Сонячне коло.

Про те, що печеня літнє сонце може стати небезпечним для малюків зараз говориться багато. І все ж, дотримуючись кілька простих правил, ми зможемо не тільки захистити дітей від можливих проблем, але і звернути цю чудесну силу їм на користь.

Шкіра: Стережіться опіків! Одягніть малюка легше, щоб він трохи менше потів і втрачав вологу не так стрімко. Час від часу збризкуйте його голову і тіло водою.

Шкіра малят дуже чутлива, у тому числі і до дії сонячних променів, що пояснюється її будовою: верхні шари, які повинні захищати її від впливу зовнішнього середовища і затримувати випаровування рідини з поверхні, поки що розвинені слабко. До того ж механізм вироблення меланіну - пігменту, який дає шкірі шоколадний відтінок і тим самим оберігає її від зайвого опромінення та опіків, - в організмі діточок поки ще не налагоджений. Ось чому шкіру немовлят і дітей старше потрібно обов'язково захищати від дії сонячних променів за допомогою спеціальних засобів - дитячих кремів. Але навіть у цьому випадку малюків не можна залишати грати на відкритому сонці. За сонячну енергію, отриману в дитинстві, ми платимо у свідомому віці. При цьому стартові умови для всіх далеко не однакові. Все залежить від дістався на частку кожного з нас "сонячного капіталу". Цей наочний образ - спроба пояснити нерівність людей перед сонячною радіацією і попередити про наслідки опіків.

Отже, на "ультрафіолетової ощадній книжці" білявого малюка з молочною шкірою і веснянками (фото-тип 2) споконвічно куди скромніші "накопичення", ніж у смаглявого темноволосого карапуза (фото-тип 4). Інакше кажучи, "капітал" маленького ірландця, британця чи російської складе приблизно 50 000 годин (5 років) за життя проти 150 000 годин (15 років), що опинилися на "рахунку" у португальця, араба, азербайджанця. Жителі середньої смуги розтратять свої сонячні "заощадження" набагато швидше, чим більш "забезпечені" південці, тому, можливо, їм досить скоро доведеться розплачуватися за перевищення "витрат" передчасним старінням клітин і появою пухлин. Зрозуміло, ці проблеми загрожують лише тим, хто занадто марнотратний по відношенню до своїх резервах! Ось чому так важливо знати фото-тип своєї дитини (див. таблицю), не випускаючи з уваги і той факт, що особлива обережність у відносинах з сонцем обов'язкова для всіх, кому ще немає 15 років.

Оманлива прохолода
Це відчуття виникає в нас у похмуру погоду. Але насправді хмари пропускають 80% UV. Ще один важливий момент - це рефракція, або переломлення сонячних променів: пісок відбиває їх на 17%, вода - на 9%, трава - на 3% (сніг - на 89%!). У горах на висоті 1 500 метрів ультрафіолету на 20% більше, ніж на пляжі. Не забудьте ще, що вітрило яхти або біле купальне рушник теж служать відображає екраном. Що робити?
  • Шкіру маля обов'язково змащувати кремом з високим фактором захисту і подвійним екраном.

Фахівці ВООЗ попереджають вас про те , що озоновий шар Землі став тоншим і вже не справляється з роллю фільтра, що затримує частину ультрафіолетових променів. Проникаючи через атмосферу, вони атакують шкіру людини (пам'ять про сонячну агресії, як ми говорили, накопичується), що може призвести з часом до розвитку меланоми (раку шкіри). Щоб позбавити шкіру малюка від неприємних "вражень", потрібно захищати її від дії сонця за допомогою спеціальних дитячих кремів з фактором SPF (Sun Protective Factor) не нижче 30. Бажано, щоб обраний засіб мав до того ж подвійний екран: від променів UVB і UVA-спектра.

Індекс UV-випромінювання
Щоб уникнути сонячних опіків, потрібно правильно оцінити інтенсивність сонячного випромінювання під час прогулянок , ігор на пляжі і сімейних походів у гори. У Європі вона визначається UV-індексом, схваленим ВООЗ. Цей показник на кшталт балам, якими оцінюється хвилювання на морі. Індекс ультрафіолетового випромінювання звичайно обчислюється в період між 14 і 16 годинами за десятибальною шкалою від 0 до 10 і супроводжується описовими характеристиками випромінювання: 1-2, слабке; 3-4, помірна; 5-6, підвищене; 7-8, дуже сильне; 9-10, граничне. На висоті 2 000 метрів над рівнем моря він перевищує 10 балів; ближче до тропіків, наприклад на Антильських островах, -12 балів. А ще ближче до екватора може доходити до 15 і вище. Якщо ви вирушили з малюком на закордонний курорт, UV-індекс можна дізнатися з газетних чи телевізійних зведень погоди або на спеціалізованих сайтах в Інтернеті (наприклад, www.securite-solaire.org). У нас цю інформацію поки отримати важко.
  • Наносити крем потрібно кожні 2 години

