Мамам школярів. У якої допомоги потребують діти на початку навчання?.

C літніми канікулами дітей складається дуже схожа ситуація, як з відпусткою у дорослих. Чекаєш і чекаєш, а потім - бац! - І все, відпочинок закінчився. Пора впрягатися в навчання. Але ж так не хочеться!

На початку навчального року всім дітям важко, навіть фанатам навчання. Більшість батьків не хочуть цього зрозуміти, і вибирають найпростіший спосіб впливу на своїх чад: «Треба!» Але це швидке і просте «треба» абсолютно неефективно. Мало того, воно може привести до зворотного результату. Діти в цей період чекаю від вас не примусу, а допомоги. Тим більше що не так вже й обтяжливо допомогти дитині перебудуватися з відпочинку на навчання.

Перший крок - розуміння

Не поспішайте лаятися з дитиною через те, що він не включається в навчальний процес миттєво з 1 вересня. Спробуйте уявити його стан. Якими ви повертаєтеся кожного разу після відпустки до трудових буднях? Але ж ви були у відпустці не так вже й довго - максимум 1-2 тижні. І то спочатку працездатність на нулі. А в дітей літні канікули тривають цілих три місяці! Як їм перебудовуватися, розумієте?

Почніть допомогу своїй дитині на початку навчального року саме з розуміння. Це перший, важливий крок. І неодмінно скажіть своїй дитині: «Я розумію, як тобі важко. У мене теж так було в дитинстві. Та й зараз після відпустки - схоже настрій ». Коли дитина побачить, що ви на її боці, він буде прислухатися до будь-яких ваших порад.

Другий крок - перебудуйтеся самі

Насправді, на початку навчального року тяжко і дітям, і їхнім батькам. Ви ж теж скуштували всі задоволення від дитячих літніх канікул.

У дітей змінився режим дня, і у вас тому був більш вільний графік. Рано будити дитину - не треба. Спати укладати вчасно - не треба. Виконання домашніх завдань контролювати - не треба, а значить, і переживати через погану успішність теж не доводилося. А багато дітей взагалі залишають будинок на все літо: роз'їжджаються до бабусь-дідусів або в табори. От і виходить, що у батьків теж влітку були канікули.

А 1 вересня весь кругообіг занепокоєнь, турбот і проблем повернувся. Батьки знову повинні бути на чеку: змушувати, контролювати, підштовхувати. А це ж все не дається без скандалів і нервування!

Тому другий крок допомоги дітям - допомога самим собі. Перебудуйте спочатку самі себе на початок навчального року! Ви цим дуже полегшите життя дітям, тому що ваш позитивний настрій їм передасться.

Не забувайте про week-end (-ах)

Літні канікули - це така приємна пора байдикування. Організм звик відпочивати, тому не можна різко перемикатися. Ви запитаєте, коли ж відпочивати, стільки справ навалилось? Ну, по-перше, всі справи не переробиш. А по-друге, для відпочинку є вихідні і свята.

І перші вихідні після канікул - це взагалі святе. Ось на них потрібно поїхати відпочити куди-небудь обов'язково. Погода на початку вересні це дозволяє. Дні ще теплі, можна купатися і загоряти.

Подбайте про режим дня

Про літнє режимі дня з пізніми підйомами і пізніми відходами до сну доведеться забути.


Але не треба думати, що цього можна домогтися негайно. Негайно, до того ж, і шкідливо. Поступово день за днем ??повертайте дитини до правильного режиму дня.

Особливу увагу приділіть сну. До речі, багато практикують післяобідній сон в цей період. Незалежно від віку дитини. Але, знову ж таки, не насильно. Запропонуйте це дитині. Або хоча б, якщо не денний сон, то хвилин 40 денний релаксації. Але не більше, інакше користь перетвориться на шкоду, і це тільки порушить режим дня.

До режиму дня відносяться і прогулянки на свіжому повітрі. Свіже повітря корисний взагалі, але після літа, коли його було достатньо - тим більше. Інакше організм буде сприймати це як стрес. До того ж, свіже повітря відіграє провідну роль у постачанні клітин киснем, що активізує діяльність всіх органів і систем. У першу чергу - головного мозку. А ще прогулянки на свіжому повітрі - це ж чудова емоційна підтримка на початку навчального року, тому що на прогулянках діти спілкуються з однолітками, грають і навіть тимчасово забувають про те, що канікули закінчилися.

І ще одна порада з режиму дня. Не поспішайте відправляти дитину до школи й гуртки (музика, танці, малювання). Дайте дитині увійти в ритм звичайної навчального навантаження хоча б протягом місяця. Зрештою, якось же обходився ваша дитина без музики, танців та малювання все літо! Нічого якщо і цей місяць він проживе без них.

Забезпечте вітамінізоване харчування

З приводу вітамінів в початку навчального року є різні думки. Хтось вважає, що пора вже пити мультіваміни, хтось каже: «Треба давати ударні дози вітаміну С», а хтось стверджує, що в цей час немає нічого кориснішого вітамінів з грядки. Я - на боці останніх.

У вересні всі вітаміни, які необхідні організму, є в продуктах харчування. Завдання батьків не полінуватися і забезпечити дитині такий раціон харчування на початку навчального року, щоб тема вітамінізації в ньому була ведучою.

Якщо ж спробувати сформулювати головний принцип осені - більше овочів і фруктів. Що стосується конкретних рекомендацій щодо вживання продуктів відповідно до змісту в них вітамінів, то вони такі:
вітамін А - вершкове масло, яйця;
вітамін D - вершкове масло , яйця, молоко;
вітамін Е - зелений горошок, салат, капуста, олії (соняшникова, обліпихова, кукурудзяна, оливкова);
вітамін С (аскорбінова кислота) - вся зелень, кмин, капуста, цитрусові, журавлина, брусниця, чорна смородина, обліпиха, лісові ягоди, шипшина, кропива;
бета-каротин - темно-зелені та помаранчеві овочі, шпинат , брокколі, буряк, капуста, морква, гарбуз, абрикос;
вітамін В1 - зелений горошок, арахіс, чорний хліб;
вітамін В2 - зелена цибуля, томат, шпинат;
вітамін В6 - волоський горіх, боби, хлібні злаки, рис.

Психіка наших дітей дуже тонка і вразлива, і навантаження початку навчального року - це велике випробування для дітей, якщо не сказати - стрес. Дітям у цей період вкрай необхідна допомога. А хто ж це зробить краще за батьків, найближчих і найбільш люблячих?!