Чудовий загар: ще не пізно!.

Коли відпустку вже не здається таким близьким і реальним, як ще місяць тому, а повернення в робоче середовище ранковим нарадою в понеділок допомогло геть забути про проведене відпустці, стає часом дуже сумно на душі. Тим посилюється цей смуток і меланхолія, чим менше матеріальних цінностей ви з собою привезли, адже спогади мають властивість дуже швидко забуватися і стиратися в пам'яті. До одних з таких, назвемо їх «цінностей», можна віднести чудовий засмага, придбаний або непридбаним на заморських курортах або за містом на дачі. Засмага на вашому тілі - те, що привертає загальну увагу в першу чергу по поверненню на роботу або додому. І як прикро, коли з повернення чуєш звернення до себе: «Слухай, а де ж твій загар?». Виною тому, що він не відрізняє вас вигідно від тих бідолах, що провели все літо в Києві, і більше того - ставить в один ряд з ними, - може бути природна схильність вашої шкіри не приймати н себе засмага або ж похмура погода на курорті. Як не прикро, ні те, ні те не підвладне нам і від нас не залежить, як би ми цього не хотіли. Автозагар Якщо хочеться швидкого і безпечного загару, можна скористатися автобронзанта . Щоправда, звичайні креми для автозагара не містять захисту від шкідливих сонячних променів і не відміняють необхідності користуватися сонцезахисними засобами. В аптеках великий вибір автобронзантов: Uriage пропонує крем для автозагара, у Garnier є автозагар для ніг. При нанесенні таких кремів забарвлюються тільки верхні шари шкіри. Засіб діє за рахунок речовини зі складною назвою дігідроксіацетон, яке, зв'язуючись з білками шкіри, призводить до появи золотистого відтінку. На реакцію дігідроксіацетон зі шкірою йде години три. Але штучний загар недовговічний - його вистачить на три-чотири дні. При відлущування рогових лусочок вся смуглость досить швидко стирається. Інший мінус автобронзантов - у труднощі використання. Такий крем дуже складно нанести рівномірно. До штучних засобів можна також віднести акселератори засмаги, викликають посилення дії ультрафіолету. Якщо, прийшовши на пляж, нанести такий крем на тіло, засмагнути якнайшвидше. Щоправда, безпека акселераторів наукою не доведена, тому в США і Європі вони заборонені до розповсюдження. А якщо Ви згорає? Щорічно спостерігаєш одну і ту ж картину: після перших 2-3 дійсно теплих днів багато любителів засмаги згоряють, тим самим позбавляючи себе і довгоочікуваного рівного загару, і доставляють собі масу неприємних відчуттів. Професіонали засмаги знають, що перші рази прибувати на сонці потрібно не більше 1-2 годин в залежності від типу шкіри та індивідуальних особливостей нашого організму, а деяким і зовсім 15-30 хвилин досить для першого разу. Якщо крем не допоміг і ви все-таки обгоріли, треба терміново прийняти анальгін, аспірин або ібупрофен. Почервоніння можна змастити кефіром або сметаною. Звести до мінімуму ймовірність опіку допоможуть засоби, якими слід користуватися після тривалого перебування на сонці. Щоб ваша шкіра не облізла і ви не отримали сонячний удар, треба пам'ятати, що небезпечніше всього засмагати з 11 до 15 годин; перша в році сонячна ванна не повинна перевищувати 15 хвилин; вилазячи з води, треба як слід обтертися, тому що крапельки на шкірі подібні лінзам, фокусирующим сонячне світло, і призводять до опіків. Не довіряй рекламі - користуйся натуральними засобами Мало хто знає, що дуже сприятливе для нашої шкіри і для засмаги - це недороге, звичайне оливкове масло. Звичайно, масло краще купувати холодного віджимання. Літра олії вистачає мінімум на 6 місяців постійного використання. Якщо використовувати масло для прийняття сонячних ванн, то краще наносити його на шкіру приблизно хвилин за 30 до виходу на сонце. Прийміть душ дому, і на мокре тіло масло добре наноситься тонким шаром. Погуляйте по будинку деякий час, поки масло не вбереться. Після цього сміливо відправляйтеся на пляж і загоряйте. Пам'ятайте, що перші відвідування пляжу не повинні бути тривалими. Якщо ви ходите купатися, то рекомендую періодично натирати тіло все тим же оливковою олією, а якщо є кому натерти, то це ще приємніше. Для зручності можна невелику кількість олії і води (1 до 10) налити в пляшку і цим складом розпорошувати його на тілі на пляжі, потім, рівномірно розтерши масло по тілу. Після пляжу, прийміть будинку душ і знову нанесіть оливкова олія тонким шаром на мокру шкіру. Масло добре і живить шкіру та захищає. Світ цілющих властивостей олій набагато ширше і не обмежується оливковою олією. Правила правильного засмаги 1.Следует за часом Засмагати треба лише в певний час, наприклад, вранці (з 9 до 11) або ближче до вечора (з 4 годин дня до 7 годин вечора).


