Як подолати почуття образи, якщо вже Ви образилися?.

Коли звичайному «нормальному» людині потрібно якось виправдати власні прорахунки, він (цей чоловік) зазвичай ображається. Найчастіше почуття образи - це спроба пояснити наші власні невдачі упередженим ставленням інших, несправедливістю. Тобто, просто перекинути свої проблеми на інших.

«На ображених воду возять."
Народна мудрість.

- А Ви коли-небудь ображалися?
- Ну звичайно, Ви ж самі знаєте все навколо «козли», мене ніхто не цінує, начальник ...

Доводилося чути таке?
Коли звичайному «нормальному» людині потрібно якось виправдати власні прорахунки, він (цей чоловік) зазвичай ображається. Найчастіше почуття образи - це спроба пояснити наші власні невдачі упередженим ставленням інших, несправедливістю. Тобто, просто перекинути свої проблеми на інших.

Але спроба лікувати душевний біль образою приносить більше набагато шкоди, ніж самі невдачі. У дійсності образа - смертельна отрута для душі, робить щастя неможливим у принципі і поглинає масу сил, які можна було використати з більшою користю.
Образливий людина поступово потрапляє в порочне коло. Людина, яка безперервно нарікає і ображається, постійно чимось незадоволений - не кращий партнер або товариш по службі. Тепер колеги починають ставляться до нього з прохолодою, начальник «раптом» починає робити додаткові зауваження і, отже, з'являється додатковий привід висловлювати образу і нарікати.

Наша образа залежить від цілого ряду причин:
- від того, наскільки справедливими ми самі себе вважаємо, від оцінки значущості кривдника (те, що ми можемо стерпіти від начальника, ми не потерпимо від підлеглого);
- від можливих наслідків ( чим це небезпечно для нас);
- від того, наскільки ми себе контролюємо;
- від особистого сприйняття образи.

Почуття образи, навіть коли вона грунтується на реальній несправедливості, не приносить ні задоволення, ні користі і з часом стає емоційною звичкою. Постійно відчуваючи себе жертвою несправедливості, Ви починаєте подумки входити в роль людини, що піддається гонінням. Ви носите з собою це почуття, яке постійно шукає зовнішній гачок, щоб за нього зачепитися. У такій ситуації неважко виявити докази упередженого до себе ставлення навіть в самих невинних репліках і нешкідливих ситуаціях.
З прихованою образою ви просто не в змозі уявити себе самостійним, незалежним і впевненим у своїх силах людиною, не можете бути господарем своєї долі. Кермо влади переходять у руки інших. Отже, образа несумісна з творчою цілеспрямованістю, де вам належить активна роль, а не амплуа пасивного отримувача милості від інших.

Схема подолання почуття образи:

Тут корисно згадати, що почуття образи у вас викликають не люди, події або обставини. Це ваша власна емоційна реакція. Тільки ви можете панувати над нею, тільки ви в змозі її контролювати, правда, якщо зумієте зрозуміти, що почуття образи і жалю до себе ведуть не до щастя і успіху, а до поразки і страждань.




Запам'ятайте або запишіть. Зарубайте собі на носі!
1. Ви і тільки Ви особисто визначаєте свої життєві цілі.
2. Ніхто Вам нічим не зобов'язаний.
3. Ви самі домагаєтеся здійснення своїх бажань, самі забезпечуєте власний успіх і щастя.

Якщо Ви зможете, постарайтеся для початку не потрапляти в ситуації, в яких Ви відчуваєте почуття образи і тим більше не провокувати їх.

Якщо ж уникнути образи не вдалося, застосовуємо наступну технологію:

1. Відчуйте себе маленькою дитиною, яка відчуває себе беззахисним і скривдженим.
2. Зізнайтеся самому собі, що Ви відчуваєте почуття образи;
Скажіть собі: «Так, я ображаюся на ...». Важливо акцентувати для самого себе, що це не Вас образили, а Ви ображаєтеся на кого-то.
3. Визначте причину Вашої образи, тобто які були Ваші очікування по відношенню до цієї людини.
Завершіть для себе фразу я хотів (ла) би, щоб він (вона) ...
4. Подивіться на ситуацію з боку: Ви дорослий самостійна людина, вільний поступати так, як вважаєте за потрібне.
Ваш партнер теж цілком самостійна людина (навіть, якщо Ви ображаєтеся на свою власну дитину). А у партнера теж є свобода вибору у своїх діях, він вільний чинити так, як йому хочеться (навіть Ваш власний дитина). Якщо Ви погодитеся з цією думкою, Вам буде дуже легко зробити наступний крок.
5. Діяти! І негайно! Попросіть партнера виконати те, що Ви від нього очікуєте (якщо для Вас це дійсно важливо і Ви хочете цього домогтися).
6. Все!

Ще одна технологія, яку я сам несвідомо застосував у життя (коли зібрався одружуватися).

1. Запишіть на аркуші паперу все, що ви чекаєте від рідних або друзів: як вони повинні вас сприймати, що їм слід про вас думати, як їм треба про вас дбати і все вам прощати і т.п. При нагоді передайте цим людям на розгляд даний список і спробуйте у них з'ясувати, наскільки ваші очікування реальні. Швидше за все, вас чекає не дуже приємне відкриття: реальність навряд чи буде відповідати вашому про неї поданням.
2. Потім складіть інший список: чого навколишні чекають від вас? Можна попросити кількох друзів скласти подібні ж «списки очікувань» щодо вас. Бути може, ви самі регулярно ображаєте близьких «невірним» поведінкою, оскільки не відповідаєте їх очікуванням.
3. Обговоріть відповідність цих списків, і Ви побачите наскільки Ваші очікування збігаються (або не збігаються) з очікуваннями Ваших близьких. Так Ви запобігти в корені цілу купу конфліктів і образ у Вас і на Вас буде куди менше.

Думаю, багато людей ніколи б не зважилися укласти шлюб, якби заздалегідь обмінялися такими «списками очікувань» щодо один одного.

Отже, якщо Вас хтось образив, згадайте мудре прислів'я «На ображених воду возять».


Автор : Груздєв Михайло.
Mailto: smeet007@bk.ru
http://rich-smeet.blogspot.com/
Якщо Вам сподобалася стаття, прошу розмістити її на своєму сайті або блозі, зберігши авторський блок. Або надіслати посилання на цю статтю по Асьці або електронною поштою друзям і знайомим.