Кашу маслом не зіпсувати: захисний фактор крему починає працювати, якщо щільність його шару складає не менше 2 мг на кв.см. Враховуючи те, що якась частина крему вбирається в шкіру, а якась змивається водою, через кожні дві години його потрібно наносити знову. Це правило стосується і водостійких засобів: як тільки малюк вийде з води на сушу, варто оновити його захисну "оболонку". А щоб переконатися, що ви не пропустили жодної ділянки шкіри, можна купити кольоровий крем з індикатором нанесення.

Для захисту очей козирка і капелюхи маляті буде не достатньо. Йому потрібні ще й темні сонцезахисні окуляри. Щоб бути впевненими у високій якості лінз, купуйте їх у великих спеціалізованих магазинах.
  • Навіть під парасолькою або в тіні малюк потребує захисту від сонця.

Не забувайте про те, що сонячні промені мають властивість відбиватися від морської і піщаної поверхні, тому ні парасолю, ні будь-яке інше неглухое укриття не захищає діток від такого рикошету. Будьте уважні і в хмарні дні, адже сонячні промені легко проникають крізь хмари.

  • Ні кроку без майки і панами.

Одяг - найнадійніший захист від несприятливої ??дії сонячних променів. В ідеалі малюк повинен виходити на пляж у бавовняної маячки, шортах, панамці і не знімати їх хоча б перші дні. Цього правила варто дотримуватися і під час поїздок за місто, на прогулянки в гори. Не забувайте, що дитина проводить на вулиці в 3 рази більше часу, ніж дорослий.

Перегрів: не допускайте сюрпризів

У спеку ми потіємо - так працює захисний механізм, який допомагає нашому організму уникати перегріву і підтримувати температуру тіла на безпечному рівні. Адже, випаровуючись з шкіри, волога охолоджує тіло! Ця реакція вважається рефлекторної, тобто виникає крім нашої волі, і керує нею вегетативна нервова система - вона-то і посилає потових залоз наказ почати виділяти вологу. Потовиділення як захисний механізм починає працювати в організмі малюків з моменту народження, а ось дозрівання нервової системи триває ще кілька років.


Поетом чим молодша дитина, тим легше він перегрівається (і переохолоджується). А значить, стежити за станом маленьких у спеку потрібно дуже і дуже уважно і, звичайно, захищати їх від можливих проблем.

Навіть самі надійні сонцезахисні креми не дозволяють малюкам довго залишатися під сонцем.

З віком, у міру того як робота вегетативної системи налагоджується, регулювання температури тіла теж приходить в норму, якщо тільки в історії розвитку малюка не було проблем, які могли б вплинути на її стан, викликавши перебої у надходженні кисню до дитини. До них відносяться ускладнення вагітності: хвороби мами (як гострі - грип, кишкова інфекція, так і хронічні; загроза переривання), травми під час пологів (тривале або швидка поява на світ, обвиття пуповини навколо шиї), деякі хвороби малюка (наприклад, рахіт). Результатом усіх цих подій можуть стати порушення у роботі вегетативної нервової системи, які будуть виражатися в тому, що дитина почне часто потіти, і не тільки в спеку. Перше, що помічають батьки таких малюків, - їх стопи і долоньки незмінно виявляються вологими і холодними, а подушка на ранок - мокрою. Пізніше з'ясувалося, що у дитини є й інші проблеми: він засинає з працею або спить неспокійно, часто вередує, не дуже добре їсть, його мучить біль у животі, походи в туалет часто відкладаються, і час від часу в нього підвищується температура. Вона може постійно триматися на рівні 37,2-37,5 ° С або раптом підскакувати до позначки 37,7-38 ° С. Треба сказати, що підвищення температури через вегетативних порушень відрізняється від того, як це відбувається з причини інфекційних хвороб. У першому випадку малюк переносить її добре, як ніби не відчуває зовсім; вона з'являється якщо він понервувати або переграє, і не знижується під дією жарознижуючих ліків. Таких дітей потрібно особливо берегти від перегріву в спеку, адже регулювання температури тіла і без того дається їх організму з працею.

