Здоров'я жінки. Слідкуйте за своєю шкірою.

Якщо навколо очей пролягла сітка зморшок, повіки поважчали, намітився другий подборобок, не зітхайте приречено - мовляв, що поробиш, роки беруть своє.

Ваша осінь ще не настала! Краще постарайтеся виконувати вранці спеціальну косметичну гімнастику, що допомагає шкірі повернути квітучий вигляд і протистояти зимовій негоді з різкими вітрами. Зморшки на обличчі почнуть розгладжуватися вже через 5-6 днів регулярних контрастних процедур - своєрідної гімнастики для підшкірних суглобів. Умиваючись вранці, спочатку 30-40 разів обполосніть обличчя гарячою водою (42-450), потім 50-60 разів холодної (200).

Ще більш ефективні гарячі компреси - їх накладають через день на добре вимите обличчя. Змочіть гарячою водою шматок лляного полотна або складену в кілька шарів марлю, відіжміть і тримайте на обличчі 2-3 хвилини. Знявши компрес, відразу ж вмийтеся холодною водою. Ще одна порада: щодня обтирають обличчя і шию ватною кулькою, вмочивши його в солону воду кімнатної температури (1/2 чайної ложки на склянку). Потім змочіть у цьому розчині лляне рушник і зробіть масаж, злегка поплескуючи внизу по підборіддю. І візьміть до уваги - землистий, сіруватий відтінок шкіри видає нерегулярну роботу кишечника або патологію нирок; перехідні тону від лимонного до оливкового - захворювання печінки, жовчного міхура, шлунка і селезінки.

Чи не занадто багато алкоголю, жирної і гострої їжі у вашому раціоні? Надмірна блідість з синявою навколо очей і в зоні так званого носогубного трикутника характерна для анемії (малокрів'я), хвороб дихальної системи і серця, а також для недосипання, перевтоми і нервового напруження. Червоне, наче налівшееся кров'ю обличчя буває у гіпертоніків. У будь-якому випадку не відкладайте візит до лікаря.

Від набряків і зморшок навколо очей

1. Сядьте на стілець, тримайте спину рівно. Широко відкрийте очі і, дивлячись прямо перед собою, повільно порахуйте до 8, потім закрийте очі і розслабтеся.

2. Знову подивіться прямо перед собою (очі широко не відкривайте) і зробіть 8 кругових рухів очима: не змінюючи положення голови, переведіть погляд вправо, вліво, вгору, вниз, праворуч догори, наліво вгору, направо вниз, наліво вниз. Повторіть 2-4 рази.

3. Міцно заплющивши очі, порахуйте до 5.

4. Сядьте перед дзеркалом, опустіть підборіддя. Дивлячись на своє відображення, поступово закривайте очі, поки не залишиться маленька щілинки, і постарайтеся трохи підняти вгору нижні повіки. Закрийте очі і розслабтеся, а потім спробуйте ще раз.

5. Кінчиками трьох пальців з обох сторін притисніть півкруга під очима.


Зажмурьте очі і, повільно вважаючи до 4, не зрушуючи шкіру, долайте опір пальців (його потрібно поступово послаблювати). Повторіть 2 рази.

6. Притисніть кінчиками пальців зовнішні краї брів і, долаючи їх опір, постарайтеся щільно закрити очі - при цьому повільно рахуйте до 6. Відпустіть брови, розслабтеся. Повторіть 2 рази.

7. Сядьте, поставте лікті на стіл,, притисніть підстави долонь до вилиць під очима, поступово підсилюйте натиснення, не зрушуючи шкіру і рахуючи до 10, потім ослабте тиск і приберіть долоні.

8. Те ж, що і в попередній вправі, тільки тепер натискайте на скроні.

Від зморшок навколо рота і подвійного підборіддя

1. Злегка витягніть губи, щільно притискаючи куточки рота до зубів. Рахуючи до 12, повільно стягуйте губи до центру. Потім посуньте стиснуті губи по 3 рази вліво і вправо. Расслабтесь і проведіть долонями по обличчю знизу вгору, щоб зняти напругу.

2. Розкрийте рот і промовте довге «а», не розтягуючи і не стискаючи губи. Потім вважайте в думці до 10 і, не рухаючи щелепами, повільно зімкніть губи. Зробити це до кінця не вдасться - рот залишиться злегка відкритим. Побудьте в цьому положенні, рахуючи до 10. Розслабтеся. Коли добре засвоїте вправу, повторюйте його 3 рази на день.

3. Щільно зімкніть щелепи, розтягніть посильніше нижню губу, рахуючи до 10. Розслабтеся. Тепер спробуйте одночасно розтягнути обидві губи відразу.

4. Посвистять секунд 10, щільно притиснувши куточки рота до зубів. Потім сильно надійти щоки, закрийте рот і переміщайте повітря по колу - від лівої щоки над верхньою губою до правої щоки і з-під нижньої губи праворуч до лівої щоки. А тепер злегка відкиньте голову назад і обережно видувайте повітря наче пушинку здуває. Повторіть 2-3 рази.

5. Поставте лікті на стіл, щільно стисніть щелепи, склавши губи сопілочкою, і наведіть зімкнуті пальці долонь знизу вгору вздовж щелепи з обох сторін особи, злегка натискаючи на напружилися м'язи, а потім так само масажуйте щоки у напрямку до рота. В кінці стисніть щоки долонями і порахуйте до 15. Розслабтеся. Долонями кілька разів поплескайте обличчя і шию.

Успіх від занять буде більш відчутним, якщо вправи 1, 2 і 3 робити у воді. Згадайте про них, коли приймаєте ванну або плаваєте в басейні. А можна налити в широку миску кип'яченої води з невеликою кількістю чайної заварки або настоєм череди, чистотілу, ромашки, шипшини і занурити нижню частину обличчя в цю ванночку, продовжуючи гімнастику.

http://www.abc-your-health.com