Чи корисно ходити босоніж?.

З ранку до вечора ми ходимо у взутті: часто в тісній, не дуже зручною, на підборах, не завжди з натуральних матеріалів. Все це погано відбивається здоров'ї ніг і організама в цілому: від плоскостопості та каосолапості до інсультів та інфарктів.


Сучасний чоловік, одягнений в синтетичний одяг і ізолюючу взуття, накопичує значний електричний заряд. Це веде до хронічної втоми, безсоння, неврозів. Але, якщо регулярно, красиву і модне взуття знімати з наших ніг і ходити босоніж, то це буде послуга не тільки вашим ніжок але і всьому організму. Особливо корисно це робити в природних умовах, тобто на природі.

При босохожденіі відбувається нормалізація організму. Ходьба босоніж це профілактика багатьох захворювань (в т.ч. серцево-судинних), вона сприяє стимуляції рефлекторних зон, тонізує організм. Природно, особливий вплив ходьба робить на здоров'я ніг. Регулярне ходіння без взуття може дати дуже хороший ортопедичний і терапевтичний результат у випадку, якщо у вас «у багажі» є деформація стоп, болю, постійні набряки ніг, варикозне розширення вен та інші захворювання нижніх кінцівок.

Ходіння босоніж - своєрідні сеанси точкового масажу, перевіреного тисячоліттями .

Потрібно ходити босоніж по траві, особливо по росі, по луці, лісі . Лікарі рекомендують регулярні сеанси босохожденія тривалістю від 15 до 45 години. Але якщо ви не дуже організована людина або вам складно ввести таку процедуру в свій розклад на увазі зайнятості, то користуйтеся будь-яким зручним випадком, а особливо в літній період.


Також корисно ходити по камінцях і гальці , в тому числі мокрою.

У зимовий період особливо сміливі можуть ходити по свіжого снігу , але у цієї процедури є протипоказання і потрібно бути обережним. Для більшості людей підійде ходіння у воді (у ванній або тазику), при чому рекомендується спочатку це робити в теплій воді, а потім поступово знижувати температуру. Гарні результати показують електромассажние ванночки для ніг. Не нехтуйте і самомасаж стоп, особливо при сидячій роботі, малорухомому способі життя. Двох хвилин самомасажу стоп досить, щоб зняти стомлення або біль. Десять хвилин самомасажу однієї рефлекторної зони є ефективною лікувальною процедурою.

А от удома по лінолеуму або плитці ходити не рекомендується, втім як і носити дешеві капці з плоскою підошвою. Для будинку краще купити ортопедичні босоніжки чи шльопанці з натуральних матеріалів. Втім, ортопедичне взуття і дітям і дорослим рекомендується носити регулярно. До речі, зараз у багатьох місцях, де торгують народні умільці, можна знайти тапочки з салом. Носити їх на босу ногу, нехай навіть годинку в день, - це теж дуже корисно.

Ні для кого не секрет: здоров'я всього організму багато в чому залежить від стану здоров'я ніг. Тому якомога активніше загартовувати, частіше ходіть босоніж, уберігаючи себе від хвороб і поганого настрою.

Вікторія Олійник