Сонячне голодування! Причини і способи боротьби!.

Млявість, сонливість, поганий настрій. Всі ці фактори свідчать про те, що Ваш організм відчуває сонячному голодування. Ця стаття допоможе з'ясувати, що це взагалі таке, причини виникнення та способи боротьби!

/* Style Definitions */table.MsoNormalTable {mso-style-name: " ; Звичайна таблиця "; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-priority: 99; mso-style-qformat: yes; mso -style-parent: ""; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom : 10.0pt; mso-para-margin-left: 0cm; line-height: 115%; mso-pagination: widow-orphan; font-size: 11.0pt; font-family: "Calibri", "sans-serif" ;; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast ; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;}

З настанням зими ми позбавляємося так гаряче улюбленого нами сонячного світла! Недолік ультрафіолету призводить до тяжких наслідків - порушення обмінних процесів, зниження імунітету, розлад нервової системи, підвищується чутливість шкіри. Все це пояснюється тим, що ультрафіолет сприяє формуванню в організмі вітаміну D. Без нього кальцій просто перестає засвоюватися!

Що ж робити для того, щоб Ваш організм не піддався сонячного голодування? По-перше, дотримуйтеся одного режиму дня, вставайте раніше, робіть зарядку на свіжому повітрі, побільше ходіть пішки! Наступним кроком може стати "обман" організму за допомогою солярію! Але тільки не перестарайтеся! Відвідувати солярій бажано через день, але сама процедура не повинна перевищувати 5 хвилин.


Ви ж все-таки ходите оздаравліваться, "шоколадний" загар можна заробити і в природних умовах.

Не забувайте вживати в їжу більше продуктів червоного і оранжевого кольору (морква, буряк, цитрусові). Налягайте на їжу, що містить магній - молочні продукти, банани, зернові, м'ясо домашньої птиці. Всі ці продукти почасти компенсують недолік сонячного світла! Підтримати імунну систему допоможе вітамін С і кальцій!

І ще побільше бувай ті на свіжому повітрі. Навіть у похмурі дні! Включіть фантазію, подивіться на небо і уявіть, що зараз Ви вивалюєтесь під теплим сонечком. Адже гарний настрій - ефективні ліки від сонячного голодування!