Осина талія, або Як швидко зробити фігуру красивою.

Улюблений запросив на побачення, і я серцем відчуваю, що це неспроста.

Улюблений запросив на побачення, і я серцем відчуваю, що це неспроста. Так хочеться ... ні ... життєво необхідно виглядати бездоганно. Але свята не пройшли дарма, і талія затишно сховалася під шаром чесно нается жирку. Як можна швидко впоратися з цією проблемою? Наші експерти підказують як мінімум два методи досягнення ідеальної фігури: один - модний, інший - спортивний. Відповідає той, хто знає ...


Думка ентузіаста: витончена талія - ??легко і просто

Юлія Денисова, дизайнер-модельєр студії JULINA-CORSETS

У ситуації, коли талію потрібно терміново витягти на світ божий, корсет - якраз те, що потрібно. Сьогодні його надягають і як топи, і поверх блузки, а D & G запропонували надягати його навіть на светри та пальто. Якісно зроблений, корсет виправить вам поставу, спокусливо підніме груди і намалює таку фігурку, від якої ваші подруги помруть від заздрощів, а кавалер - від радості.

Корсети - це не повсякденний одяг. Як і туфлі на високих шпильках, їх одягають, коли потрібно убити, підкорити, спокусити ... Але якщо гарно ходити на шпильках дано не всім, то освоїти корсет може кожна з нас всього за пару днів. Було б бажання!

Перше - корсет найкраще пошити на замовлення. Виготовляється він від 3 днів до 2 тижнів (залежно від складності декору).

Друге - як нові туфлі обов'язково натирають ніжки, так і корсет з незвички може викликати відчуття закутий в панцир. Перед виходом у світ паплюжите обновку будинку - нехай корсет сяде по фігурі, та й фігура до нього звикне. До того ж у вас буде можливість перебудуватися на грудне дихання. Через 2-3 дні корсет буде для вас як друга шкіра.

Третє - не прагнете затягнути талію до стану а-ля Гурченко в кращі роки. Нормальна затяжка, при якій ваша фігура буде виглядати природно, п'ять сантиметрів, максимум - десять. Утяжка на 15-20 сантиметрів - це вже фетишизм і шкідливість для здоров'я.

Багато дівчат думають, що якщо носити корсет частіше, то талія сама по собі стане тонше. Це не так, жінка - не пластилін. Колись пані насправді мали фігури, що нагадують пісочний годинник. Але це було наслідком постійного (починаючи з п'ятирічного віку) носіння корсета з сильною утяжка. І запевняю вас, проблем зі здоров'ям ці дами мали предостатньо.

Тому сучасним дівчатам, незвичним до корсетам, рекомендую носити їх у свята і не більше декількох годин. У крайньому випадку, для щоденної шкарпетки можуть підійти корсажі - вони не здавлюють ребра, але тягнуть талію на 5 цілком безпечних сантиметрів.





Думка скептика: витончена талія - ??легко не вийде

Лев Гончаров, матер спорту, чемпіон Росії з бодібілдингу, персональний фітнес-інструктор

Зайві сантиметри з талії краще прибирати спортом. Так, довго, важко. Цукерки два тижні їсти набагато приємніше було. Але тільки подумайте, скільки радості вам принесе усвідомлення, що з кожним днем ??ваша фігура стає дедалі досконалішим. Отже ...

Зверніть увагу - м'язи людини мають одну особливість: якщо їх не чіпати, то вони не ростуть. Так от, якщо ви дійсно хочете, щоб талія стала тоншою, косі м'язи живота напружувати не можна.

Найкраще жирок з талії зганяти на біговій доріжці - за годину тренування в середньому витрачатися 600 калорій (правда, пробігти потрібно буде близько десяти кілометрів). У тренажерному залі або в басейні за цю ж годину ви витратите вдвічі менше.

Як показує практика, 1 кг жиру додає близько 1 см в талії. А щоб позбутися від цього сантиметри, потрібно витратити приблизно 9000 калорій. Тобто виходить приблизно 30 годин тренувань у тренажерці або 15 годин - на біговій доріжці. А тепер помножте ці години на кількість зайвих сантиметрів в талії ... Що, страшно?

Є і хороша новина - значно прискорити похудательной процес може легка дієта. За власним тренерському досвіду можу сказати, що той, хто приділяв правильному харчуванню стільки ж уваги, скільки і тренувань, спалював зайві кілограми в 10 разів швидше!

Наприклад, жінці вагою в 60 кг, для нормальної життєдіяльності потрібно близько 2000 Ккал на добу. Таким чином, дотримуючись свого раціону і систематично тренуючись, вона буде повільно, але вірно спалювати зайві кілограми.

Але! Зменшивши свій щоденний раціон всього на 500 калорій (для порівняння - одна плитка шоколаду "важить" 600 калорій) і присвятивши одну годину в день десятикілометровій забігу, вона буде кожного тижня втрачати по сантиметру в талії. Без шкоди для здоров'я.

Я - противник будь-якого роду експрес-методів схуднення, начебто водного голодування, яке пропагує Малахов. Звичайно, за 5 днів такого знущання над собою можна зменшити вагу на 5 кг. Але жировими відкладеннями з них буде всього один. А на решту чотири кілограми припадуть дуже потрібні організму елементи, баланс яких потім доведеться довго і болісно відновлювати. Так що зберіть волю в кулак