Струнке тіло. Міцне здоров'я. Краса. Аквааеробіка? Скажімо - так!.

Аквааеробіка все більше і більше завойовує популярність у любителів активного відпочинку. Аквааеробіка підходить практично всім! Водні навантаження допомагають впоратися зі стресами, безсонням, знімають депресію, емоційне напруження, розвантажують, дозволяють розслабитися, дають заряд бадьорості і гарного настрою!

Набагато легше і приємніше займатися фізичними вправами у воді. Адже на суші, на нас діє сила гравітації, і будь-яка фізична навантаження змушує всі м'язи і системи організму підкоряться їй! А у воді сила земного тяжіння втрачає свою руйнівну здатність. Тут їй протидіє сила виштовхування. Тому, будь-які фізичні вправи з важкої навантаження перетворюються на незрівняне задоволення!


Аквааеробіка все більше і більше завойовує популярність у любителів активного відпочинку. Аквааеробіка підходить практично всім, а для кого-то вона виявиться навіть єдиною можливістю займатися фізкультурою! Наприклад, звичайна аеробіка протипоказана людям з проблемами хребта, а під час занять на воді - спина підтримується водою, і не відчуває ні найменших навантажень. Найчастіше, доктора все частіше прописують саме таке "водне" лікування. Дуже корисно відображаються, і є рятівними, заняття в басейні для людей з надмірною вагою. Коли людині часом важко пройти пішки 2-3 км, або майже неможливо піднятися сходами на 9 поверх, які тут фізичні вправи? А от у басейні тіло втрачає 90% ваги, м'язи відчувають себе чудово! Ще одна позитивна якість: у воді дуже складно, практично неможливо щось зламати або вивихнути! Тому аквааеробіка рекомендується навіть дітям!


Під час розмахування ногами і руками м'язи активно працюють, і в той же час повністю розслаблені! "Подвійний ефект" досягається завдяки особливим властивостям води, і щільністю, яка в 700 разів вище, ніж на повітрі. Відповідно і відчуття втоми приходить набагато пізніше, у порівнянні зі стандартними заняттями на "суші"! Щоправда, від крепатури на перших заняттях все одно нікуди не дінешся, але це не йде, ні в яке порівняння з болями від класичної аеробіки.



Відомо, що з віком в першу чергу "кам'яніє & rdquo ; тазостегновий суглоб. Після 50 років будь-які падіння дуже небезпечні і несуть загрозу стегнових переломів. Цей самий важкий суглоб нашого тіла найкраще розминається у воді. За допомогою занять аквааеробікою! До речі, саме з втратою гнучкості кульшового суглоба сексологи-професіонали пов'язують втрату сексуального бажання і потяги. Тому, щоб отримувати довше і більше від сексу потрібно обов'язково приділяти більше уваги занять з цим суглобом! Це одне з найголовніших якостей акваупражненій - надзвичайна гнучкість всього тіла. Якщо ви на "суші" не вміли сідати на шпагат, то і в воді навряд чи зможете, але такі складності, як підйом преса, діставання шкарпеток ніг кінчиками пальців - легко!


Найважливіше якість акваупражненій - жіросжігательная і антицелюлітна функція. Зазвичай температура води в басейні, де проходять заняття, градусів на 10 нижче температури нашого тіла. У таких умовах наш організм автоматично витрачає енергію на самозігрівання! А якщо ще при цьому витрачається енергія на фізичні вправи, то найкраща дієта - аквааеробіка! Навіть усіма улюблений шейпінг в цьому ракурсі прирівнюється до аквааеробіки, як три до одного! Наукове дослідження: при ходьбі зі швидкістю 6 км/годину людина втрачає 360 ккал/год, а у воді на те ж витрачається 720 ккал/год! До того ж вода - відмінний природний масажист, який тихо і непомітно робить свою справу, поки ви захоплені фізичними вправами! Покращує кровообіг, змушує активніше венозну кров повертатися до серця, вода, завдяки природному рівномірному тиску на кожну клітинку організму. Водні вправи - ідеальний варіант для профілактики і лікування варикозної хвороби. Лікарі радять аквааеробіку після травм, при порушеннях роботи опорно-рухового апарату. Водні навантаження допомагають впоратися зі стресами, безсонням, знімають депресію, емоційне напруження, розвантажують, дозволяють розслабитися, дають заряд бадьорості і гарного настрою!