Хочу бути щасливою і буду!.

Накопичена втома разом з неминучим для гарячої пори стресом не дають вам радіти життю? Незважаючи на те що до відпустки як до Місяця, наші поради допоможуть вам знову відчути радість від життя!

1. Частіше смійтеся
Ходіть в театр і кіно на комедійні фільми, не пропускайте виступи місцевих команд КВК, шукайте смішне в навколишньому житті. Важливий момент: сміятися краще в хорошій компанії, а не в гордій самоті.

2. Спробуйте себе в нових видах діяльності
Займіться макраме, вишивкою або карате. Головне, щоб хобі радувало вас. Намагайтеся знаходити час на приємні заняття. Пам'ятайте, що це не витрати часу, а інвестиції. Отримавши задоволення, займаючись улюбленою справою, ви зможете виконати необхідні справи швидше і веселіше.

3. Правильно харчуйтеся
Їжте більше джерел вітамінів: овочів, фруктів, зелені, меду. Крім того, складні вуглеводи є будівельним матеріалом для гормонів радості, яких нам так не вистачає. Гарні вуглеводи живуть в картоплі, хлібі і макаронах з борошна грубого помелу. Якщо є ці продукти без фанатизму, серйозної шкоди фігурі вони не завдадуть. Вітають дієтологи і чай з лимоном. А от від напоїв, що містять кофеїн - кава і коли, краще відмовитися. Ваша нервова система і так перезбуджена, чи варто її додатково підхльостувати!

4. Виплесніть негативні емоції
Головне, щоб від цього не постраждали безневинні люди. Розбийте об стіну кілька недорогих склянок або вирушайте в спортзал і від душі отдубасьте боксерську грушу.
5. Прийшовши додому, залиште проблеми за порогом
Сядьте на затишне крісло, закрийте очі, постарайтеся піти від усіх турбот і неприємностей. Погладьте улюблену собаку, покладіть на коліна кішку або поспостерігайте за рибками. Нехай вас не хвилює те, що відбувається навколо.


Навчіться дійсно відпочивати від всього. Не завантажуйте себе зайвими проблемами. Розслабтеся і згадайте слова Скарлетт: «Не буду думати про це сьогодні, подумаю про це завтра ...»

6. Поставте мету і досягнете її
Час глобальних цілей ще прийде. А зараз достатньо запланувати похід в перукарню, прогулянку з дитиною по парку у вихідний день, візит до подруги, до якої зайти давно не було часу. Виконавши невелике і приємна справа, ви відчуєте, що вам по плечу і набагато більш складні і зухвалі завдання. Напевно ви з ними впораєтеся.

7. Посміхайтеся частіше!
Колегам, друзям, родичам, своєму відображенню в дзеркалі. Посмішка прикрашає людину, а значить, привертає до нього безліч цікавих людей. Навіть якщо на душі смуток і туга - усмішка, нехай і штучна, підвищить настрій і вам захочеться посміхнутися по-справжньому.

8. Раз на тиждень влаштовуйте собі маленьке свято
Приготуйте собі смачний сніданок, пройдіться по магазинах, посидьте на лавці в парку. Адже як казала Попелюшка зі старого радянського фільму: «Якщо не їздити на бал, коли цього заслуговуєш, то від такої несправедливості можна навіть захворіти!»


9. Прощайте колегам нестриманість
Пам'ятайте, що стан стресу негативно відбивається не тільки на вас, але і на ваших колег. Якщо Марія Іванівна на підвищених тонах повідомляє вам про неіснуючу помилку, постарайтеся не вступати в суперечки. Поки вона «випускає пару», мовчки розглядаючи одяг і взуття опонента, шукаючи в ній недоліки, дайте їй висловитися. Коли пристрасті вгамуються - спокійно поясните свою позицію. Повірте, Марія Іванівна сама пошкодує про свою нестриманість і ваші відносини не постраждають.