Дієта і вправи знижують ризик раку на 40%.

Ризик багатьох видів ракових захворювань у розвинених країнах можна знизити більш ніж на 40% лише за рахунок правильної дієти і фізичних вправ.

Пересівши з машини на велосипед або змінивши жирну їжу на фрукти і овочі, ви можете забезпечити себе від раку грудей, шлунка й інших органів, вважають фахівці.

За даними Всесвітнього фонду дослідження ракових захворювань, здоровий спосіб життя щорічно міг би рятувати мільйони людей від раку.

У звіті Фонду йдеться, що приблизно третина з 12 найбільш поширених форм раку в розвинених країнах, і чверть - у що розвиваються, можна було б запобігати виключно за рахунок дієти і фізичних вправ.

Сюди входять і такі небезпечні форми як рак горла , легенів і кишечника.

При цьому не враховувався фактор куріння, сам по собі відповідає за третину ракових захворювань.

За словами професора Мартіна Вайсмана, який очолював проект, результати дослідження вселяють оптимізм .

"Ми очікуємо зростання числа ракових захворювань у зв'язку зі старінням населення, відсутністю вправ і споживанням висококалорійних продуктів і напоїв. Але є і хороша новина - хвороби можна уникнути, якщо внести в наше життя порівняно прості зміни ", - заявив професор Вайсман.

У звіті говориться, що всі члени суспільства," від президентів до домогосподарок ", повинні віддавати турботі про своє здоров'я - і запобіганню ракових захворювань, зокрема, - основний пріоритет.




Серед 48 рекомендацій міститься рада школам і підприємствам заохочувати фізичні вправи й забороняти нездорову їжу.

На думку укладачів звіту, уряд повинен приділити увагу розробці пішохідних і велосипедних маршрутів, а громадянам слід уважно вибирати продукти в супермаркетах, віддаючи перевагу здоровій їжі.

Доктор Франческо Бранка, який очолює відділ харчування у Всесвітній організації охорони здоров'я, назвав звіт важливим кроком вперед у розумінні того, як правильна політика і дії можуть запобігати ракові й інші серйозні захворювання.

"Ради, що містяться у звіті, повинні надихнути політиків і змусити їх взяти активну участь у боротьбі з раком ", - підкреслив доктор Бранка.

У свою чергу представник Британської благодійної організації з вивчення ракових захворювань Річард Девідсон підкреслює, що щорічно тільки у Великобританії близько 13 тисяч випадків виникнення раку безпосередньо пов'язані з надмірною вагою, незбалансованою дієтою , зайвим споживанням алкоголю й відсутністю фізичних вправ.

"Бездіяльність смерті подібно, - вважає Девідсон. - Проблема не зникне за помахом чарівної палички, і якщо ми хочемо вирішити її, потрібно, щоб підприємці, політики та прості громадяни разом просували ідею здорового способу життя ".

За матеріалами: Російська служба Бі-бі- сі