Як вижити після розлучення.

Поради психолога

Вчора ще у вас була сім'я. Якась ніяка. А повна. І якась ілюзія благополуччя і того, що все як у людей. А сьогодні ...
Ви розлучилися, і нічого вже не повернути ... Ви відчуваєте свою повну відірваність від нормальної звичною і щодо стабільного життя. Ви глибоко страждаєте, занурюючись у вир депресії, апатії, повної відсутності інтересу до життя. Все змінилося. Так! Але не закінчилося. Ні! Аж ніяк! Все ще тільки починається ...
Ну, чому ми так прагнемо до стабільності? Ми готові обманювати себе, закривати собі очі. Переконувати, в тому, що все буде нормально, що все пройде, влаштується, перемелеться. І хоча нічого такого не відбувається, ми всі чекаємо, чекаємо з моря погоди ... Чому ми терпимо до того останнього моменту, коли вже просто дим з вух іде, і наступає повний отстой? Чому тільки при наявності грому, починаємо хреститися, і миримося з тим, що в наше життя все-таки входять зміни? Так ми влаштовані ...
Ми не вміємо брати участь в безперервному процесі життя, який кожен день дарує нам приголомшливі одкровення і розганяє наше стояче болото повсякденного застійної життя. Ми не хочемо пускати у своє життя зміни, ми опираємося їм усіма силами, і з нами трапляються такі глобальні речі, як розлучення і розставання назавжди. З їх допомогою, життя ніби дає нам зрозуміти, що нічого незмінного в світі немає. Все тече. Все змінюється. Ми просто вчасно не встигли перелаштуватися, ми застрягли в своєму уявному стані стабільності. А тепер розсьорбуємо всю цю гірку кашу, яку самі ж заварили, і кидаємося від розпачу й горя.
Зміни, пов'язані з нашим сімейним статусом, ми переживаємо чомусь особливо болісно. Погодьтеся.
Розлучення - це жахливо!
Розлучення - це крах наших надій і нашої щасливого життя!
Розлучення - це самотність і повна апатія!
Але чи не здається вам, що в ці хвилини, охоплені повним розладом почуттів, ви просто не бачите другу сторону монети.
А там, між іншим, може бути написаний зовсім інший текст:
Розлучення - це довгоочікуване звільнення від ярма ілюзій!
Розлучення - це нові перспективи і нові можливості!
Розлучення - це зустрічі, знайомства та кохання, про яку ми давно забули!
Коли ми виходимо заміж або одружуємося , у нас і в думках немає «розлучатися». Усім без винятку сімейним парам у момент весілля, здається, що ця чаша їх неодмінно мине. Що у них як раз все буде по-іншому. Не так, як у всіх.
Звичайно, не так ... Кому ж хочеться потрапити в статистику, на банальне більшість, приналежність до якого безжалісно констатує, що нічим ви власне особливо не відрізняєтеся від інших обивателів. Так само сваритеся, так само не виносьте сміття з хати, так само виносите його, коли він вже починає з усіх щілин протягати, і дихати нічим. І все відбувається, як у всіх, лише з незначними варіаціями. І це, звичайно, гірко і прикро. І не додає вам ні зайвої гордості, ні шарму, ні краси, ні впевненості в собі.
Розлучення, на жаль, написаний у багатьох з нас прямо на фізіономії. Немов клеймо якесь або довічна маска.
Але це відбувається тоді, коли ми чіпляємося за минуле і не даємо увійти в наше життя змін!
Давайте спробуємо розібратися в болісних для себе наслідки розлучення. У тому, що ж нас так мучить. Зрозуміти це стан, пережити його і знайти протиотруту від нестерпного страждання, випробовується нами. Щоб наша життя тривало, а не закінчувалася з цим, безперечно, сумною подією!
Отже, що ж ми відчуваємо після розлучення?
; ; Почуття провини.
Незалежно від того, з чиєї ініціативи відбувається розпад сім'ї, кожен з нас відчуває пекуче почуття провини. За те, що не зміг зберегти відносини, що кидає або кидаємо. За почуття і переживання своїх дітей, якщо вони є, батьків, родичів, друзів. Що, будучи «у відповіді за тих, кого приручив», відчуває негативні почуття до найближчого коли-то людині, що ненавидить його, зневажає, звинувачує. За те, що змушений говорити про матеріальні речі, ділити меблі і повертати подарунки.
Дуже часто в процесі розлучення ми проявляємо не найкращі наші якості, із самих глибин нашої підсвідомості виходять на світ божий раптом такі монстри і джини, про які ми навіть і не підозрювали. І тепер ми відчуваємо пекуче відчуття провини за те, що дозволили їм показатися у всій красі і так потворно себе вести. Ах, якби можна було повернути все назад! Але некерована колісниця розлучення, немов смерч, пронеслася по нашим життям і когось ненароком розчавила, кого-то на смерть злякала, а кого-то зробила на все життя калікою. І ми в цьому теж винні. А так як відчувати це почуття вкрай незручно, болісно просто нестерпно, ми дуже часто вважаємо за краще трансформувати його в
; Почуття озлобленості
По відношенню до протилежної сторони. Ну, от не хочеться нам брати відповідальність за те, що відбувається, на себе! І все! Не звикли ми це робити по життю. Ось і вишукуємо винних. Не завжди це навіть колишній чоловік чи дружина. У чорний список може потрапити свекруха, теща, тітка, баба у п'ятому коліні, сусідка, не важливо навіть хто, може навіть нинішній прем'єр-міністр, який підвищив податки, або управдом, вічно відключає опалення і не ремонтує дах. Хто завгодно, тільки не я!
Але найчастіше, звісно, ??ми озлобляється проти головних винуватців своїх нещасних шлюбів - своїх колишніх. Адже в усьому винні саме вони. Мало того, ми починаємо асоціювати з ними взагалі весь рід людський, точніше всіх представників протилежної статі. Так народжуються міфи про те, що «всі баби сте ...», а« мужики сво ... »І взагалі,« у нас за всі двадцять п'ять років спільного життя нічого доброго не було »...
Як ви думаєте, чи світить нам що-то в подальшому житті з таким гуманним і оптимістичним підходом до життя? Правильно ...


