Що таке усвідомлене сновидіння?.

Сновидіння - це час повної свободи підсвідомості. Іншими словами, те, що нам сниться, є конкретними сигналами з області несвідомого. Нерідко сни прояснюють ситуацію, що склалася, показують можливі варіанти вирішення проблем. Нарешті, кожному, хоч раз в житті снився віщий сон. Як відомо, під час сну мозок людини продовжує функціонувати, в організмі не зупиняються фізіологічні та емоційні процеси.

Звичайно, уві сні продовжує якщо не повністю, то частково працювати свідомість: ми продовжуємо думати, відчувати, діяти, оцінювати.

Тому, засвоївши зовсім не складні принципи, кожен може навчитися замовляти бажані сновидіння. «Замовлення» сну не означає просте втілення задуманого сюжету. Власну підсвідомість уві сні запросто зможе навести Вас на думку, важливу для дійсності. Часто у снах вирішуються якісь творчі та інтелектуальні завдання, приходить раптове осяяння. Ситуація, яка здавалася безвихідною в реальності, уві сні може отримати зовсім інший шлях розвитку. Усього цього можна досягти в так званому усвідомленому сні.

Отже, перш за все конкретно сформулюйте своє «вимога»: що ви хочете побачити уві сні. Можливо, це відповідь на чітко поставлене запитання. А може, Ви хочете побачити уві сні людину, за якого неспокійна Ваша душа, або Вам хочеться зробити віртуальну подорож? Найголовніше - Ваш настрій. Своє побажання можна написати на аркуші паперу або вимовити вголос перед сном. Засинаючи, подумки повторюйте свій запит.

Наприклад, якщо Ви хочете, щоб Вам приснився конкретна людина, то протягом дня більше думайте про нього і про все, що з ним пов'язано, створіть в уяві його образ, згадайте його індивідуальні особливості. Часто в усвідомлених снах люди хочуть повернутися в минуле, наприклад, знову відчути себе дитиною. Для цього потрібно представити своїх батьків, рідну домівку, згадати дитячі враження. Для розвитку своєї думки можна подивитися фотографії. Перед сном послухайте музику, що викликає певні асоціації. Пам'ятайте, що усвідомлене сновидіння може з'явитися не відразу, а через деякий час.


Тут все залежить від Вашої концентрації.

Щоб навчитися керувати снами, необхідно зробити звичкою запис своїх сновидінь. Не обов'язково докладно переказувати їх, досить коротко відзначити основних дійових осіб і власні відчуття. Фіксувати приснилося потрібно відразу після пробудження. Для того щоб сон запам'ятався, потрібно цілковита релаксація перед засипанням і спокійне, неспішне пробудження.

Якщо у сні Ви плануєте отримати відповідь на питання, дайте наступну установку своїй свідомості: «Як тільки я впізнаю його, прокинусь» ;. Адже за ніч людині сниться декілька снів, і тут важливо не переплутати, який же з них - справжній відгук підсвідомості.

Велике значення для уміння викликати осмислений сон має зосередження на запиті. Коли Ви вже лягли в ліжко, закрили очі, стежте за диханням, постарайтеся заспокоїтися, позбутися від тривожних думок. Уявіть у найдрібніших подробицях об'єкт, з яким пов'язаний бажаний сон. Якщо це подорож, уявіть природу, постарайтеся відчути, приміром, аромат лісу або тепло сонячних променів. Фантазуйте, ніяких перешкод Вашій уяві бути не повинно.

У усвідомлених сновидіннях як раз і приваблює ця можливість здійснення будь-яких мрій. Адже Ви можете уявити себе ким завгодно, Ви можете здійснювати все, що захочете! Крім того, свідомий сон допоможе позбутися від кошмарів: налаштовуючись на щось хороше, дороге серцю, ми не дозволяємо негативу втручатися в розумові процеси.

На практиці бували випадки, коли завдяки усвідомленим сновидінням люди позбувалися від емоційного перенапруження і легше досягали мети в реальному житті. Представляючи подія, яка трапиться незабаром, ми заздалегідь готуємося до нього, а значить і до всіх можливих наслідків.

Думайте про хороше, мрійте, і нехай Ваші найпрекрасніші сновидіння втіляться в реальність!

За матеріалами сайту http://shkolazhizni.ru

Автор: Катерина Єлізарова