Тренування для обличчя.

Ніхто з нас за великим рахунком не знає своєї міміки. Зайве енергійна міміка зумовлює виникнення так званих мімічних зморшок. Але це скоріше виняток. А правило - ослаблі «ледачі м'язи», над якими в'яне шкіра, і з'являються зморшки. За допомогою спеціальної гімнастики можна затримати їх появу.

Тренування для особи
Ніхто з нас за великим рахунком не знає своєї міміки. Зайве енергійна міміка зумовлює виникнення так званих мімічних зморшок. Але це скоріше виняток. А правило - ослаблі «ледачі м'язи», над якими в'яне шкіра, і з'являються зморшки. За допомогою спеціальної гімнастики можна затримати їх появу.

Перші два тижні гімнастику обличчя потрібно робити по 5 хвилин, потім протягом 5-6 тижнів - по 10 хвилин щодня.
Перед гімнастикою обов'язково вмийтеся ! Під дією інтенсивних вправ пори на шкірі розкриваються, і косметика проникає всередину, а це дуже шкідливо. Можуть виникнути алергічні реакції, запалення очей і т. д. А живильний крем, який ви завдасте на шкіру, навпаки - «спрацює» відмінно.

Отже, зручніше розташовуйтесь перед дзеркалом і приступайте до тренування.
10 разів промовте літери А і О, потім широко усміхнулася або посмійтеся.
10 разів позіхніть «на всю широчінь».



Спочатку надуйте обидві щоки, потім по черзі то одну, то іншу.
Підніміть руки в сторони - вгору, одночасно вдихніть ротом з зімкнутими зубами. Опустіть руки - видихніть через рот, зібравши губи в трубочку.
Руки на поясі. Поверніть голову вліво - вдих через лівий кут рота, при повороті голови назад - видих. Потім те ж саме праворуч.
Вдихніть через ніс, закривши очі до повного змикання повік. Видихніть через рот, склавши губи в трубочку (напружте м'язи навколо рота).
Нижньої губою постарайтеся дістати до кінчика носа. Звичайно, це навряд чи вам вдасться, але зате дана вправа - гарантія від подвійного підборіддя.
Вказівні пальці кожної руки покладіть на надбрівні дуги, притиснувши брови до лобової частини. Скороченням лобового м'яза брову підніміть вгору, а пальцями намагайтеся утримувати брови на місці. Повторити 3-4 рази.
Потрібно лягти на спину так, щоб голова звисала з ліжка. Підніміть голову, зберігаючи плечі нерухомими. Замріть на кілька секунд, а потім повільно, не роблячи ривків, опустіть голову. Повторіть 5 разів.
Після гімнастики вмивайтеся теплим настоєм улюблених лікарських трав або звичайним чаєм.