як ми думаємо, так і відбувається. Відтепер в нашому житті зустрічаються тільки «сво ...» і «сте ..».
Не сприяє нашому оптимізму і розцвітає махровим кольором
Відчуття невпевненості в собі
На жаль , доводиться констатувати, що лише трохи індивідуумам розлучення приносять відчуття розкутості і упевненості в собі. Більшість же з нас відчуває найжорстокішу розчарованість у своїх талантах, красі, людських якостях і інших цінних сторони своєї особистості. Часом з вуст колишніх коханих на нас обрушується така величезна кількість негативної інформації про наших «істинних достоїнствах», що ми мимоволі починаємо у все це вірити.
І навіть якщо не обрушується ...
Уявіть собі, що може відчувати жінка, яка пережила зраду або чоловік, якому віддали перевагу іншого ... І навіть якщо немає класичного трикутника, все одно тебе відкидають. І ти відчуваєш загострене до межі
; Почуття самотності.
Чи можна сказати, повного самотності. Тому що навіть ілюзії відносин більше не залишається. Я не беру випадки, коли ви йдете з родини до іншого. Тут відчуття набагато м'якше. Тому що ви не самотні, і відчуваєте захищеність і впевненість у своєму майбутньому. Але коли сім'я розпалася, навіть якщо ви пішли на це свідомо і вистраждали це рішення ціною незліченної кількості безсонних ночей і внутрішньої боротьби, ви раптом надзвичайно гостро відчуєте свою відокремленість від усіх. З цього стану дуже важко вийти. Але якщо ви спробуєте долати його всіма доступними способами, то зможете уникнути клінічних наслідків своєї депресії. Добре, якщо у вас є дружні «жилетки», в які можна поплакатися. Або просто вдячні слухачі. Вам буде значно легше пережити цей стан.
А взагалі. Пора, я думаю, перейти до радикальних методів боротьби. Навіщо ще раз сипати сіль на рану і констатувати очевидне. Декого, можливо, це тільки дратує. Я просто спробувала ще раз вам показати, що, незважаючи на всю унікальність вашого страждання, ви не один такий унікальний. У тисяч чоловіків і жінок у нашій країні аналогічні проблеми. Практично всі вони виживають після розлучення. І більше того, значна їх частина живе далі довго і щасливо. І створює нові сім'ї, і закохується, і народжує дітей. І знаходить сенс у житті.
Сподіваюся, ви не потрапите в 1% безнадійних песимістів, які ставлять на собі хрест і перетворюються на великомучеників.
Багатьом відомий той факт, що після розлучення людина значно уважніше ставиться до свого життя, до свого внутрішнього світу, до своєї кар'єри та особистого життя . Він немов активізується, напружує свої життєві сили, щоб впоратися з навалилася на нього життєвою проблемою.
Але все це не фатальні моменти життя! Все це лише робить нас сильнішими духовно. Це дано нам у житті, щоб навчитися самостійності і життєвої мудрості. Нічого не відбувається просто так! Будь-які життєві ситуації нас чомусь вчать, щось у нас розвивають або до чогось готують. Тільки треба подумати до чого саме!
Спробуйте не давати відбувається оцінок .