На допомогу
Сонячний або тепловий удар може з'явитися навіть після короткої прогулянки під відкритим сонцем або в вітряний хмарний день, а ще через зневоднення в жарку погоду. У будь-якому випадку у малюка різко підвищується температура (до 39 ° С і вище), він починає вередувати, а іноді навіть втрачає свідомість. Крім того, сонячний удар викликає головний біль і блювоту. Якщо ви помітили, що з дитиною коїться щось недобре, швидше укладете його в прохолодній тіні, поверніть голову набік і трохи закиньте її назад - так, щоб малюку було легше дихати і в той же час щоб він не захлинувся, якщо у нього раптом почнеться блювота. Потім роздягніть дитини і протріть його лобик, кисті рук і ніжки холодною водою. Якщо є така можливість, поспіваємо його водою з пляшки, по чуть-чуть, але часто і скупайте у воді, температура якої 36-37 ° С. Після купання дайте маляті ліки: сироп або свічку з парацетамолом (Панадол, GlaxoSmithKline, або Еффералган, UPSA), уважно дотримуючись інструкції. Постарайтеся показати малюка лікаря.
Визначте фото-тип малюка Дуже чутливий Чуттєвий малочутливий Тип шкіри світла з веснянками світла смаглява або зовсім темна Колір волосся рудий або блондин блондин чи брюнет шатен і очей зі світлими очима зі світлими очима з темними очима Фото-тип фото-тип 1 фото-тип 2 фото-тип 3 і 4 Засмага зовсім не загоряє
чи погано загоряє повільно і слабо завжди засмагає Сонячні опіки завжди згоряє часто згорає рідко або ніколи не згорає Що робити?
  • Є час, коли на сонці краще не виходити.

Коли воно стоїть у зеніті, намагайтеся триматися в тіні. Забирайтеся на сонці або рано вранці (з 9.00 до 11.00), або ввечері (з 16.30 до 18.00) і залишайтеся там не більше 10-15 хвилин. А ще не забувайте одягати маленького - про це ми вже говорили.

Очі: захищайтеся від сліпучих променів

Природа подбала про те, щоб захистити очі людини від небезпечного випромінювання: дивлячись на сонце, ми інстинктивно примружується, наші зіниці звужуються, послаблюючи яскраве світло. Крім того, кришталик ока має природний фільтр, який не пропускає до сітківки ультрафіолетові промені. Але малюкам, у чиєму організмі захисні механізми ще не налагодять, потрібна допомога.

Що робити?
  • Малюкові потрібні сонячні окуляри хорошої якості.

Навіть якщо личко дитини захищене від сонця панамою, підберіть йому перші сонячні окуляри (до речі, для дітей молодше 2 років їх не існує). Переконайтеся в тому, що окуляри мають маркування СЕ і скла з індексом захисту 3 (сильне випромінювання на березі моря або в горах) або 4 (дуже сильне сонячне випромінювання для тих, хто займається водними і гірськими видами спорту). Зверніть увагу на те, щоб стекла були зроблені з органічного матеріалу, тобто були небиткими. Будьте обережні! Дешеві моделі не мають відповідного захисту, а значить, не тільки не вбережуть очі від сонця, але й принесуть їм шкоду: збільшився за темними скельцями зіницю пропустить набагато більше небезпечного ультрафіолету, що загрожує досить болючим опіком.

Втрата рідини: старанно поповнюйте запаси Однією лише кепочці з козирком жарким літом не обійтися! Краще на нього надіти капелюх або кепку і ще з "задником", що прикриває шию.

Тканини і органи малюків містять набагато більше води, ніж у дорослих. У міру того як дитина росте, її стає все менше: з 75,5% у новонароджених, 70% у дітей 5 років до 60-65% у нас з вами. Крім того, водний обмін у дітей протікає куди інтенсивніше, ніж у дорослих, тобто накопичений запас рідини витрачається швидше. Наприклад, кожна молекула води "тримається" в організмі немовляти 3-5 днів, а у дорослого - 15 днів. Але це ще не все: стрімка втрата рідини під час спеки порушує роботу і без того недосконалих механізмів терморегуляції, тобто здатності організму зберігати і вчасно позбуватися від зайвого тепла. Всі ці умови призводять до того, що у дітей швидко починається зневоднення - серйозна проблема, яка часто потребує лікування в лікарні. Вона виникає тоді, коли втрати води організму не компенсуються.

Що робити?
  • Найчастіше звичайного поїте малюка.

Візьміть за правило якомога частіше пропонувати малюкові попити, не чекайте, поки він сам попросить вас про це, - у дітей спрага виявляється не так сильно, як у дорослих. Пляшка з водою (звичайної кип'яченою, слабо мінералізованої негазованої) завжди повинна бути у вас під рукою.

Конова Ольга, лікар відновної медицини
Швабрина Тетяна, дитячий невролог
Стаття надана журналом "Parents/Щасливі батьки", № червні 2008