Старість - не радість ... Як постаріти красиво?.

Зараз пішла мода - не просто бути здоровим, а й стане старшим довго і красіво.Как не постаріти передчасно? Як зберегти природою дане здоров'я?

"Старіти нудно, але це єдиний спосіб жити довго".
(Ф. Г. Раневська)

Чого тільки не придумували людство, щоб відсунути час настання ненависної старечої немочі. І пластичні операції, і очищення організму на клітинному рівні, і стволові клітини закликали на допомогу. Здоровий спосіб життя. Голодування. Гігієна. І ще багато-багато нових і старовинних рецептів.

Зараз навіть мода така - не просто бути здоровим, а й стане старшим довго і красиво. Мудреть і насолоджуватися життям в будь-якому віці. Пропаганда здорового способу життя дає свої результати. Нещодавно почула від інструктора з фітнесу: «Хворіють або ліниві, або дурні!» Безапеляційно так і конкретно. І частка істини в її словах, безумовно, є. Якщо не брати до уваги вроджені, кармічні захворювання, будь-яка хвороба може бути переможена, не прийнята самим організмом. Але можна з нею і змиритися, дозволити їй поселитися в твоєму тілі. Носити її, пестити і леліяти. Скаржитися всім підряд. Багато і захоплено розповідати про свої недуги. Хто таких людей не зустрічав?

Учені давно довели, що першими старіють песимісти. (А от внутрішній позитивний настрій - половина успіху на шляху до молодого та здорового способу життя.) Додайте до букету мінорного настрою розумову і фізичну пасивність, замісіть це на байдужості до власного здоров'я. Кілька поганих звичок - куріння, алкогольну залежність, переїдання і порушення режиму в цілому. Трохи неякісної їжі, зараженої води. І отримаєте повний портрет старого. Незалежно від реального віку ...

Доповнити список ворогів молодості можуть стреси, великі навантаження і недолік відпочинку.

Як же вижити в настільки агресивному середовищі? Як не постаріти передчасно? Як зберегти природою дане здоров'я? Зберегти і примножити!

Тримайте свій розум в тонусі.


Всі мої родичі-дідки (за віком) зберегли ясність розуму і здоровий розум до глибокої старості. Щоденне читання класики та обговорення новин. Аналіз прочитаного і почутого. Рішення кросвордів і вікторин. Улюблені передачі в сім'ї - «Що? Де? Коли? »І« Своя гра ».

Міняйте гастрономічні пристрасті. Переїдання погано саме по собі. Як і будь-яке інше дійство зі знаком мінус. Надмірності ніколи не приводять до перемоги. Людині на добу не так вже й багато потрібно. І за кількістю калорій, і за кількістю їжі, що з'їдається. А ось якості споживаних продуктів - особлива увага. Як часто люди самі скорочують своє життя поганим ставленням до того, що в себе вкладають. У прямому і переносному сенсі. Захворіла голова - відразу пігулку в рот. А чи знаєте ви про її побічні ефекти? Або коли виникне проблема - тоді й лікувати будете? Виникне, виникне!

Відрегулюйте водний баланс організму. І якщо їжі людині потрібно небагато - 0,5-1 кг на добу, то води потрібно пити достатньо.

Найголовніше правило молодості - позитивний настрій . Будь-яка звичка змінюється протягом 21 дня. Не вірите? Спробуйте стати господарем своїх думок на ці три тижні. Проведіть чітку ревізію свого негативу. Проаналізуйте, що ж вас вибиває з колії. І станьте ж, нарешті, господарем своїх думок. Життя - те, що ми про неї думаємо! Не треба тікати від реальності. У кожної медалі є зворотний бік.

Знайдіть однодумців. Часто людині важко почати якусь справу в поодинці. Існує багато клубів за інтересами. Навіть ранкові пробіжки або вечірній заплив веселіше здійснювати з одним. Головне, щоб це не були колективні п'янки або розкурювання гашишу з люльки миру ... Теж адже спільний «відпочинок».

Красиво старіти - наука! І думати про це потрібно змолоду.

//: shkolazhizni.ru