Те, що сталося, не добре і не погано. Це просто сталося, тому що не могло не статися. Так було завгодно неба для чогось. Спробуйте розібратися для чого. Небо поганого вам не побажає. Довіртеся життя, вона дає нам тільки те, що ми заслуговуємо і те, що нам необхідно, щоб наша душа стала чистішою і краще. А раптом таким чином у ваше життя увійдуть великі, прекрасні зміни. Любов, щастя, творче осяяння, які були неможливі в минулому житті.
І взагалі, яке ви маєте право оцінювати. Ви що істина в останній інстанції?
Займіться собою.

Своїм здоров'ям, своєю кар'єрою, захопленнями, тим, що приносить вам радість і сенс існування. Зробіть, нарешті, те, про що ви давно мріяли, наприклад, з парашутом стрибніть або на Північний Полюс подайте верхи на олені ... Так, хіба мало способів розігнати тугу. Можна з головою зануритися в яку-небудь нову романтичну історію. Або освоїти найвишуканішу сторінку Камасутри ... Єдине, що повністю вам протипоказано, це зневіра і песимізм і жирні хрести на усього подальшого життя.
Відпустіть минуле, воно вже пройшло.

Не думайте про майбутнє, воно невідомо. Живіть тут і зараз.
І якщо зараз і тут вам погано, спробуйте відчути це «погано» на всю котушку, так, щоб йому стало мало місця у вашій черепній коробці і захотілося швидше звідти піти. Не розтягуйте задоволення, повільно, по шматочках пожираючи себе, проковтнути краще відразу все цілком, не жуючи. Так щоб аж занудило. Життя переварить це, не сумнівайтеся. Більш того, всі засвоїться в самому кращому вигляді. Якщо ви приймете те, що відбувається і не будете себе стратити, зволите і четвертувати. Спробуйте побачити переваги і радості вашого дійсного моменту. Не може такого бути, щоб нічого хорошого в вашому житті не додалося у зв'язку з такими глобальними змінами в житті Подумайте, вам тепер не треба вставати на дві години раніше і готувати йому сніданок, прати його шкарпетки, мити раковину, забризканий пастою і брудом з його черевик. Ви, нарешті, можете зайнятися улюбленою справою: поїданням чіпсів, малюванням метеликів на шпалерах, написанням сценаріїв для корпоративних вечірок, і ніхто вам ні слова не скаже про зайву жирі на сідницях і безглуздості вашої творчості. Ніхто більше не буде хропіти у вас під боком, як ієрихонська труба, голосно співати у ванній і вечеряти о третій годині ночі ...
У вас почалося нове життя! Ви тепер точно знаєте, чого в ній бути не повинно, а що вам просто необхідно. І ніхто не перешкодить вам здійснити задумане. Тому що наше життя формують наші бажання!