Найдешевші корисні афродізіаки.

Шлях до серця чоловіка лежить через його шлунок, говорить народна мудрість. Вчені стверджують, що жіночого серця можна домогтися таким же шляхом. Просто меню треба підбирати з науки. "З'являється все більше свідчень того, що деякі вітаміни і поживні речовини здатні поліпшити статеві функції та якість вашої сексуального життя", - заявляє доктор Дженіфер Берман, голова Центру жіночого здоров'я в Каліфорнії.

Рейтинг найкорисніших і сильних афродизіаків.

1. Мигдаль. Цей горіх давно вважається відмінним засобом підвищення потенції. Він багатий такими мінералами, як цинк і селен, а також вітаміном Е, що грає важливу роль у формуванні статевого потягу. Додайте до цього корисні жири, що поліпшують стан кровоносної системи, і омега-3 кислоти, що зміцнюють і тонізують нервову систему. І до того ж, він просто смачний. Додати мигдаль можна майже куди завгодно - покришити в салат і гаряче, використовувати як закуску до вина або прикрасити ним десерт.

2. Авокадо. Так само, як і мигдаль, цей фрукт насичений моножирами - тими самими, що роблять наші кровоносні посудину більш еластичними. Еластичні судини, у свою чергу, означають хороший кровообіг, а хороший ліжечок - гарне функціонування всіх органів. Не випадково урологи радять чоловікам після 40, щоб підтримувати потенцію в нормі, стежити за своїм серцем і рівнем холестерину.

3. Полуниця. Червоний колір традиційно вважається кольором пристрасті, і, схоже, не дарма. Нещодавно соціологічне дослідження показало, що чоловіків більше приваблюють жінки, одягнені в червоне. Але, крім кольору, в полуниці є і купа інших афродизіаків - наприклад, фолієва кислота і вітамін В.

4. Морепродукти. Особливо гарні устриці і креветки: у них багато все того ж підвищуючого лібідо цинку.


Втім, підійде і риба, але тільки жирних сортів. Саме в ній містяться омега-3 кислоти, необхідні для здоров'я серця.

5. Цитрусові. Мандарини, апельсини, грейпфрути - будь-який, з цих теплолюбних фруктів присмачити ваше меню антиоксидантами, вітаміном С і фолієвої кислоти. Це коктейль з необхідних людині елементів, що підтримують функції його репродуктивної системи. Не любите фрукти? Сік лайма чи лимона стане відмінною добавкою до риби, м'яса або салатною заправкою.

6. Салат аругуле. Це темно-зелена рослина можна зустріти майже в кожному ресторанному салаті. Ніщо не заважає вам додати його і в свій особистий кулінарний арсенал, тим більше що це дуже корисно. Недавні дослідження показало, що мінерали, що містяться в аругуле, перешкоджають засвоєнню шкідливих речовин, що знижують потенцію.

7. Інжир. Здавна використовувався як засіб для поліпшення фертильності. Є сильним афродизіаком завдяки насиченості клітковиною. Покращує стан серця і кровоносних судин. Плюс не завдає ніякої шкоди талії, що теж важливо для успіхів в інтимному житті.

8. Алкоголь. Не секрет, що помірна доза алкоголю допомагає, як кажуть англійці, "розбити лід" - тобто подолати горе і скутість першого побачення і спілкуватися більш вільно. Але є й інші, менш очевидні ефекти. Наприклад, регулярне споживання невеликих доз алкоголю знижує холестерин і таким чином доглядає за вашими судинами. Схожим ефект має гранатовий сік (варіант для непитущих) і сік червоного винограду, багатий антиоксидантами і корисний для всього здоров'я в цілому.

За матеріалами: Аргументи і Факти