Весняна депресія. Як її подолати?.

Ну от і прийшла довгоочікувана весна, а з нею і, так звана, весняна депресія. Для того, щоб встати з ліжка вранці треба докласти величезних зусиль, постійно хилить на сон, а ввечері просто з ніг валишся ... і нічого не хочеться, і нічого не можеться ...

А в цьому році весняна депресія посилилася світовою фінансовою кризою: хтось залишився без роботи, хтось без кредитованої машини, і майже у всіх скоротився дохід. Тому так як справлялися з весняною депресією в кращі роки - шопінг, фітнес-клуб, солярій і т.д., зараз не всім доступно. Доводиться обходиться тим, що маємо.

Отже, способи прогнати весняну депресію:
1. Перегляньте свій раціон - вживайте менше м'яса, більше овочів, фруктів і зелені. Також, не буде зайвим вжиття комплексу вітамінів (особливо В, С).
2. У цей час необхідно висипатися. Раніше лягайте спати, рано вставайте. Сон повинен тривати не менше 8 годин на добу.
3. Примусьте себе рухатися. Ну не полінуйтеся робити ранкову пробіжку! Частіше бувайте на свіжому повітрі.
4. Організуйте собі якийсь емоційний заряд: сходіть в перукарню, зробіть нову зачіску, купіть собі гарну штучку, придбайте квітку в горщику і т.д.



5. Балуйте себе: приймайте ванни з ефірними маслами, робіть маски для обличчя, для волосся, доглядайте за собою.
6. У вихідні дні відпочивайте активно: спортивні ігри, їзда на роликах, на велосипеді.
7. Зробіть перестановку меблів у своїй квартирі.
8. Спробуйте зробити яку-небудь гарну річ своїми руками.
9. Перегляньте свій гардероб - діставайте красиві весняні речі. Нарешті, можна надягати легкі гарні кофтинки, сукні, спідниці.
10. Оточіть себе речами яскравих кольорів - жовтого, червоного, салатового і т.д.

Загалом, не дивлячись на світову фінансову кризу, з весняною депресією можна і потрібно боротися. Навіть якщо з фінансами все не так, як хотілося б, то будемо використовувати доступні способи, а їх чимало!


А якщо ваша депресія ще й тому, що Ви залишилися без роботи або перебуваєте у відпустці за свій рахунок, то почитайте статтю «Як заробити на кризі». Сподіваюся, що в ній Ви знайдете корисні рекомендації для себе і проженете свою весняну депресію!
Удачі Вам!