потрібно переглянути свій раціон і без жалю відкинути ті продукти, які не дають досягти фігури мрії. Раціональне харчування, з основним акцентом на овочі, кисломолочні продукти, нежирне м'ясо і рибу може бути доповнено навіть хлібом, але тільки цільнозерновим або з борошна грубого помелу, і в невеликій кількості.

Дієта для талії

В останні роки з'явилося безліч дієт, результатом яких має бути локальне схуднення тієї чи іншої проблемної зони. Основним принципом дієти для талії є заборона на цукор, хліб, цукерки, борошняні вироби, сухарики, алкоголь, шоколад, какао, а також більше ніж на один різновид зелених овочів протягом дня. Раціон при такій дієті складається з нежирного м'яса з салатом з овочів, яєць, несолодкого чаю і грінки зі шматочком масла. Наскільки виправдана така дієта, можуть судити лише ті, хто її спробував, проте всім іншим можна порадити не кидатися в крайнощі і пам'ятати про те, що постійно дотримуватися дієти без шкоди для здоров'я можна. А адже результати будь-якої дієти видно тільки тоді, коли вона суворо дотримується. Саме тому після її закінчення скинуті кілограми і сантиметри можуть швидко повернутися знову. У такому випадку збалансоване харчування, яке має стати життєвою нормою, займає більш виграшну позицію.

Регулярні вправи

Домогтися красивою тонкої талії без регулярного виконання спеціальних вправ практично неможливо, хіба що тільки якщо така фігура - подарунок від матінки-природи, та й її потрібно підтримувати за допомогою фізичного навантаження. Від зайвих сантиметрів на талії добре допомагають позбутися нахили, повороти і скручування тулуба. Незамінними помічниками в справі здобуття тонкої талії залишаються хула-хуп і "диск здоров'я". Із сучасних комплексів непоганий результат дають заняття за системою пілатес.

Правильний настрій

Щоб прискорити процес придбання тонкої талії, важливий і правильний психологічно настрій. Особливо допомагає метод візуалізації - це коли людина подумки уявляє, яка в нього тонка талія. Бажано займатися такою візуалізацією кожен день, обов'язково в поєднанні з вправами і раціональним харчуванням. Вже зовсім скоро навколишні помітять зміни в обрисах фігури і подарують море компліментів і уваги.