Нормальний сон "очищує" мозок від непотрібної інформації.

Хороший сон дозволяє мозку фільтрувати одержувану за день інформацію і при пробудженні готуватися до нових знань.

Хороший стабільний сон дозволяє мозку фільтрувати одержувану за день інформацію і при пробудженні готуватися до нових знань і адаптуватися до нових умов навколишнього середовища, з'ясували неврологи Університету Вісконсіна-Медісона/США/.

Згідно з отриманими результатами, сон "освіжає" мозок шляхом залучення синапсів - областей, що дозволяє клітинам взаємодіяти з іншими нейронами. Відкриття припускає, що синапси сильніші, коли ми прокидаємося після міцного і здорового сну, а мозок "очищений" від непотрібної інформації. Таким чином сон економить енергію, простір і матеріал, зібраний в мозкових функціях.




Вчені зафіксували, що рівень сигналізують білків в синапсах між нейронами падає від 30 до 40 відсотків під час сну. В кінці сну синапси різко скорочуються, а найслабші з них можуть навіть зовсім зникнути.

Тепер ідея про те, що необхідно добре висипатися перед іспитом або відповідальним заходом, підтверджена науковим доказом: завдяки нічному відпочинку з ранку мозок готовий до навчання, обробці нової інформації і функціонуватиме більш ефективно. Крім того, нормальний сон важливий для закріплення в пам'яті того, що ми дізналися за день.

//: Ami-tass.ru