Вправи, які повернуть здоров'я вашим очам.

Надзвичайно ефективні вправи, які дозволять не тільки зняти втому очей, але і повернуть гостроту зору.

На Сході існує давній спосіб діагностики захворювань по руху очей, не по райдужній оболонці, а саме по руху очних яблук.

Наприклад, спеціаліст просить Вас "намалювати" очима коло і дивиться, як Ви це робите.

Виявляється, в залежності від захворювання, очі починають десь "зрізати" кути , лінія виходить нерівною. Це ще раз підтверджує, що все в нашому організмі взаємопов'язане і взаємозалежне.

Але сама людина не може простежити за правильністю руху очей, тому попросіть кого-небудь із родичів допомогти Вам.

Виконуючи вправи для очей правильно, ми не тільки тренуємо м'язи, а й опосередковано працюємо з нездоровими органами.

Отже, стежте за тим, щоб під час виконання вправ руху очей чітко "малювали" вказані лінії. Приступаємо!

З чого ми починаємо будь-яку роботу над собою? Ви пам'ятаєте?

А ну-ка, розправте плечі. Спочатку прийміть "м'язовий корсет". Що для цього потрібно? Правильно! Випрямити спину і розтягнути посмішку до вух. Потім всередині штучно викликати позитивні емоції. Як? Ви це вже знаєте! Зробили?

А тепер можна починати виконувати вправи. Тільки не забувайте моргати!

1. Голову тримайте прямо, не закидайте. Погляд направлений вгору (в стелю), а подумки продовжуємо рух очей під череп на верхівку, як ніби Ви туди подивилися.

2. А тепер очі вниз, а увага в область щитовидної залози, як ніби Ви заглянули туди, де наше горло.

3. Подивилися вліво: очі дивляться на стіну, а увага пішло за ліве вухо.

4. Подивилися вправо: очі дивляться на іншу стіну, а увага пішло за праве вухо.

Чому важливо при виконанні цих, здавалося, давно відомих вправ продовжувати рух очей на уявному рівні?

Ще в давні часи на Сході було відомо, що в області верхівки знаходиться величезний пучок енергетичних каналів, а у зовнішнього краю очей - центри, пов'язані з жовчними протоками.

Тому, подумки продовжуючи рух очей, наприклад, за вухо, ми тим самим впливаємо на жовчні протоки і печінку. Очі - це вікна печінки. Я не випадково говорю про це.

За зовнішньою простотою всіх вправ на відновлення зору криється глибинний сенс, що йде корінням в старовину.

Але, як і в усьому, тут теж потрібно пам'ятати про техніку безпеки. Не перестарайтеся. Будь-яке перенапруження в роботі з очима призводить до протилежного результату.

Ось чому тут ще раз хочу звернути Вашу увагу на описані вище розслаблюючі вправи для очей, які благотворно впливають і на весь організм у цілому. Але спочатку попрацюємо.

5. "Метелик". Неодмінна умова виконання вправи: голова нерухома, працюємо тільки очима. "Малюнок" повинен виходити максимально можливого розміру в межах особи, але м'язи очних яблук при цьому не перенапружуватися, стежте за станом!

Погляд переводимо в такій послідовності: в нижній лівий кут, у верхній правий кут, в нижній правий кут, у верхній лівий кут.

А тепер навпаки: у нижній правий кут, у верхній лівий кут, в нижній лівий кут, у верхній правий кут. А зараз розслабте очі, поморгайте часто-часто, легколегко. Приблизно так, як махає крильцями метелик.

Ніколи не щурьтесь, ніколи не відкривайте очі дуже широко! Все це створює напругу, яка протипоказано!

6. "Вісімка". Неодмінна умова виконання цієї вправи таке ж, як в "Метелик".

А тепер очима плавно опишіть горизонтальну вісімку або знак нескінченності максимального розміру в межах особи. В один бік кілька разів, а потім в іншу. Поморгайте часто-часто, легко-легко.

7. Вправа на косоокість.

Тут працюють косі м'язи очей. Воно дуже ефективно при короткозорості. Сприяє розвитку бічного зору.

Особливе зауваження: цю вправу слід виконувати в спокійній обстановці. Ніхто і ніщо не повинно Вас налякати.

Подивіться на свій кінчик носа, скосивши очі. Або поставте перед собою палець і дивіться на нього без відриву, поступово наближаючи його до кінчика носа. Очі зійшлися.

