Що робити, якщо болить голова?.

Боже, як болить голова! Адже і не пив вчора! Ось що прикро! І начебто не застудився. Ось тільки не спав вночі, годин не пам'ятаю до скількох. На вулиці дощ і сльота. З рук все валиться!

Автор: Груздєв Михайло.
Mailto: smeet007@bk.ru
http://rich-smeet.blogspot.com/
Якщо Вам сподобалася стаття, прошу розмістити її на своєму сайті або блозі, зберігши авторський блок. Або надіслати посилання на цю статтю по Асьці або електронною поштою друзям і знайомим. «Не болить голова тільки у дятла."

Народна мудрість.

Боже, як болить голова ! Адже і не пив вчора! Ось що прикро! І начебто не застудився. Ось тільки не спав вночі, годин не пам'ятаю до скількох. На вулиці дощ і сльота. З рук все валиться!

Голова болить!

Включаю комп. Пошук в «Яндексі». «Як усунути головний біль»? Мовчить гуру. «Бажаєма комбінація слів ніде не зустрічається» ... Матюкнулся про себе і набрав просто «головний біль». Ого! Я стільки не прочитаю і за місяць! А мені треба зараз!

Однак кілька слушних порад я все-таки відкопав.

1. При головному болю намагайтеся уникати різких звуків, запахів, смаків, перепадів температур. Загалом, усього різкого.

2. Якщо на вулиці холодно - носіть головний убір. Навіть легка хустка зменшує ймовірність головного болю в рази, а якщо голова вже болить, то не дає розболітися їй ще більше.

3. Головний біль - захворювання найчастіше психологічне. Якщо біль нестерпна - не поспішайте ковтати цілу таблетку! Відламайте маленький шматочок. Розчиніть його в склянці води. А тепер Головне! Закрийте очі і уявіть, що розчинили в цій склянці цілу таблетку! Пийте повільно, щоб відчути смак ліків! Ефект від маленького шматочка й цілої таблетки приблизно однаковий.

4. Зазвичай, головний біль не виникає раптово. Спробуйте згадати, що передувало болю. Надалі просто постарайтеся уникнути ЦЬОГО.


Якщо біль у Вас на погоду, просто враховуйте це і не «накручуйте» себе.

5. Намагайтеся не звертати уваги на всякі «магнітні бурі» або «несприятливі геомагнітні аномалії», про які Ви чуєте по радіо і телебаченню.

6. Тривала депресія сприяє виникненню або посиленню головного болю! Звідси висновок - не впадайте в депресію, голова буде менше боліти. Оптимісти виграють навіть у цьому, у них голова болить менше!

7. Їжте більше овочів і фруктів. Завжди, а не тільки влітку.

8. О! А ось і мій випадок. Відхилення від звичної формули сну спричиняється появу різних видів болю. У тому числі й головного! Причому вкорочення й подовження сну мають один і той самий результат - розбитість на весь наступний день! Отже - дотримуйтеся режиму дня. І ночі!

9. Свіже повітря та рух - головні вороги головного болю! Провітрюйте приміщення як можна частіше. «Відвалюється» від моніторів якнайчастіше. Гуляйте як можна довше! І частіше! І найкраще з коханою людиною! Спати краще теж у провітрюваному приміщенні. На ніч відкрийте кватирку, (якщо вікна не виходять на гучну вулицю).

10. Тільки для жінок. У критичні дні ймовірність головного болю збільшується приблизно на 20%. Це треба просто враховувати.

11. І ще! Найчастіше страждають головними болями люди надмірно відповідальні й амбіційні! Плануйте свій робочий день. Не затримуйтесь на роботі довше покладеного. Прощайте себе! Дозволяйте собі помилятися! Влаштовуйте собі свята!

О! Голова пройшла!

З розуму зійти!

Автор: Груздєв Михайло.
Mailto: smeet007@bk.ru
http://rich-smeet . blogspot.com/
Якщо Вам сподобалася стаття, прошу розмістити її на своєму сайті або блозі, зберігши авторський блок. Або надіслати посилання на цю статтю по Асьці або електронною поштою друзям і знайомим.