Звичайно, в цьому час сонце ще не дуже яскраве і вам знадобитися більше часу для того, щоб засмагнути. Ключове слово тут саме "засмагнути", а не "згоріти". 2. Зволоження шкіри Власне засмага сам по собі це, все таки неприродне втручання в організм, і він наводить обезводнення і сухості шкіри. А значить, обов'язково потрібно допомагати шкірі, як під час прийняття сонячних ванн, так і після. Всі кошти для засмаги і після засмаги допомагають зволожити шкіру і зберегти засмагу. 3. Не все відразу Не поспішайте і не прагнете засмагнути в перший же день. Все потрібно робити поступово. Для початку вистачить і 15 хвилин. Весь інший час краще поберегти шкіру і не відкривати доступ до неї сонцю в перший же день. Не всі жителі Україні розпещені сонячними ласками, а коли вони потрапляють в теплі місця, такі як Туреччина і Єгипет, вони швидко розуміють, що сонце може стати вашим ворогом. 3. Використовуйте крему

Використовуйте крем для захисту від сонця, причому робити це треба не тоді, коли ви вже вийшли на сонце, а заздалегідь. І не думайте, що якщо ви перебуваєте в море, то не можете згоріти. Зовсім навпаки і більшість з нас саме так і отримує сонячні опіки. Тому вам потрібно використовувати крем до того, як ви увійшли у воду і після того, як ви з неї вийшли на берег. Крем вибирайте залежно від ступеня захисту? якщо ви легко згоряє, то купуйте крем з високим рівнем захисту. 4. Від маленького до великого Час сонячного опромінення збільшуйте поступово, починаючи з мінімального - 5-10 хвилин. 5. Харчування Це стосується вітамінів, і в основному це продукти, насичені вітаміном А. А значить поповніть ваш раціон морквою, молоком, печінкою, яйцями та абрикосами. У цих продуктах міститься багато вітаміну А, а значить вони допоможуть підтримати ваш загар на рівні. Вітамінам засвоюватися допомагають жири, а значить, наприклад, в салатик з морквою, не завадить додати оливкової або іншої рослинної олії. 6. Загарайте в тіні Крім усього іншого, на стійкість засмаги впливає також те, як ми засмагали під сонцем або сховавшись в тіні. Так, так, в тіні ми теж загараем!! На сонці звичайно шкіра стає шоколадної набагато швидше, але як тільки ми перестаємо загоряти активно, шкіра намагається відновити свої властивості і активно відлущує мертві клітини, тим самим «змиваючи» отриманий засмагу. А ось засмага отриманий в тіні, настільки згубного шкоди шкірі не завдає, а тому й тримається набагато довше. 7. Справа в капелюсі Не варто одягатися за принципом «чим коротше, тим краще». Тканини повинні бути світлими, не синтетичними, а натуральними. На голову краще надягати капелюх з широкими полями (з попліну або бязі). Не слід знаходитися під прямими променями сонця з 12 до 15 годин - це час найбільш активного радіаційного випромінювання. Дуже підступно весняне сонечко, бо нічого не здається нам спекотним, а між тим спектр його містить набагато більше ультрафіолетових променів, ніж влітку. 8. Доброчинна вода Після моря волосся слід ретельно промити - солона вода погано діє на них. Після сонячної ванни не поспішайте під холодний душ, спочатку потрібно трохи охолонути в тіні. 9. Правильно втамовує спрагу Спрагу не слід вгамовувати не тільки спиртним, але і холодними напоями. Вгамовувати спрагу можна водою з лимонним соком, іншими підкисленим засобами. Корисні багаті мікроелементами мінеральні води. Морозиво знижує температуру тіла на 1-2 градуси тільки в порожнині рота, спрагу не знімає, лише веде до переохолодження області носоглотки. Солодке середовище та переохолодження - хороші умови розвитку гострих респіраторних захворювань. Один з кращих способів вживання його з гарячими напоями: чаєм, кавою, підігрітим соком. Та й багато є ніколи не стоїть на сонці. У разі неприємності (теплового (сонячного) удару) - потерпілого треба швидше перенести в тінь, привести до тями. Коли прокинеться, дати побільше пити. 10. Зберігайте засмага навіть з цим нелегким завданням, як збереження природного засмаги, можна собі допомогти. Почнемо з того, що стійкість засмаги залежить від місця, де ми його отримали. Відомо, що південний загар самий нестійкий з усіх можливих. А значить краще підтримати південний загар в наших середніх широтах додатково. Тепер ви знаєте, як отримати, а головне, як зберегти на своєму тілі літню засмагу. Так що удачі вам у цій нелегкій справі!