Після цього подивіться вперед розслаблено, розсіяно, а увага розподіліть по сторонах.


Тобто відзначте які-небудь предмети боковим зором, не переводячи погляду!

І так поперемінно:
на кінчик носа - вперед і, не переводячи погляду, в сторони,
на перенісся - вперед і в сторони,
на точку між бровами, а потім знову вперед і, не переводячи погляду, в сторони.

Продовжуємо 7-8 разів у кожному напрямку.

Погляд кожного разу перекладаємо з точки на точку плавно, спокійно.

Вправа робіть повільно, але з радістю і почуттям вдячності до себе. Посмішка на місці? Дуже добре! Перевірте внутрішній стан! Знову поморгайте очима, поплескайте віями.

8. Вправа на розведення осей зору. Вказівні пальці підносимо до кінчика носа і погляд спрямовується на них. Потім починаємо, медленномедленно віддаляючи пальці від носа, розводити їх в сторони. При цьому праве око "стежить" за правим пальцем, лівий - за лівим. Дам маленьку підказку: зробити це можна тільки бічним зором. -

9. "Велике коло".
Виконуємо кругові рухи очними яблуками. Голова залишається нерухомою. Уявіть перед собою великий циферблат золотого кольору. Цей колір сприяє відновленню зору.

Повільно ведіть погляд, відзначаючи кожну цифру на уявному циферблаті. Спочатку в один бік, потім в іншу.

Увага! Кути не зрізаємо! Слідкуйте за тим, щоб лінія виходила рівною. Радіус кола у міру тренувань буде поступово збільшуватися.

Спокійно моргайте, не перевтомлюйтеся очі.

А тепер те ж вправу, але обличчя звернене до неба. Очі відкриті.

Повторюємо цю вправу в двох варіантах в обидві сторони, але вже з закритими очима. У цей час масажується кришталик.

В душі радість від того, що, коли відкриємо очі, ми будемо добре бачити. Створіть таке трепетне очікування результату і в той же час стан поблажливого спокою, що буде саме так, як Ви хочете.

Вправи 1-8 виконуються в три етапи: спочатку з відкритими очима, потім з закритими, а потім повторюються тільки подумки. У цей час відбувається внутрішня робота на клітинному рівні.

Особливо звертаю Вашу увагу на те, що вправи розминки для очей слід виконувати в тій послідовності, в якій вони описані, за ступенем збільшення складності.

Запам'ятайте! : Велика напруга на очі призводить до погіршення зору. Тому слідкуйте за навантаженням за своїми відчуттями і частіше (чим частіше, тим краще!) Практикуйте розслаблюючі вправи.

Чому погіршується зір?

Очі - це показник того, як ми дивимося на світ. Якщо зір погіршується або виникають різного роду проблеми з очима, то дуже можливо, що людина внутрішньо від чогось відгороджується у своєму житті, або на глибинному підсвідомому рівні його щось не влаштовує в навколишньому світі.

Це може бути пов'язано з будь-якими подіями в минулому, сьогоденні або майбутньому. Якщо Ви відкидаєте щось зараз або чогось побоюєтеся найближчим часом, це може позначитися на стані здоров'я очей.

Внутрішнє незгоду з самим собою, відчуття себе "не від світу цього", небажання кого щось пробачити, стан пригніченості, застарілі образи, нездатність з радістю дивитися вперед, боязнь зазирнути дійсності в очі і т. п. - все це приховані психологічні причини погіршення зору.

А зараз окремо розглянемо, з чим пов'язане виникнення погіршення зору у дітей. Якщо такі проблеми з'являються, відразу можна сказати, що будинки, де малюк живе, не все в порядку.

Коли діти безсилі змінити ситуацію, вони в прямому сенсі не бажають на щось дивитися і несвідомо намагаються розсіяти увагу, згладити контури, щоб навколишній не тиснуло на них.

Інша причина, якщо хто-то в сім'ї, кого дитина більше всіх любить, носить окуляри. Наприклад, матуся найпрекрасніша, найрозумніша на світі, або хто-небудь ще. Підсвідомість малюка починає записувати всю інформацію з моменту народження.

Відбувається неусвідомлене програмування, яке обов'язково спрацьовує, коли дитина досягає віку свого ідеалу. Ще одна з причин - це вікове погіршення зору.

По книзі М. С. Норбекова "Досвід дурня або ключ до прозріння"